7 voordelen van zeewier voor kinderen

Niet veel ouders hebben eraan gedacht om zeewier in de dagelijkse voeding van hun kinderen op te nemen. In feite zijn de voordelen van zeewier voor kinderen talrijk, je weet wel, Bun. Geen wonder, want de planten die tot deze groep algen behoren zijn inderdaad rijk aan belangrijke voedingsstoffen.

Er zijn verschillende soorten zeewier, waaronder nori, aonori of zeesla, kelp, wakame, dulse en kombu. De kleur varieert ook, variërend van groen, rood, bruin tot zwart.

Zeewier is een van de gezonde voedingsmiddelen die aan kinderen kan worden gegeven en kan worden verwerkt in de vorm van sushi, soep, stoofpot, salade of roerbak.

Nutriënteninhoud zeewier

In 100 gram zeewier zitten ongeveer 36 calorieën en een verscheidenheid aan belangrijke voedingsstoffen, namelijk:

  • 5 gram koolhydraten
  • 6 gram eiwit
  • 0,3 gram vezels
  • 70 milligram calcium
  • 60 milligram fosfor
  • 350 milligram kalium
  • 50 milligram natrium
  • 1,8 milligram ijzer
  • 1 milligram zink
  • 40 milligram vitamine C
  • 260 microgram vitamine A

Daarnaast bevat zeewier ook antioxidanten, jodium, foliumzuur, B-vitamines, vitamine D, vitamine K, omega-3, choline, mangaan, selenium en koper.

Lijst met voordelen van zeewier voor kinderen

Dankzij de diverse voedingswaarde zijn de voordelen van zeewier voor de gezondheid van kinderen talrijk, waaronder:

1. Ondersteunt groei en ontwikkeling

Om de groei en ontwikkeling van uw kleintje te ondersteunen, moet u ervoor zorgen dat hun dagelijkse voedingsinname goed wordt vervuld. De truc is om hem gezond en voedzaam voedsel te geven, zoals zeewier.

Dit komt omdat zeewier eiwitten, koolhydraten en verschillende belangrijke vitamines en mineralen bevat, dus de consumptie ervan kan de gewichtstoename van kinderen ondersteunen en de ontwikkeling van de hersenen ondersteunen.

Niet alleen dat, Bun, het gehalte aan choline, omega-3 en eiwitten in zeewier is ook goed voor het ondersteunen van de intelligentie van de kleine.

2. Verbeter de schildklierfunctie

De schildklier speelt een grote rol in de stofwisselingsprocessen van het lichaam en de groei van kinderen. Om deze functies uit te voeren, heeft de schildklier jodium nodig. Welnu, een van de beste natuurlijke bronnen van jodium is zeewier.

Bij voldoende inname van jodium verloopt het groei- en ontwikkelingsproces van je kleintje soepeler en kan hij ook hypothyreoïdie voorkomen.

3. Handhaaf de gezondheid van het spijsverteringskanaal

De voordelen van zeewier voor het volgende kind zijn het ondersteunen van de spijsvertering. Deze voordelen kunnen worden verkregen omdat zeewier vezels en prebiotica bevat.

Vezels kunnen helpen de voedingsstoffen te absorberen die het lichaam van uw kleintje nodig heeft, terwijl het voorkomt dat hij constipatie ervaart. Ondertussen zijn prebiotica nuttig om de groei van goede bacteriën in de darmen op peil te houden.

4. Voorkom obesitas

Als uw baby al die tijd graag ongezond voedsel eet, zoals gefrituurd voedsel, Fast food, of instant snacks, deze voedingsmiddelen kun je voortaan vervangen door gezondere opties, zoals zeewier, fruit en groenten.

Zeewier is niet alleen voedzaam, maar ook caloriearm. Dat wil zeggen, de consumptie van zeewier kan helpen om het ideale gewicht van de kleine te behouden, zodat hij/zij zwaarlijvigheid vermijdt.

5. Handhaaf de gezondheid van het hart

Zeewier is een soort voedsel dat goed is voor consumptie om het slechte cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen. Bovendien is het gehalte aan kalium en antioxidanten hoog genoeg om de bloeddruk stabiel te houden.

Dit maakt zeewier gunstig voor het behoud van de gezondheid en functie van het hart van een kind.

6. Verhoog het uithoudingsvermogen

Het gehalte aan eiwitten, vitamine A, vitamine C en antioxidanten in zeewier zijn nuttig bij het in stand houden van het immuunsysteem van een kind.

Door zeewier te consumeren, kan het immuunsysteem van je kleintje sterker worden, waardoor hij minder vaak ziek zal worden omdat zijn lichaam in staat is om verschillende soorten ziektekiemen te bestrijden.

7. Versterkt en ondersteunt botgroei

Om de ideale lengte te bereiken, hebben kinderen sterke botten nodig. Om de groei en kracht van de botten van uw kleintje te ondersteunen, heeft hij een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig, zoals calcium, eiwitten en vitamine D.

Welnu, deze voedingsinname kan worden verkregen uit verschillende soorten voedsel, variërend van melk, kaas, yoghurt, vlees, noten, tot zeewier.

Aangezien er veel voordelen zijn van zeewier voor kinderen, kun je het vanaf nu opnemen in het dagmenu van je baby, ja. Om ervoor te zorgen dat je kleintje optimaal profiteert van zeewier, wordt moeder aangeraden om voor vers zeewier te kiezen.

Daarnaast wordt Moeder geadviseerd om zeewier te combineren met andere gezonde voeding, zodat de dagelijkse voedingsbehoefte van de Kleine goed wordt vervuld. Voedselkeuzes die kunnen worden gecombineerd met zeewier zijn groenten, bonen, eieren, vis, vlees, melk, tempeh en tofu.

Hoewel de voordelen van zeewier voor de gezondheid van kinderen talrijk zijn, moet u voorzichtig zijn wanneer u het voor het eerst aan uw baby geeft.

De reden is dat, hoewel het zeldzaam is, sommige kinderen allergische reacties kunnen krijgen in de vorm van jeukende en rode huid, buikpijn, diarree en zwelling van de lippen en mond na het nuttigen van zeewier.

Als je kleintje een allergische reactie krijgt na het eten van zeewier of als je nog vragen hebt over de voordelen van zeewier voor je kind, aarzel dan niet om een ‚Äč‚Äčarts te raadplegen.