pictopub.com

Wegblijven van de consumptie van vettig voedsel is een van de stappen die vaak worden genomen door mensen die op dieet zijn. Maar wist je dat? Kokosolie bevat eigenlijk een soort vet dat is geclassificeerd als vriendelijk voor degenen onder u die op dieet zijn.

Volgens onderzoek heeft kokosolie een aantal gezondheids- en schoonheidsvoordelen, waaronder het helpen om een ​​ideaal lichaamsgewicht te behouden. Niet alleen dat, er wordt aangenomen dat kokosolie behoorlijk effectief is in het helpen verlagen van het slechte cholesterol, ook al bevat het vet.

Effect Kokosnootolie Tegen Gewichtsverlies

Om meer te weten te komen over de voordelen van kokosolie voor het dieet, overweeg dan enkele van de onderstaande feiten:

• mis opgenomen door het lichaam

  Een van de kenmerken van kokosolie is dat het middellange keten triglyceriden die hij heeft. Dit vet kan gemakkelijk in het spijsverteringskanaal worden opgenomen en direct naar de lever worden gekanaliseerd om energie te produceren, zodat het zich niet ophoopt in de maagstreek.

• mmetabolisme stimuleren

  De voordelen van kokosolie voor het dieet kunnen helpen de stofwisseling te stimuleren en de energie in het lichaam te verhogen. Wanneer de stofwisseling van het lichaam toeneemt, zal het vermogen van het lichaam om vet te verbranden ook groter zijn, waardoor er minder vetophoping in het lichaam is en het lichaamsgewicht stabiel blijft.

• meetlust verminderen

  Er wordt aangenomen dat kokosolie een stof bevat die de eetlust vermindert. Wanneer uw eetlust afneemt, neemt ook de calorie-inname in het lichaam af. Op deze manier kan de gewichtstoename worden gecontroleerd.

• mbuikvet verminderen

  Ten slotte kunnen de voordelen van kokosolie voor het dieet helpen om vetophopingen in de maag te verminderen. Volgens onderzoek bevat kokosolie gezonde vetten die een verhoging van het goede cholesterol (HDL)-gehalte in het lichaam kunnen veroorzaken en het totale cholesterol, het slechte vet (LDL) en triglyceriden kunnen helpen verlagen, en het vet rond de maag kunnen verminderen.

Verder onderzoek nodig

Het laurinezuurgehalte in kokosolie kan ervoor zorgen dat het lichaam effectiever energie verbrandt, maar een onderzoek vond geen effect op gewichtsverlies. Daarom is verder onderzoek nodig om de relatie tussen kokosolie en de effectiviteit ervan bij het afvallen te bewijzen. Wat duidelijk is, het toevoegen van kokosolie-inname zonder de inname van ander voedsel te verminderen, zal geen effect hebben op het dieet.

Het consumeren van kokosolie wordt als veilig beschouwd als het met mate wordt gedaan, niet meer dan 10 ml driemaal per dag. Alleen op korte termijn wordt de consumptie van kokosolie aanbevolen. Dit komt omdat kokosolie veel calorieën bevat.

Overmatige consumptie van kokosolie kan uw programma voor gewichtsverlies zelfs belemmeren. Ter illustratie: elke eetlepel kokosolie bevat ongeveer 120 calorieën en 14 gram vet.

Hoewel er mogelijke voordelen zijn van kokosolie voor een dieet, moet gewichtsverlies nog steeds in evenwicht worden gehouden door een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging te volgen. Om veilig en effectief te zijn, is het raadzaam om eerst een arts of voedingsdeskundige te raadplegen voordat u kokosolie voor uw dieet gebruikt.