Ken de soorten osteoporose en hoe u deze kunt voorkomen?

Osteoporose is een ziekte die iedereen kan treffen, zowel kinderen als volwassenen. Er zijn in ieder geval drie soorten osteoporose die kunnen optreden. Weet wat de verschillen zijn tussen de drie soorten osteoporose en hoe u ze kunt voorkomen.

Osteoporose is een aandoening van verminderde botdichtheid die ervoor kan zorgen dat botten poreus worden en gemakkelijk breken. Osteoporose veroorzaakt aanvankelijk geen symptomen, dus het wordt zelden vroeg opgemerkt. Deze aandoening wordt meestal alleen ontdekt wanneer een persoon een verwonding heeft die een breuk veroorzaakt.

Over het algemeen wordt osteoporose verdeeld in twee groepen, namelijk primaire en secundaire osteoporose. Het volgende is een meer gedetailleerde uitleg van de soorten osteoporose:

Soorten primaire osteoporose

Primaire osteoporose wordt verder onderverdeeld in twee soorten, namelijk idiopathische osteoporose die meestal voorkomt bij ouderen (ouderen) en osteoporose. jeugdig wat gebeurt er met kinderen.

Idiopathische osteoporose

Idiopathische osteoporose heeft geen bekende exacte oorzaak. Deze aandoening wordt echter vaak geassocieerd met leeftijd of veroudering. Er zijn twee soorten idiopathische osteoporose, namelijk:

  • Type 1 osteoporose, dit is osteoporose die optreedt bij vrouwen met lage oestrogeenspiegels, meestal bij postmenopauzale vrouwen
  • Osteoporose type 2 of seniele osteoporose, een aandoening van botverlies geassocieerd met het verouderingsproces

osteoporose jeugdig

osteoporose jeugdig is een type osteoporose bij kinderen of adolescenten zonder bekende oorzaak. De leeftijd van mensen met osteoporose varieert van 1-13 jaar, maar het gemiddelde geval doet zich voor op de leeftijd van 7 jaar. Juveniele osteoporose is een minder vaak voorkomende aandoening dan andere vormen van osteoporose.

Soorten secundaire osteoporose

Botfragiliteit die optreedt bij secundaire osteoporose wordt veroorzaakt door andere factoren, of het nu gaat om ziekte of het gebruik van bepaalde medicijnen. Factoren die dit type osteoporose kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

  • Genetische ziekten, zoals renale hypercalciurie, cystische fibrose, Marfan-syndroom en Ehlers-Danlos-syndroom
  • Endocriene aandoeningen, zoals diabetes mellitus, het syndroom van Cushing, acromegalie, hyperthyreoïdie en hypogonadisme
  • Malabsorptiesyndromen of ondervoeding, zoals anorexia nervosa, chronische leverziekte, alcoholisme en eiwit-, calcium- en magnesiumtekorten
  • Ontstekingsziekten, zoals de ziekte van Crohn, reumatoïde artritis, spondylitis ankylopoetica en lupus
  • Hematologische aandoeningen, zoals hemochromatose, hemofilie, leukemie, lymfoom en thalassemie
  • Medicijnen, zoals anticonvulsiva, antipsychotica, furosemide en protonpompremmers

Hoe verschillende soorten osteoporose te voorkomen?

Om actief te zijn en een goede kwaliteit van leven te hebben, moet osteoporose in een vroeg stadium worden voorkomen. Hieronder volgen enkele stappen die u kunt nemen om verschillende soorten osteoporose te voorkomen:

1. Train regelmatig

Spieren en botten moeten regelmatig worden getraind om ze sterk te houden. Een manier om spieren en botten te versterken, is door 3 keer per week te oefenen met gewichtheffen gedurende ten minste 30 minuten.

2. Voldoende behoefte aan calcium en vitamine D

Calcium en vitamine D zijn essentiële voedingsstoffen om de gezondheid van de botten te verbeteren en te behouden. Sommige voedingsmiddelen met een hoog calcium- en vitamine D-gehalte die u kunt consumeren, zijn onder meer melk, kaas, yoghurt, spinazie, kool, sojabonen, runderlever, eidooiers en vette vis, zoals tonijn, makreel en zalm.

3. Beperk de consumptie van alcoholische dranken

Mensen die vaak alcohol drinken, hebben een hoger risico op het ontwikkelen van osteoporose. Daarom beperken experts het alcoholgebruik bij volwassen mannen tot 2 drankjes per dag en volwassen vrouwen tot 1 drankje per dag. Eén glas alcoholische drank staat gelijk aan 350 ml bier of 125 ml wijn.

4. Vermijd rookgewoonten

Mensen die actief roken lopen ook meer risico op botbreuken door osteoporose, zelfs de hersteltijd zal langer zijn. Bovendien zullen de meeste vrouwen die roken minder oestrogeen produceren en eerder door de menopauze gaan, waardoor het risico op botverlies groter is.

Door het type osteoporose te kennen en hoe u het kunt voorkomen, wordt van u verwacht dat u beter kunt anticiperen op deze ziekte. Als u tot degenen behoort die vatbaarder zijn voor osteoporose, moet u niet alleen vroegtijdig preventieve maatregelen nemen, maar ook regelmatig uw arts raadplegen.