pictopub.com

Een ongezonde levensstijl kan het risico op verschillende ziekten verhogen, waaronder degeneratieve ziekten. U moet zo vroeg mogelijk een gezonde levensstijl aannemen om de ziekte te voorkomen.

Degeneratieve ziekten worden over het algemeen veroorzaakt door een geleidelijke afname van de prestaties van de lichaamscellen, wat vervolgens de functie van organen in het algemeen beïnvloedt. De meeste degeneratieve ziekten ontstaan ​​door veroudering, niet door virussen of bacteriën. een slechte levensstijl verhoogt ook het risico op deze ziekte.

Leefstijlfactoren die het risico op het ontwikkelen van degeneratieve ziekten kunnen verhogen, zijn divers. Degenen onder u die graag ongezond voedsel eten, lui zijn om te bewegen of te sporten, en gewoonten hebben die de gezondheid belemmeren, lopen meer risico op degeneratieve ziekten. Gewoonten die de gezondheid kunnen verstoren zijn onder andere roken en overmatige consumptie van alcoholische dranken.

Degeneratieve ziekten die vaak voorkomen

Sommige degeneratieve ziekten worden veroorzaakt door slechte dagelijkse gewoonten die vervolgens stoornissen in bepaalde organen veroorzaken. Enkele van de meest voorkomende degeneratieve ziekten zijn:

• Type 2 diabetes

  Type 2-diabetes wordt over het algemeen ook beïnvloed door genetische factoren, dus kinderen van ouders met type 2-diabetes moeten zichzelf controleren en beter op hun levensstijl letten, vooral op dieet. Naast erfelijkheid en leeftijd kan het risico op diabetes type 2 ook toenemen bij mensen met bepaalde aandoeningen, zoals mensen die een zittend leven leiden, overgewicht hebben of gewend zijn aan het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en koolhydraten. Deze levensstijl veroorzaakt verstoringen in het systeem voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel in het lichaam.

• Hart-en vaatziekte

  Hart- en vaatziekten worden over het algemeen veroorzaakt door een opeenhoping van vette plaques in de bloedvaten die naar het hart leiden, bekend als atherosclerose. Deze opbouw kan vervolgens de bloedtoevoer naar de weefsels en organen van het lichaam blokkeren. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door verschillende slechte gewoonten, zoals gebrek aan lichaamsbeweging, ongezonde voeding, stress en roken.

• osteoporose

  Naast vitamine D-tekort dat botfragiliteit veroorzaakt, komt osteoporose vaker voor bij mensen met verlamming of bij mensen die elke dag minder actief zijn. De hele dag zittend tv-kijken of zitten werken voor een laptop kan de achteruitgang van de kwaliteit van de botdichtheid versnellen. Op de lange termijn spelen roken en het nuttigen van alcoholische dranken ook een rol bij het verminderen van de botdichtheid.

• Kanker

  Kanker wordt over het algemeen veroorzaakt door mutaties in het DNA in de lichaamscellen. Mutaties in dit gen kunnen worden geërfd van het DNA van de ouder of kunnen later in het leven ontstaan. Er zijn veel dingen die genmutaties kunnen veroorzaken, namelijk een slechte levensstijl zoals roken, zwaarlijvigheid, gebrek aan lichaamsbeweging en consumptie van voedsel dat kankerverwekkende stoffen (kankerverwekkende chemicaliën) bevat.

Bovendien zijn ziekten die verband houden met veranderingen in de structuur en functie van de hersenen, zoals de ziekte van Alzheimer, vasculaire dementie en Parkinson, ook degeneratieve ziekten. Deze aandoeningen kunnen genetisch worden geërfd en kunnen het geheugen van een persoon (seniliteit) beïnvloeden, zodat het de dagelijkse activiteiten verstoort.

Hoe een gezonde levensstijl te implementeren?

Het risico op degeneratieve ziekten kan eigenlijk al op jonge leeftijd worden voorkomen door een gezonde levensstijl te leiden. Dit kan worden gestart door de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen te verminderen, met name vetrijke voedingsmiddelen, zoals rood vlees en worst. Gezonde voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en vetarm vlees worden aanbevolen, omdat ze een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevatten die het lichaam nodig heeft.

Wen er daarnaast aan om actief te zijn aan de zijlijn van de dagelijkse activiteiten en vermijd te lang zitten. Voor werknemers die hun tijd achter de computer doorbrengen, gebruik de lunchtijd om te socializen aan het bureau van een vriend of ga buiten het kantoor lunchen om het lichaam actief te houden. Het beperken van het gebruik van liften en het overstappen op trappen is ook een verstandige stap om een ​​gezond leven te beginnen.

Om het lichaam actiever te maken, moet u wennen aan regelmatige lichaamsbeweging, minstens 20 minuten per dag of gemiddeld 2,5 uur per week. Vergeet niet roken en drinken te vermijden voordat je verslaafd raakt en het moeilijk is om te stoppen.

Degeneratieve ziekten kunnen worden geminimaliseerd door zo vroeg mogelijk een gezonde levensstijl aan te nemen. Het wordt ook aanbevolen om regelmatig uw gezondheid te controleren of te ondergaan medischcontrole, zodat de ziekte zo vroeg mogelijk kan worden gediagnosticeerd en behandeld.