Klopt het dat pittig eten kan afvallen?
Voor de liefhebbers van de pittige keuken die willen afvallen, dan heb je geluk. Naast dat het heerlijk is, kan dit favoriete gerecht je helpen om het ideale lichaamsgewicht te bereiken dat je wilt. Maar hoe, Ja?
Voor sommige mensen wordt pittig eten vaak gemeden omdat het bij het eten een warm gevoel op de tong en maag geeft. Hoewel dit gerecht, zolang het niet overmatig wordt geconsumeerd, veel gezonde voordelen biedt, variërend van het helpen verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de spijsvertering en het helpen afvallen.
De redenen achter de voordelen van pittig eten helpen je af te vallen
Hoewel het niet medisch is bevestigd, zijn er een aantal redenen waarom u pittige gerechten in uw dieet zou moeten opnemen.
De meeste van deze redenen zijn gebaseerd op de rol capsaïcine, een verbinding die meestal wordt opgeslagen in chili of peper als bron van pittige smaak.
Hier zijn de voordelen van pittig eten en een uitleg:
Onderdrukt de eetlust
Onderzoek toont aan dat consumptie van capsaïcine Het kan uw calorie-inname bij maaltijden verlagen door u sneller een vol gevoel te geven. Dit komt omdat het effect in de vorm van een gevoel van warmte wordt gegeven capsaïcine op het spijsverteringskanaal.
Behalve dat, capsaïcine Het is ook in staat om hongersignalen van de spijsvertering naar de hersenen te remmen, dus het kan helpen de eetlust te verminderen.
Versnel de metabolische processen van het lichaam
Metabolisme is het proces van het lichaam om calorieën uit voedsel om te zetten in energie. Verhoogde lichaamstemperatuur bij consumptie capsaïcine kan het metabolisme van het lichaam verhogen tot 5%.
Dit betekent dat het eten van pittige gerechten je kan helpen meer calorieën te verbranden en tegelijkertijd de vetopslag te remmen.
Onderzoek stelt ook dat mensen die consumeren capsaïcine kan elke dag ongeveer 50 calorieën meer energie verbranden. Daarom wordt er vaak gezegd dat de consumptie van pittig eten kan afvallen.
Help vet te verbranden
Onderzoek toont aan dat consumptie van capsaïcine kan de tailleomtrek verminderen en uw rondingen ideaal maken. Dit is zo omdat capsaïcine kan de vetverbranding met maar liefst 16% verhogen, terwijl de ophoping van vet in het lichaam wordt voorkomen.
Is het veilig om gekruid voedsel te consumeren?
Consumptie van gekruid voedsel dat rijk is aan inhoud capsaïcine, zoals cayennepeper, rode chili of jalapeno, kan u helpen gewicht te verliezen als u het veilig en met mate eet.
In het algemeen, capsaïcine wordt als veilig beschouwd en heeft geen negatieve gevolgen zolang het in redelijke hoeveelheden wordt geconsumeerd. Het is alleen zo dat bij sommige mensen het eten van gekruid voedsel de eetlust juist kan vergroten.
Dit moet in de gaten worden gehouden, omdat het eten van te veel gekruide gerechten, vooral continu, een verscheidenheid aan spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken, variërend van ontsteking of letsel aan het maagdarmkanaal, diarree en zelfs maagkanker.
Onaangename bijwerkingen kunnen ook optreden als u het in supplementvorm inneemt. Supplement capsaïcine kan het spijsverteringskanaal irriteren en brandend maagzuur veroorzaken.
Niet alleen dat, inhoud capsaïcine Pittig voedsel kan reageren met bepaalde medicijnen, zoals aspirine. Raadpleeg daarom een arts als u van pittig eten houdt, vooral als u bepaalde medicijnen ondergaat of een operatie moet ondergaan.
