Associeer vergeten niet altijd met leeftijd

Vergeten is een natuurlijke toestand en wordt door bijna iedereen gevoeld. Niet vaak vergetengeassocieerd met oudere mensen. ondanks dat, Er zijn ook bepaalde voorwaarden die kan de oorzaak zijn van vergeten.

Wat vaak zorgt voor vergeetachtigheid is een ongezonde levensstijl. Gebruik bijvoorbeeld vaak alcohol en rook. Een onderzoek toont aan dat rookrisico's het zuurstofgehalte in de hersenen verlagen.

Langetermijn- en kortetermijngeheugen begrijpen

In grote lijnen kan het menselijk geheugen worden onderverdeeld in kortetermijn- en langetermijngeheugen.

Het langetermijngeheugen is informatie die voor een lange tijd wordt opgeslagen. Bijvoorbeeld dingen die een paar dagen tot een tiental jaar geleden zijn gebeurd. Deze herinneringen zijn vaak onbewust, maar kunnen indien nodig worden opgeroepen of als er een trigger is die aan de herinnering is gekoppeld.

Het langetermijngeheugen zelf is verdeeld in twee typen, namelijk het expliciete en het impliciete geheugen. Impliciet geheugen is onbewust, zoals hoe een computer te bedienen of een voertuig te besturen, terwijl expliciet geheugen bewust geheugen is, zoals kennis van bepaalde informatie of gebeurtenissen.

Ondertussen is het kortetermijngeheugen geheugen dat gemakkelijk verloren gaat als het niet opnieuw wordt gebruikt of niet nodig is door te worden vervangen door nieuwe informatie. Als dit echter vaak wordt gebruikt, kan dit kortetermijngeheugen vervolgens veranderen in langetermijngeheugen.

Belangrijke herinneringen zijn gemakkelijker op te roepen dan andere herinneringen. Deze herinnering zal echter ook gemakkelijker terug te vinden zijn naarmate ze vaker wordt onthouden. Dit is de reden waarom kinderen die vaak studeren, het gemakkelijker zullen vinden om de stof die ze leren te onthouden, zodat ze meer succes hebben bij schoolexamens.

Factoren die vergeten veroorzaken

De oorzaak van vergeten kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Hieronder volgen enkele van hen:

  • Consumptie van drugs

    Sommige soorten medicijnen, zoals antidepressiva, slaappillen en pijnstillers, kunnen het geheugen verminderen.

  • Stress en depressie

    Dit kan het voor u moeilijk maken om u te concentreren en te concentreren, dus uw vermogen om te onthouden zal ook afnemen.

  • Slaapgebrek

    Gebrek aan kwaliteit en slaaptijd kan een afname van het vermogen van de hersenen om informatie te verwerken veroorzaken.

  • Voedingstekort

    Verschillende soorten voedingsstoffen kunnen hersenwerk ondersteunen, zoals vitamine B1 en B12. Een gebrek aan deze vitamines kan het geheugen beïnvloeden.

  • Hoofd wond

    Hoofdletsel dat ontstaat als gevolg van botsingen of ongevallen, heeft een risico dat het geheugen wordt aangetast.

  • Bepaalde aandoeningen of ziekten

    Een beroerte kan verstoringen in de hersenfunctie veroorzaken en het geheugen beïnvloeden. Sommige infectieziekten kunnen geheugenverlies veroorzaken, zoals hiv, tuberculose en syfilis. Bovendien is dementie een van de ernstigste oorzaken van vergeetachtigheid. Bij dementie is er progressief geheugenverlies, zodat de patiënt niet in staat is om normaal te communiceren en te functioneren.

Hoe het geheugen te verbeteren

Er zijn verschillende tips die u kunt doen om het geheugen te verbeteren, namelijk:

  • trein kconcentratie en hersenwerk

    Concentreer je op wat er gedaan wordt. Hersenvermogens kunnen ook worden getraind, zodat je bepaalde spelletjes of uitdagingen niet snel vergeet.

  • Beperk de suikerconsumptie

    Als er teveel wordt geconsumeerd, wordt aangenomen dat voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte geheugenverslechtering veroorzaken.

  • Visoliesupplementen nemen

    Dit supplement bevat hoge omega 3-vetzuren, dus het is nuttig om het kortetermijngeheugen te verbeteren, vooral bij ouderen (ouderen).

  • Voedsel eten wat is? ontstekingsremmend

    Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ontstekingsremmende stoffen (ontstekingsremmend), zoals aardbeien, zalm, broccoli, champignons, olijfolie, tomaten en avocado's, zijn erg goed in het op peil houden van je geheugen.

Daarnaast moet je ook je hersenen trainen om actief te blijven zodat je niet snel vergeet, onder andere door veel te bewegen, te socializen en spelletjes te spelen die de hersenen stimuleren, zoals puzzel en woordspeling

Vergeten is een aandoening die door iedereen kan worden ervaren. Maar als het vergeten van wat u ervaart uw activiteiten heeft belemmerd, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om de oorzaak te achterhalen en op de juiste manier ermee om te gaan.