Klopt het dat menstruatie de moedermelk doet slepen en wat is de oplossing?
Als er maandelijkse gasten komen, Hoe kan dat melkproductie ineens zo weinig he? Is het waar dat menstruatie de moedermelk kan doen slepen? In plaats van je er zorgen over te maken, kom op, zie hier de uitleg, Bun.
Als u uw baby direct borstvoeding geeft, realiseert u zich misschien niet dat menstruatie de melkproductie doet afnemen. Probeer te experimenteren met het afkolven van moedermelk als je menstruatie komt. Het is te zien dat de hoeveelheid moedermelk in de fles minder is.
Hoe kan menstruatie de productie van moedermelk doen afnemen?
De menstruatiecyclus kan inderdaad de melkproductie beïnvloeden. Tijdens de menstruatie veranderen de hormonen in je lichaam. Een daarvan is het hormoon oestrogeen.
Dit hormoon is in staat de productie van moedermelk te onderdrukken, zodat de hoeveelheid minder wordt dan bij niet-menstrueren. U hoeft zich echter geen zorgen te maken, want dit gebeurt maar een paar dagen. Hoe kan dat.
Naast het verminderde aantal kan menstruatie ook de smaak van moedermelk beïnvloeden je weet wel, Bun. Tijdens de menstruatie zullen de niveaus van natrium en chloride in de moedermelk toenemen, terwijl de niveaus van kalium en lactose (suiker in melk) zullen afnemen. Hierdoor smaakt de moedermelk zouter en minder zoet dan wanneer je niet menstrueert.
Hoe de hoeveelheid moedermelk tijdens de menstruatie te verhogen?
Als u zich zorgen maakt over de hoeveelheid moedermelk tijdens de menstruatie, kunt u de onderstaande tips toepassen om meer moedermelk te krijgen:
1. Consumptie van voedsel of dranken die de moedermelk kunnen verhogen
Voedingsmiddelen en dranken die haver, fenegrieken pinda's amandelen verondersteld om de melkproductie te verhogen. Eet echter ook andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen.
2. Verhoog de vochtinname
Om de hoeveelheid moedermelk groot te houden, moet de moeder elke dag aan de vochtbehoefte voldoen.Probeer altijd water te drinken voor en na het geven van borstvoeding of het afkolven van moedermelk.
3. Verbeter je dieet
Dieet kan ook van invloed zijn op hoeveel of hoe weinig melk eruit komt. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, zoals rood vlees en groene bladgroenten.
4. Borstmassage voor borstvoeding of kolven
U kunt proberen uw borsten te masseren voordat u borstvoeding geeft of gaat kolven. Gebruik essentiële oliën met een kalmerende lavendelgeur. Wanneer u comfortabel en ontspannen bent, kan uw melkaanvoer toenemen. je weet wel.
5. Neem supplementen
Als de hoeveelheid moedermelk tijdens je menstruatie aanzienlijk afneemt, kun je ook proberen voor en tijdens je menstruatie calcium- en magnesiumsupplementen te nemen. Aangenomen wordt dat dit supplement het volume van de moedermelk verhoogt.
U moet weten dat menstruatie niet de enige oorzaak is van verminderde moedermelk. Verminderde moedermelk kan ook worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen, een ongezonde levensstijl, het gebruik van bepaalde medicijnen of vermoeidheid.
Als je bovenstaande tips hebt gevolgd, maar de hoeveelheid moedermelk is nog steeds laag, raadpleeg dan een verloskundige of lactatiekundige. Verhoog daarnaast de tijd alleen met je kleintje zodat humeur Moeder wordt beter, dus de hoeveelheid moedermelk kan toenemen.
