pictopub.com

Veel mensen stappen over van gewone frisdrank naar light frisdrank. De reden dat light frisdrank als gezonder wordt beschouwd dan frisdrank regelmatig omdat het minder suiker of calorieën bevat. Is dat juist? Bekijk hier de uitleg.

Light frisdrankproducten werden oorspronkelijk in de jaren vijftig geïntroduceerd voor diabetici. Na verloop van tijd worden deze light frisdrankproducten echter breder op de markt gebracht voor mensen die hun consumptie van suiker in frisdrank willen verminderen.

Dieet Soda Inhoud

Ook al worden ze light frisdranken genoemd, dat betekent niet dat alle light frisdranken volledig vrij zijn van zoetstoffen. Hoewel het geen echte suiker gebruikt, gebruikt deze drank nog steeds kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam, sacharine, cyclamaat of sucralose. Van deze kunstmatige zoetstof wordt zelfs gezegd dat hij 200-13.000 keer zoeter is dan gewone suiker. je weet wel.

Naast kunstmatige zoetstoffen bevatten light frisdranken over het algemeen de volgende ingrediënten:

• Koolzuurhoudend water, dat is kooldioxide opgelost in water onder druk.
• Citroenzuur, appelzuur en fosforzuur voor extra scherpte.
• Kleurstoffen, zoals carotenoïden, anthocyanines en karamel.
• Smaken, zowel natuurlijke als kunstmatige, zoals fruit- en kruidenaroma's.
• Conserveringsmiddelen, zoals kaliumbenzoaat.

Sommige light frisdranken hebben ook vitamines en mineralen toegevoegd om ze gezonder te maken.

Gezondheidsrisico's in verband met de consumptie van light frisdrank

Kortom, de gewoonte om dranken te consumeren die zoetstoffen bevatten, zowel echte als kunstmatige, kan verschillende gezondheidsrisico's veroorzaken. nu, hieronder zijn enkele van de gezondheidsrisico's die kunnen optreden als u te veel light frisdrank consumeert:

1. Obesitas

Het eten van light frisdrank zou de eetlust verhogen vanwege het gehalte aan kunstmatige zoetstoffen. De reden is dat de kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank een dopamine-reactie in de hersenen kunnen veroorzaken en honger kunnen stimuleren.

Wanneer het in grote hoeveelheden en gedurende een lange periode wordt geconsumeerd, kan dit het risico op obesitas en het metabool syndroom vergroten. Dit risico is groter als de consumptie van light frisdrank gepaard gaat met een ongezond voedingspatroon.

2. Chronische nierziekte

Het hoge fosforgehalte in light frisdrank maakt de zuurbelasting van de nieren nog hoger. Op de lange termijn kan deze aandoening de nierfunctie verstoren en het risico op het ontwikkelen van chronische nierziekte vergroten.

3. Slag:

Koolzuurhoudende dranken, waaronder dagelijks geconsumeerde light frisdrank, kunnen ook het risico op een beroerte vergroten. Dit loopt meer risico als mensen die vaak light frisdrank consumeren al bepaalde medische aandoeningen hebben, zoals obesitas of hoge bloeddruk.

Gezien de vele gezondheidsrisico's die kunnen optreden als gevolg van overmatige consumptie van light frisdrank, moeten we de beweringen van een laag suikergehalte in frisdranken niet snel geloven.

Daarom, als je van light frisdrank houdt of er zelfs verslaafd aan bent, probeer het dan geleidelijk af te bouwen. Op die manier kunt u de gevaren van het consumeren van light frisdrank vermijden. Voldoe in plaats daarvan aan de dagelijkse vochtbehoefte van het lichaam met gezondere dranken, zoals mineraalwater.

Mocht je toch nog vragen hebben over het gebruik van light frisdrank en wat zijn de risico's voor je gezondheid, dan kun je een arts raadplegen.