Dit is wat er met je gezondheid gebeurt als je eenzaam bent

Eenzaam voelen en geïsoleerd zijn van sociale relaties kan zelfs een impact hebben op de lichamelijke gezondheid. Uit een aantal onderzoeken blijkt dat emotionele en psychosociale omstandigheden een invloed hebben op Gezondheid een persoon als geheel.

Op basis van de resultaten van een onderzoek heeft een eenzaam en geïsoleerd of geïsoleerd gevoel een slechte invloed op de lichamelijke gezondheid, wat gelijk staat aan obesitas. Hoe langer iemand zich gestoord voelt door eenzaamheid, hoe groter de impact op de gezondheid.

Verschillende gezondheidsrisico's die optreden als gevolg van eenzaamheid

Onderschat eenzaamheid niet, want er zijn veel gezondheidsrisico's die kunnen optreden als ze niet direct worden aangepakt. Mensen die zich constant eenzaam voelen, voelen zich vaker moe. onzeker, slaapstoornissen hebben, overmatige angst ervaren en meer risico lopen om depressief te worden.

Deze verschillende aandoeningen kunnen van invloed zijn op het vermogen van een persoon om een ​​gezond lichaam te behouden, zodat zijn immuunsysteem de neiging heeft om zwakker te worden. Hij loopt ook meer risico op drastische gewichtsveranderingen, spijsverteringsstoornissen en zelfs hart- en bloedvatenproblemen. Een studie toonde aan dat eenzaamheid kan worden gekoppeld aan hoge bloeddruk en een zwakke immuunfunctie.

Daarnaast is een ander risico op eenzaamheid de verslechtering van cognitieve vaardigheden en ontwikkeling die het denkvermogen aantast. Onderzoek heeft een 20% snellere achteruitgang van cognitieve vaardigheden gevonden bij eenzame mensen over een periode van 12 jaar.

Niet alleen dat, op basis van de resultaten van een onderzoek, eenzaamheid het risico op dementie of seniele dementie bij ouderen met 64% kan verhogen, en het risico op vroegtijdig overlijden met 45% kan verhogen.

Sommige handelingen zodat je je niet eenzaam voelt

Neem daarom de eenzaamheid die je voelt niet als vanzelfsprekend aan. Hier zijn een paar dingen die u kunt aanbevelen, vooral als u langdurige eenzaamheid ervaart:

  • wennen aan mga weg vakgenoot

    Anderen begroeten lijkt misschien triviaal. Een van deze manieren van sociale interactie heeft echter positieve voordelen bij het verdrijven van eenzaamheid en het versterken van sociale relaties. Aarzel daarom niet om je buren of andere mensen die je kent te begroeten. Je kunt ook met mensen die je kent praten over verschillende dingen die je interessant vindt om over te praten (diep gepraat).

  • Ontdek vele hobby's en activiteiten

    Door verschillende activiteiten en hobby's te doen, kunt u uw eenzaamheid verhelpen. Doe daarom activiteiten die je leuk en leuk vindt, van het huis schoonmaken, tuinieren, sporten, video's op internet bekijken, zoals mukbang-video's, of nieuwe vaardigheden ontwikkelen. Je kunt deze activiteit alleen doen, maar het zou beter zijn als je het met vrienden doet. Als het moeilijk is om vrienden te vinden, kun je ook schrijvendagboek zodat je gevoelens worden uitgestort en je niet langer eenzaam voelt.

  • Doe mee als vrijwilliger

    Als vrijwilliger iets doen aan de gemeenschap of sociale activiteiten doen, is iets heel positiefs. Soms biedt deze activiteit u geweldige kansen om nieuwe mensen te ontmoeten en vriendschappen te cultiveren, die uw gevoelens van eenzaamheid kunnen verdrijven.

  • Sluit jezelf niet af

    Als je je eenzaam voelt, sluit jezelf dan niet op. Probeer je open te stellen door je gevoelens en gedachten te delen met mensen die je vertrouwt. Aan de andere kant, als je weet dat iemand die dicht bij je staat zich eenzaam voelt, negeer hem of haar dan niet. Je kunt hem helpen om van zijn eenzaamheid af te komen door een gesprek met hem aan te gaan.

Eenzaamheid kan iedereen overkomen en kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Er zijn verschillende manieren om eenzaamheid te overwinnen. Als deze methoden echter niet werken en het gevoel van eenzaamheid aanhoudt, tot het punt dat u het gevoel heeft er niet mee om te kunnen gaan, aarzel dan niet om een ​​psychiater te raadplegen om de beste behandeling te krijgen.