pictopub.com

Niet alleen volwassenen, een hoog cholesterolgehalte kan ook door kinderen worden ervaren. Gewoonlijk wordt een hoog cholesterolgehalte bij kinderen veroorzaakt door drie hoofdfactoren, namelijk erfelijkheid, ongezonde voeding en obesitas. Kom op, kom meer te weten over cholesterol bij kinderen en hoe ermee om te gaan.

In voldoende mate is cholesterol eigenlijk nodig om lichaamsweefsels op te bouwen en geslachtshormonen te produceren. Omgekeerd, als het te hoog is, kan cholesterol plaque-opbouw in de slagaders veroorzaken, waardoor de bloedstroom naar het hart wordt verstoord.

Als het niet onmiddellijk wordt behandeld, kan een hoog cholesterolgehalte bij kinderen het risico op hartaandoeningen en beroertes later in het leven verhogen.

Controleer hoog cholesterol bij kinderen

Cholesterol is verdeeld in twee soorten, namelijk goede cholesterol of slechte cholesterol lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) en slechte cholesterol of lipoproteïne met lage dichtheid (LDL). Het cholesterolgehalte bij kinderen is normaal als:

• Goede cholesterol meer dan 45 mg/dL
• Slecht cholesterol minder dan 100 mg/dL
• Totaal cholesterol minder dan 170 mg/dL

Cholesterolspiegels worden geclassificeerd als hoog bij kinderen die meestal geen speciale symptomen vertonen. Daarom moet elk kind vanaf de leeftijd van 9-11 jaar cholesterolcontroles ondergaan en opnieuw controleren wanneer het 17-21 jaar oud is.

Als echter bekend is dat het kind hoge risicofactoren heeft, zoals diabetes, zwaarlijvigheid, hypertensie, en een familiegeschiedenis van hoog cholesterol of hartaandoeningen heeft, is het gewoonlijk raadzaam om vanaf de leeftijd van 2 jaar het cholesterolgehalte regelmatig te controleren. over.

Hoe hoog cholesterol bij kinderen te overwinnen?

Als uw kleintje de diagnose hoog cholesterol heeft, hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken, want de belangrijkste behandeling voor hoog cholesterol is simpelweg het doorvoeren van veranderingen in levensstijl om gezonder te worden.

Hier zijn enkele effectieve manieren die gemakkelijk kunnen worden toegepast om een ​​hoog cholesterolgehalte bij kinderen te behandelen:

Beperking van voedingsmiddelen of dranken met een hoog cholesterolgehalte

Een van de beste manieren om een ​​hoog cholesterolgehalte bij kinderen te verlagen, is door de consumptie van voedsel of dranken met een hoog cholesterolgehalte, verzadigd vet, suiker en transvetten, zoals kaas, melk, frites, hamburgers, worstjes, pizza, en popcorn.

Daarnaast kun je bij het koken van maaltijden voor je kleintje gezondere ingrediënten gebruiken, zoals boter, olijfolie of kokosolie.

Adopteer een gezond dieet

Het is ook belangrijk om van jongs af aan een gezond dieet aan te leren aan de kleine SI om een ​​hoog cholesterolgehalte bij kinderen te overwinnen. Om het toe te passen, kun je je kleintje de volgende gezonde voedingskeuzes geven:

• Voedingsmiddelen met een laag gehalte aan verzadigd vet en transvet, zoals melk of yoghurt mager, havermout, en volkorenbrood
• Vezelrijk voedsel, zoals bonen, haver, wortelen en broccoli
• Eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals vis en kikkererwten
• Vers fruit, zoals appels, druiven, sinaasappels en aardbeien

Vergeet daarnaast niet de hoeveelheid toegevoegde suikers bij kinderen te beperken.

Moedig kinderen aan om regelmatig te sporten

Regelmatige lichaamsbeweging, zoals zwemmen, fietsen, wandelen of hardlopen, is ook gunstig voor het verlagen van een hoog cholesterolgehalte bij kinderen en voor het verlagen van het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Nodig daarom je kleintje uit om actief te blijven en regelmatig te bewegen, minimaal 60 minuten per dag.

De verschillende manieren om een ​​hoog cholesterolgehalte bij kinderen hierboven te overwinnen, zijn niet alleen van toepassing op de kleine, je weet wel, Bun, maar ook voor andere gezinsleden. Als de mensen die het dichtst bij je staan ​​het toepassen, is je kleintje ook makkelijker te imiteren.

Als u het echter moeilijk vindt om verschillende manieren van omgaan met een hoog cholesterolgehalte bij kinderen toe te passen, moet u een arts raadplegen om de juiste oplossing te vinden.