pictopub.com

Er zijn veel voordelen van guave voor de gezondheid van kinderen. Vanwege de overvloedige voedingswaarde kan guave het immuunsysteem versterken om de spijsvertering van het kind te vergemakkelijken, Bun. Guave kan niet alleen direct worden gegeten, maar kan ook worden verwerkt tot sap of worden gebruikt als een mengsel van fruitijs.

In 100 gram guave bevat ongeveer 70 calorieën en verschillende andere voedingsstoffen, zoals koolhydraten, water, eiwitten, vezels en suiker. Daarnaast bevat deze vrucht veel vitamines en mineralen die zeer goed zijn voor het groei- en ontwikkelingsproces van kinderen, waaronder vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine E, vitamine K, calcium, magnesium, fosfor, kalium, zink, foliumzuur en choline. Guave bevat ook veel antioxidanten, zoals flavonoïden en polyfenolen.

Lijst met voordelen van guave voor de gezondheid van kinderen

Dankzij de voedingswaarde kan het consumeren van guave buitengewone voordelen bieden voor de gezondheid van kinderen, waaronder:

1. Versterk de immuniteit

De voordelen van guave om de immuniteit van kinderen te verhogen, kunnen worden verkregen dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten, vitamine A, vitamine C, vitamine E en lycopeen in deze vrucht. Met een sterk immuunsysteem loopt je kleintje minder risico op virale en bacteriële infecties, waaronder het Corona-virus.

2. Ondersteunt de gezondheid en functie van het spijsverteringsstelsel

Het gehalte aan vezels, water en verschillende vitamines en mineralen in guave kunnen de gezondheid van het spijsverteringsstelsel van het kind ondersteunen. Met voldoende inname van vezels en lichaamsvloeistoffen zal het spijsverteringsstelsel van uw kleintje beter werken, zodat hij constipatie kan voorkomen.

Niet alleen dat, voedingsvezels uit groenten en fruit, waaronder guave, kunnen ook een prebiotisch effect hebben, zodat het de hoeveelheid goede bacteriën in het spijsverteringsstelsel van een kind in evenwicht kan houden.

3. Behoud de gezondheid van de huid

Antioxidanten en verschillende vitamines, zoals vitamine C en vitamine E, die in guave zitten, zijn nuttig voor het behoud van een gezonde huid bij kinderen. Vooral antioxidanten kunnen niet alleen de effecten van vrije radicalen die het lichaam van uw kleintje binnendringen afweren, ze kunnen ook hun huid beschermen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan de zon of vervuiling.

4. Regelt gewichtstoename

Voor kinderen met obesitas of overgewicht kan guave een goede keuze zijn voor een gezonde snack, Bun. Deze vrucht met een andere naam guave is rijk aan vezels en voedingsstoffen, maar bevat relatief weinig calorieën.

Vezelconsumptie kan er ook voor zorgen dat uw kleintje langer een vol gevoel heeft, zodat zijn eetlust beter onder controle kan worden gehouden. Zo is de aanzet voor snack ongezond eten kan worden verminderd. Door fruit te eten, waaronder guave, kan het gewicht van kinderen gemakkelijker worden gecontroleerd.

5. Voorkom hypertensie bij kinderen

Hoge bloeddruk of hypertensie kunnen ook door kinderen worden ervaren, je weet wel. Er zijn veel factoren die kinderen in gevaar kunnen brengen voor deze ziekte, variërend van erfelijkheid, overmatige stress, obesitas tot ongezonde eetpatronen.

Welnu, om te voorkomen dat je kleintje een hoge bloeddruk krijgt, wordt moeder aangeraden om te wennen aan het eten van gezonde voeding, zoals groenten en fruit. Guavefruit bevat antioxidanten en een hoog kaliumgehalte. Van deze voedingsstoffen is bekend dat ze goed zijn voor het beheersen van de bloeddruk en het voorkomen van hypertensie.

Moeders kunnen guave geven sinds het kind 6 maanden oud is of aanvullende voedingsmiddelen (MPASI) hebben gekregen. De guavetextuur moet echter worden aangepast aan de leeftijd van het kind, ja, Bun. Als je guave aan je baby wilt geven, kun je het verwerken tot filterpap of puree.

Gezien de vele voordelen van guave voor de gezondheid van kinderen, kun je deze vrucht vanaf nu opnemen in het dagmenu van je kleintje. Om optimale voordelen te krijgen, kiest u vers guavefruit.

Voordat je het aan je kleintje geeft, moet je dit fruit eerst wassen. Snijd vervolgens de guave in stukjes en verwijder de zaadjes. Dit is belangrijk zodat hij niet stikt als hij het eet.

Als je kleintje niet graag rechtstreeks guave eet, kun je het verwerken tot vers sap, fruitsalade, ijs, smoothies, mengsel gelei of gelei, zelfs fruitsalade.

Hoewel zeldzaam, kunnen sommige kinderen een allergische reactie op guave krijgen. Als er na het nuttigen van guave allergische symptomen bij uw kind zijn, zoals bultjes en uitslag op de huid, jeuk, maagpijn of diarree, moet u stoppen met het geven van guave en de toestand van uw kleintje naar de dokter vragen.