Verschillende voordelen van tonijn voor de foetus

consumeren tonijn heel goed voor gezondheid behouden. lRechtsaf dit is eenbrononsOmega-3 vetzuren die Kiezenki verschillende voordelen voor zwangere vrouwenik en foetus.

Hoewel tonijn in ingeblikte vorm op de markt wordt gebracht, wordt u geadviseerd om bij het koken hele en verse tonijn te kiezen. De reden is dat ingeblikte tonijn door het conserveringsproces minder omega-3 bevat dan verse tonijn.

Voordelen van het consumeren van tonijn tijdens de zwangerschap

 Dankzij het omega-3-gehalte dat erin zit, wordt tonijn als zeer goed beschouwd voor consumptie door zwangere vrouwen, omdat het veel voordelen kan bieden voor de gezondheid van zwangere vrouwen zelf en de foetus in hun baarmoeder. Hieronder volgen enkele van deze voordelen:

Helpt te voldoen aan de voedingsbehoeften van de foetus

  Niet alleen bekend als een vis die een bron van omega-3 bevat, tonijn heeft ook een verscheidenheid aan voedingswaarden, variërend van vitamine D, mineralen tot hoge eiwitgehaltes. Daarom kan het eten van tonijn helpen om aan de voedingsbehoeften van de foetus te voldoen.

Steunontwikkeling foetale hersenen en zenuwen

  Uit een onderzoek bleek dat het eten van tonijn in voldoende porties kan helpen bij het ontwikkelen van de hersenen, ogen en zenuwen van de foetus tijdens de baarmoeder.

Help groeien baby na de geboorte

Een ander niet minder belangrijk voordeel van tonijn is de groei en ontwikkeling van de baby na de geboorte, variërend van verbale vaardigheden, communicatie tot motorische vaardigheden. Dit is niet te scheiden van de verschillende belangrijke voedingsstoffen die in tonijn zitten, zoals vitamines, eiwitten, ijzer en natuurlijk omega-3.

Het ding dat Periku DiPehdoe voorzichtigVoordat NSOtonijn eten

Hoewel er veel voordelen zijn van tonijn voor zwangere vrouwen en foetussen, moet de consumptie van tonijn toch worden beperkt. De reden is dat tonijn relatief meer kwik bevat dan andere soorten vis.

Hoge niveaus van kwik die tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd, kunnen de ontwikkeling van het foetale zenuwstelsel verstoren.

Het deel van de consumptie van verse tonijn dat is toegestaan

zwangere vrouwen slechts 2 keer per week. Als tonijn rauw wordt geserveerd, mogen zwangere vrouwen niet meer dan 170 gram per portie consumeren. Ondertussen, indien gekookt geserveerd, is het maximum 140 gram per portie. Vooral tonijn in blik, zwangere vrouwen wordt geadviseerd niet meer dan 4 porties per week te consumeren.

Om voedselvergiftiging te voorkomen die slecht kan zijn voor uw gezondheid en uw foetus, mag u geen rauwe tonijn eten.

Hoewel tonijn omega-3-vetzuren en verschillende andere voedingsstoffen bevat die gunstig zijn voor zwangere vrouwen en foetussen, kan het nooit kwaad om te eten

raadpleeg uw verloskundige voordat u deze vis eet, zodat de portie kan worden aangepast aan uw gezondheidstoestand en de behoeften van de foetus.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found