pictopub.com

Dat gezegd hebbende, tijdens het regenseizoen, wijzo meer vatbaar voor ziekten, je weet wel. Een daarvan is de griep. Maar maak je geen zorgen, er zijn verschillende manieren waarop je dit kunt doenkgriep voorkomen.

Verschillende studies en studies stellen dat het vermogen van griepvirussen om zich sneller te vermenigvuldigen en te verspreiden bij koude temperaturen, in vergelijking met warme temperaturen. Dat is de reden waarom dit virus tijdens het regenseizoen gemakkelijker van de ene persoon op de andere wordt overgedragen.

Dit is de link tussen het regenseizoen en de griep

Bij koude temperaturen kan het virus dat de griep veroorzaakt zich sneller vermenigvuldigen en gemakkelijker worden overgedragen. Bovendien kan koude lucht ook het immuunsysteem van een persoon verlagen, waardoor het griepvirus gemakkelijker te infecteren is.

Men denkt dat de afname van de lichaamsimmuniteit in het regenseizoen optreedt omdat het lichaam vitamine D mist als gevolg van onregelmatige blootstelling aan zonlicht. Gebrek aan vitamine D zal het immuunsysteem van het lichaam verzwakken, waardoor het gemakkelijker wordt om griep te krijgen.

Lichamelijk contact hebben of dicht bij iemand met griep zijn, kan ervoor zorgen dat iemand griep krijgt. nu, tijdens het regenseizoen, zijn mensen meestal terughoudend om het huis uit te gaan. Als een huisbewoner griep krijgt, verspreidt dit virus zich door nauwe interacties gemakkelijk naar andere bewoners.

Tips om griepaanvallen te voorkomen

Hoewel het gemakkelijker is om griep over te dragen tijdens het regenseizoen, kunnen we ook griep krijgen in het droge seizoen, omdat het virus dat deze ziekte veroorzaakt, kan overleven in droge en warme lucht.

Als je niet verkouden wilt worden, kun je de volgende manieren doen om griepaanvallen te voorkomen, vooral tijdens het regenseizoen:

1. Rajin menchanden wassen

Het is bewezen effectief te zijn om verkoudheid te voorkomen door de gewoonte aan te nemen om handen te wassen voor het eten en na het aanraken van vuile voorwerpen.

Het wordt aanbevolen om de handen te wassen met water en zeep. Wrijf ongeveer 20 seconden over je handen, inclusief je vingertoppen, nagels en polsen. Als je geen water en zeep hebt, kun je handreinigingsmiddel met een alcoholpercentage van meer dan 60 procent.

2. Raak je gezicht niet aan met vuile handen

Het griepvirus kan het lichaam binnendringen via de ogen, neus en mond, meestal via vuile handen. Maak er daarom een ​​gewoonte van om uw gezicht niet aan te raken voordat u uw handen wast.

3. Routine berooefening

Regelmatige lichaamsbeweging kan het uithoudingsvermogen vergroten, zodat u niet vatbaar bent voor ziekten. Oefeningen die u kunt doen zijn onder meer aerobics, joggen, of yoga. Beweeg elke dag regelmatig, 20-30 minuten per dag.

4. Eet voedzaam voedsel

Het eten van voedzaam voedsel kan ook het immuunsysteem versterken. Eet meer groenten en fruit. Kies groenten en fruit die donkergroen, geel en rood zijn. Verhoog ook de consumptie van eiwitten, zoals eieren, vlees of vis, om het immuunsysteem te versterken.

Je kunt ook kruidenthee consumeren die gemaakt is van kruidenplanten die natuurlijke ontstekingsremmende effecten hebben, zoals gember en rode gember.

5. Zorg voor voldoende slaap

Gebrek aan slaap kan stresshormonen verhogen en het immuunsysteem van het lichaam verzwakken, waardoor het vatbaar wordt voor virussen. Zorg dus dat je elke nacht voldoende slaap krijgt, ongeveer 7-9 uur, zodat je immuunsysteem sterk is.

6. Stop rook

Sigarettenrook kan de luchtwegen droog en ontstoken maken. Hierdoor zullen virussen, ziektekiemen en stof in de luchtwegen moeilijker te verwijderen zijn.

Zware rokers worden gemakkelijker en vaker verkouden, meestal met ernstigere symptomen, dan mensen die niet roken. Niet alleen mensen die roken, ook passieve rokers kunnen vatbaarder zijn voor verkoudheid door irritatie van de luchtwegen.

7. Ontvang vgriep actie

Het griepvaccin is een van de belangrijkste preventieve maatregelen om griep te voorkomen. Het griepvaccin kan griep met ernstige symptomen en terugkerende griep voorkomen.

8. Geheugendraag een masker

Het griepvirus verspreidt zich in de lucht door spatten van slijm of speeksel wanneer een besmette persoon niest of hoest. Gebruik daarom een ​​masker dat de neus en mond bedekt om te voorkomen dat het griepvirus wordt ingeademd.

Voor degenen onder u die griep hebben, wordt aanbevolen om altijd een masker te dragen op openbare plaatsen of bij interactie met andere mensen. Dit is om te voorkomen dat de griep die u ervaart zich naar andere mensen verspreidt.

Om de griep te vermijden, past u de verschillende methoden voor grieppreventie hierboven toe. Als u echter nog steeds vaak griep krijgt of als de griep die u ervaart niet overgaat, moet u uw arts raadplegen om de juiste behandeling te krijgen.