pictopub.com

Mensen met jicht kunnen pijn in het gewrichtsgebied ervaren wanneer de urinezuurspiegels in het bloed stijgen. De verhoging van de niveaus kan worden veroorzaakt door bepaalde soorten voedsel. Wat zijn de voedingsmiddelen die taboe zijn op urinezuur? Dit is de uitleg!

Een van de oorzaken van verhoogde urinezuurspiegels is het eten van voedsel dat purines bevat. Dus om ongemak, zoals pijn in de gewrichten, te voorkomen, moeten eigenaren van hoog urinezuur of jicht de consumptie van voedingsmiddelen die deze stoffen bevatten, beperken.

Lijst met voedingsmiddelen om jicht te vermijden

Hier zijn enkele soorten urinezuurtaboe-voedingsmiddelen die in consumptie moeten worden beperkt of zoveel mogelijk moeten worden vermeden, omdat ze hoge purines bevatten:

• ingewanden

  Voor dit soort voedsel wordt u geadviseerd er vanaf te blijven, omdat slachtafval zoals lever en andere inwendige organen het hoogste purinegehalte hebben.

• Zeevruchten of zeevruchten (zeevruchten)

  Houd je van zeevruchten? Probeer vanaf nu de consumptie ervan te beperken, want zeevruchten zijn rijk aan purines. De soorten zeevruchten die taboe zijn voor mensen met een hoog urinezuurgehalte zijn schaaldieren, gezouten vis, ansjovis, sardines, makreel (makreel), oesters, garnalen, kreeft of krab.

• Groenten

  Er zijn verschillende groenten met een hoog purinegehalte, namelijk spinazie, bloemkool, asperges, erwten en champignons. Volgens onderzoek vormt het consumeren van purines afkomstig van groenten echter geen probleem voor mensen met een hoog urinezuurgehalte, wat betekent dat het risico op het ontwikkelen van jicht of het terugkeren ervan niet toeneemt. Toch is het raadzaam om de hoeveelheid die je lichaam binnenkomt toch te beperken.

• Alcoholische dranken

  Sommige soorten alcoholische dranken bevatten hoge purines en kunnen het urinezuurgehalte in het bloed verhogen. Een alcoholische drank die niet goed is voor jichtpatiënten is bier. Bovendien kan bier ook uitdroging veroorzaken, wat pijn zal veroorzaken bij mensen met een hoog urinezuurgehalte. Andere alcoholische dranken die ook purines bevatten, maar in gematigde hoeveelheden, zijn wijn (wijn).

• Suiker

  Ook al is het purinegehalte in suiker relatief laag, toch wordt geadviseerd om niet te veel voedingsmiddelen te eten die suiker bevatten. Te veel suiker consumeren kan leiden tot diabetes en obesitas, waardoor de symptomen van reuma of jicht waar je last van hebt, kunnen verergeren.

Vermijd ook het consumeren van dranken die fructose bevatten, omdat dit uw urinezuurspiegels kan verhogen. Als je je tong wilt verwennen met iets zoets, kun je vers fruit eten.

• Vlees

  Het purinegehalte in deze voedingsgroep is nog relatief matig. Je kunt rundvlees, gevogelte, schapenvlees of varkensvlees eten die allemaal mager zijn, tot 170 gram per dag.

Het vermijden van dieetbeperkingen voor urinezuur kan de urinezuurspiegels in uw bloed handhaven of zelfs verlagen. De jicht waaraan u lijdt, kan niet worden genezen door simpelweg weg te blijven van deze verschillende voedingsmiddelen, maar het risico op terugkerende jichtaanvallen kan worden verlaagd. Daarnaast kan ook schade aan de gewrichten worden afgeremd.

Naast het beperken van dieetbeperkingen voor urinezuur, wordt u geadviseerd een gezonde levensstijl te leiden, zoals regelmatig sporten. De productie van urinezuur kan toenemen als u te zwaar bent, en lichaamsbeweging kan u helpen een normaal gewicht te behouden. Bovendien kan regelmatige lichaamsbeweging de productie van urinezuur stabiel houden. Eigenaren van een hoog urinezuur wordt geadviseerd meer water te drinken, om het proces van urinezuurverwijdering via de urine te helpen.

Als gewrichtspijn als gevolg van urinezuur niet verbetert en vaak terugkeert, moet u een arts raadplegen voor verdere behandeling.