pictopub.com

Ernstige stress op het werk kan optreden als gevolg van verschillende druk, variërend van situaties tot een niet-ondersteunende werkomgeving. Als er niets aan wordt gedaan, kan stress niet alleen uw mentale toestand beïnvloeden, maar ook uw gezondheid beïnvloeden.

Werkstress maakt je niet alleen lui om naar kantoor te gaan, maar kan er ook voor zorgen dat je je erg moe en prikkelbaar voelt, sneller ziek wordt, moeite hebt met concentreren en 's nachts moeite hebt met slapen.

Oorzaken van ernstige stress op het werk

De volgende zijn enkele omstandigheden die ertoe kunnen leiden dat een persoon ernstige stress op het werk ervaart:

• Werklast die te zwaar of te veel is
• Ongeschikte of overschrijding van de werkeisen en druk
• Laag salaris
• Beheers het betrokken werkveld niet
• Geen waardering krijgen van superieuren
• Te perfectionistisch
• Een slechte relatie hebben met superieuren of collega's
• Te streng toezicht krijgen van superieuren
• Ongezonde werkomgeving

Werkstress komt veel voor, maar dat betekent niet dat je de symptomen die ontstaan ​​door stress kunt negeren. Als er niet goed mee wordt omgegaan, kan stress een negatieve invloed hebben op de gezondheid.

Deze stress geldt niet alleen voor werknemers die op kantoor werken, ja. De werknemers freelancer ook vatbaar voor stress, zelfs in het algemeen de mate van stress voor werknemers freelancer hoger.

Verschillende effecten van stress op het werk

Op de korte termijn kan werkstress ervoor zorgen dat iemand hoofdpijn, maagpijn, pijn op de borst, vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid en braken ervaart. Op de lange termijn kan ernstige stress op het werk leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen, zoals:

1. Migraine

Stress kan ervoor zorgen dat spieren zich spannen. Op de lange termijn kan spierspanning leiden tot migraine en andere chronische pijn.

2. Hoge bloeddruk

Bij stress zullen de niveaus van het hormoon cortisol in het lichaam toenemen. Verhoogde niveaus van het hormoon cortisol kunnen niet alleen hoofdpijn veroorzaken, maar kunnen ook het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk verhogen.

3. Diabetes

Op de lange termijn kan stress die niet goed wordt behandeld ervoor zorgen dat iemand diabetes ontwikkelt. Dit hangt samen met de verhoging van de bloedsuikerspiegel bij stress, hetzij door de invloed van stresshormonen, hetzij door veranderingen in levensstijl als gevolg van stress.

4. Depressie

Als er niets aan wordt gedaan, kan ernstige stress op het werk de geestelijke gezondheid verstoren. Door deze aandoening loopt u meer risico op een depressie. Van ernstige stress of extreme emotionele pieken is ook bekend dat ze het syndroom van een gebroken hart veroorzaken, een aandoening van de hartspier en functie die wordt gekenmerkt door pijn op de borst en kortademigheid.

Hoe zware stress op het werk te overwinnen?

Aangezien ernstige stress op het werk een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid, is het belangrijk om werkstress goed te beheersen. Hier zijn enkele manieren om met stress op het werk om te gaan:

• Praat over problemen of klachten die u gestrest maken met uw baas of HR-manager in uw kantoor.
• Breng enkele wijzigingen aan die de stress op het werk kunnen verminderen. Het kan zijn dat u de wijziging zelf kunt doorvoeren, maar u kunt ook de hulp van iemand anders nodig hebben om het te laten gebeuren.
• Organiseer je werk goed. Maak een lijst van taken op basis van hun prioriteit.
• Houd stress niet voor jezelf. Vertel uw partner of dierbaren over de werkdruk die u voelt. Je hebt hun steun en advies nodig. Als je het moeilijk vindt om je gevoelens aan anderen te uiten, kun je proberen een dagboek bij te houden.
• Geniet lekker van de vakantie en doe leuke activiteiten als de vakantie eraan komt. Als je tijd hebt, ga dan naar een toeristische plek die je wilt bezoeken, zodat je geest verfrist wordt.
• Als je veranderingen hebt aangebracht en de stress aanhoudt, is het misschien tijd om ergens anders te gaan werken.

Beschouw stress op het werk niet als vanzelfsprekend, als u niet wilt worden blootgesteld aan verschillende gevaarlijke ziekten. Breng direct wijzigingen aan in uw werkomstandigheden en patronen. U hoeft zich niet te schamen om een ​​psycholoog te raadplegen als u zich onder druk gezet voelt en de stress van uw werk niet alleen aankunt.