Ten minste 8 uur slaap 's nachts kan je er mooier uit laten zien

Er mooier uit willen zien zonder de zak leeg te pompen, is niet onmogelijk. Genoeg om elke nacht minimaal 8 uur te slapen, je aantrekkelijkheid zal stralender zijn.

Volgens onderzoek kan voldoende slaap 's nachts de huid er jonger en gezonder uit laten zien. Niet alleen dat, ook de conditie van het lichaam zal fit en fris zijn, zodat jouw aura van schoonheid perfect kan uitstralen.

Voordelen van voldoende slaap

Hier zijn enkele positieve dingen die je kunt krijgen door elke nacht minstens 8 uur te slapen:

  • Ziet er jonger uit

    Door een gebrek aan slaap kunnen de ogen er gezwollen uitzien en wordt de gezichtshuid bleek. Het effect wordt erger als dit continu gebeurt, zoals fijne lijntjes en donkere kringen onder de ogen en een doffe huid. Collageen, een eiwitsubstantie die de huid soepel en glad maakt, wordt ook beschadigd door het stresshormoon cortisol, dat door het lichaam vrijkomt tijdens slaapgebrek.

    Omgekeerd, als je voldoende slaapt, zal je lichaam collageen en groeihormonen produceren die huidcellen en weefsels kunnen herstellen.

  • Verminderde wallen en fijne lijntjes

    Als je wallen hebt door gebrek aan rust, kun je deze vervagen met een goede nachtrust. Evenzo met fijne lijntjes of rimpels in het gezicht. Deze twee aandoeningen kunnen worden verhuld, omdat het lichaam tijdens de slaap beschadigde lichaamsweefsels herstelt, inclusief de huid. Een ander positief effect is dat je wakker wordt met een stralende gezichtshuid.

  • Absorptie van gezichtsverzorgingsproducten kan effectiever zijn

    Gebruik je graag gezichtscrèmes die retinol bevatten of? retinezuurnuDit type gezichtscrème kan het beste 's nachts worden gebruikt. De reden hiervoor is dat de bloedtoevoer naar de huid 's nachts toeneemt, waardoor de crème sneller wordt opgenomen. Deze verbinding zal ook effectief werken als de huid niet wordt blootgesteld aan zonlicht.

  • Verbeter de gezichtshuid

    Na een dag vol activiteiten blootgesteld aan de zon en vervuiling, wordt de huid ongezond. Door voldoende te slapen kan het herstelproces van het huidweefsel optimaal verlopen, omdat de zuurstofopname die tijdens het slapen door de bloedbaan naar de huid wordt getransporteerd, toeneemt. Onderzoek toont ook aan dat een goede nachtrust vroegtijdige huidveroudering kan vertragen of voorkomen.

  • Humeur altijd wakker

    Slaap kan helpen om lichaam en geest te ontspannen. Dit kan een positief effect hebben op humeur Wakker worden met een fris lichaam en geest kan ervoor zorgen dat u zich meer op uw gemak voelt.

  • Slank lichaam

    Door slaapgebrek wordt de stofwisseling van het lichaam ook chaotisch. Het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen om te zetten in energie wordt belemmerd. Hierdoor hopen deze stoffen zich op tot vet. Dit zal echter niet gebeuren als u voldoende slaapt.

  • Maak je slim

    Schoonheid wordt niet alleen vanuit het fysieke gezien. Het hebben van een slim brein kan ook uitzenden innerlijkschoonheid jij.nu, met voldoende slaap kun je snel nieuwe informatie opnemen. Uw denk-, concentratie- en geheugenvermogen zullen optimaal zijn als u een goede nachtrust krijgt.

Om 8 uur kwaliteitsslaap te krijgen, kun je bepaalde rituelen uitvoeren voordat je je ogen sluit, zoals een warm bad nemen, mediteren of een boek lezen. Vermijd het consumeren van zwaar voedsel, chocolade, cafeïne en alcohol, omdat ze het moeilijk kunnen maken om te slapen.

Schakel alle elektronische apparaten, mobiele telefoons en lichten uit als je wilt slapen. Maak van de slaapkamer een comfortabele plek om te rusten, niet om te werken of tv te kijken. Tijdens het slapen is het aan te raden om op je rug te slapen. Op uw zij slapen kan fijne lijntjes verergeren en tot rimpels leiden.

Zorg ervoor dat er tijdens het slapen geen accessoires op het haar zitten. Haaraccessoires kunnen druk uitoefenen op de haarzakjes en het haar dun maken. Vergeet tot slot niet om uw gezicht schoon te maken voordat u naar bed gaat om huidproblemen te voorkomen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found