pictopub.com

Wachten op het tijdstip van levering kan zwangere vrouwen het gevoel geven bang, angstig en zenuwachtig. In plaats van na te denken over dingen die je stress kunnen bezorgen, is het beter jij houd jezelf bezig met activiteiten die voordelig tijdens het wachten op de tijd om te bevallen.

De levertijd van elke vrouw is anders en onvoorspelbaar. Er is een eenvoudig en snel proces, maar er is ook een proces dat langer duurt.

In plaats van duizelig en gestrest te zijn en je voor te stellen hoe het geboorteproces eruit zal zien, kun je je beter voorbereiden om je kleine engel te verwelkomen die binnenkort zal worden geboren.

Dit is wat je kunt doen voor je verjaardag

Wachten op de bevalling kan lastig voor je zijn. Daarom is het aan te raden om je tijd te vullen met de volgende positieve en leuke dingen:

1. Zorg voor voldoende rust

Voordat je gaat bevallen, is het een goed idee om te beginnen met het verlengen van je rusttijd. Voldoende slaap tijdens de zwangerschap is niet alleen gunstig voor de moeder en de foetus, maar kan ook helpen bij de latere bevalling. Als je gaat bevallen, ben je druk bezig met het verzorgen en borstvoeding geven van je kleintje.

Slaapgebrek tijdens de zwangerschap wordt in verband gebracht met een aantal zwangerschapscomplicaties, zoals pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes. Deze aandoening kan ertoe leiden dat baby's te vroeg worden geboren of te licht zijn.

Ga dus een paar uur eerder naar bed en maak tijd vrij voor dutjes, ook al ligt het gewoon op de bank. Als je zwanger bent, heb je elke nacht 7-9 uur kwaliteitsslaap nodig.

2. Voedselvoorraad bereiden

Als je gaat bevallen, ben je misschien overweldigd als het gaat om koken en omgaan met werk in de keuken. Daarom, in afwachting van arbeid en niet druk, kom op, kook wat voedsel dat later snel kan worden geserveerd.

Je kunt deze voedingsmiddelen in grote hoeveelheden koken als benodigdheden terwijl je nog een nieuwe moeder bent. U kunt bijvoorbeeld bedekken kip, bewaar het dan in diepvries. Later, als je wilt serveren, hoef je de kip alleen nog maar te bakken.

Vul je koelkast ook met wat snelle snacks om te eten als je geen tijd hebt om te eten, zoals yoghurt, koekjes of chocolade. Van mening zijn, Oke, zult u het dankzij dit soort voorbereidingen erg nuttig vinden.

3. Begin met het schoonmaken van het huis

Thuiskomen in een net en schoon huis na een harde strijd in de verloskamer of het ziekenhuis kan de geest zeker veel rustiger maken dan aankomen in een rommelig huis. Maar kalmeer, deze stressveroorzakende factor kan nog steeds worden voorkomen.

Natuurlijk hoef je geen zwaar huishoudelijk werk te doen. Doe licht werk dat veilig is voor zwangere vrouwen.

Als u zich moe voelt en het niet meer aankan, forceer het dan niet. U kunt uw partner of familie om hulp vragen om het werk te voltooien. Indien mogelijk en nodig kunt u betalen voor de diensten van een huishoudhulp om uw huis schoon te maken.

4. Oefen de technieken van het lanceren van arbeid opnieuw

Om arbeid te starten, moet je nog steeds actief bewegen. Terwijl je wacht tot die dag komt, kun je zelf de zwangerschapsoefeningstechnieken oefenen die je hebt geleerd in je les voor arbeidsvoorbereiding. Naast zwangerschapsoefeningen kun je ook yoga voor zwangere vrouwen en ademhalingsoefeningen doen om de bevalling soepel te laten verlopen.

Terwijl je deze bewegingen oefent, kun je je voorstellen dat je de techniek in de verloskamer uitvoert. Zorg er echter voor dat de oefening of fysieke activiteit die u doet veilig is en dat u overleg heeft gepleegd met uw verloskundige.

5. Controleer de inhoud van je tas

Kom op, controleer nog eens de tas die je meeneemt naar het kraamhuis. Zorg ervoor dat de spullen die jij, je partner en je baby nodig hebben in de kraaminrichting erin zitten.

6. Veel plezier

Gebruik deze tijd om jezelf te verwennen, want misschien heb je daar na de bevalling geen tijd voor. Ga naar een salon of spa om te ontspannen en jezelf te verfraaien, een film te kijken, rond te hangen met vrienden of andere dingen te doen waar je blij van wordt.

7. Koop babykleding en -uitrusting

Na de bevalling ben je natuurlijk uitgeput en heb je moeite om voor je kleintje te zorgen en moet je postpartum herstel ondergaan. Begin daarom, terwijl je nog de tijd en kracht hebt, babykleding en -uitrusting te kopen terwijl je wacht op de tijd om te bevallen. Als je lui bent om het huis te verlaten, kun je babyspullen en kleding kopen in de winkel online.

Let tijdens het wachten op de bevalling op bepaalde klachten, zoals veel afscheiding of vaginale bloeding, pijn in de onderrug of buik en weeën die frequenter en sterker worden. Als u deze klachten voelt, raadpleeg dan direct een gynaecoloog.