pictopub.com

Vitamine A is een van de belangrijke voedingsstoffen waaraan zwangere vrouwen moeten voldoen. De hoeveelheid inname moet echter worden aangepast, omdat een teveel aan vitamine A tijdens de zwangerschap niet alleen de gezondheid van zwangere vrouwen kan schaden, maar ook de foetus in de baarmoeder.

Vitamine A is een type vitamine dat een belangrijke rol speelt bij het in stand houden van gezonde ogen en huid en bij het versterken van het immuunsysteem van zwangere vrouwen. Voor de foetus speelt vitamine A een belangrijke rol bij het ondersteunen van de groei van huidweefsel, spieren, botten, ogen en verschillende andere organen van het lichaam.

Vitamine A werkt ook als een antioxidant om weefsel- en celbeschadiging tijdens de zwangerschap en de foetus te voorkomen. Daarom wordt zwangere vrouwen aangeraden om altijd aan de behoeften van vitamine A te voldoen door de inname van voedingsmiddelen met een hoog vitamine A-gehalte te verhogen, maar in overeenstemming met de aanbevolen hoeveelheid voor zwangere vrouwen.

Potentiële gevaren achter overtollig vitamine A tijdens de zwangerschap

Vitamine A is een soort vetoplosbare vitamine. In het lichaam wordt vitamine A opgeslagen in de lever en het vetweefsel. Als de inname te veel is, zal vitamine A zich ophopen, waardoor vitamine A-vergiftiging ontstaat die de lever kan beschadigen.

Vitamine A kan worden verkregen uit verschillende soorten voedsel, zoals vlees, runder- of kippenlever, vis, eieren, kaas, melk en fruit en groenten zoals zoete aardappelen, spinazie, pompoen, meloen, broccoli en tomaten.

Inname van vitamine A uit groenten en fruit is veilig voor consumptie in grote hoeveelheden. Bronnen van vitamine A uit andere voedselbronnen moeten echter worden beperkt omdat ze vitamine A-vergiftiging kunnen veroorzaken.

Er zijn zelfs enkele zwangere vrouwen die multivitaminesupplementen nemen met vitamine A erin, ook al hebben ze voedingsmiddelen gegeten die ook vitamine A bevatten.

Dit kan de ophoping van vitamine A veroorzaken en de toestand van zwangere vrouwen en foetussen in gevaar brengen. Daarom moet het nemen van vitamine A-supplementen tijdens de zwangerschap gebaseerd zijn op het advies van een arts.

Enkele van de gevaren die kunnen optreden bij een teveel aan vitamine A tijdens de zwangerschap zijn:

Verhoogt het risico dat een baby met een handicap wordt geboren

Behalve als zwangere vrouwen vitamine A missen, kan een teveel aan vitamine A tijdens de zwangerschap ook leiden tot aangeboren afwijkingen of de toestand van de baby die met afwijkingen wordt geboren.

Deze geboorteafwijking kan de vorm hebben van misvormingen in bijna alle delen of organen van het lichaam, inclusief de ogen, het hoofd, de longen en het hart. Daarnaast kan een teveel aan vitamine A tijdens de zwangerschap ook het risico op een miskraam vergroten.

Vitamine A-vergiftiging

Overtollige vitamine A kan vitamine A-vergiftiging of hypervitaminose A veroorzaken. Deze aandoening kan voorkomen bij zwangere vrouwen of bij iedereen die te veel vitamine A consumeert uit voedsel dat afkomstig is van dieren, zoals vlees en lever, of vitamine A-supplementen.

Ondertussen heeft de inname van vitamine A uit fruit en groenten een lager risico op het veroorzaken van vitamine A-vergiftiging.

Hypervitaminose A kan verschillende klachten of symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid, braken, wazig zien, botpijn, verminderde eetlust en de huid voelt ruw, droog aan en wordt oranje van kleur. Bij de foetus kan hypervitaminose A geboorteafwijkingen en een miskraam veroorzaken.

Voorkom op deze manier een teveel aan vitamine A tijdens de zwangerschap

Om de verschillende voordelen van vitamine A voor de gezondheid te benutten, moeten zwangere vrouwen voldoende vitamine A in de juiste hoeveelheid binnenkrijgen.

Volgens de aanbeveling van de Nutrition Adequacy Rate van het ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië in 2019, wordt zwangere vrouwen geadviseerd om elke dag te voldoen aan de behoefte aan vitamine A tot wel 900 microgram (mcg).

Deze inname kan worden verkregen uit voedingsmiddelen die veel vitamine A bevatten en indien nodig ook uit aanvullende vitamine A-supplementen. Er zijn echter enkele dingen waar elke zwangere vrouw op moet letten.

Zwangere vrouwen wordt aangeraden de leverconsumptie te beperken, omdat de lever veel vitamine A bevat. Als u het wilt eten, mogen zwangere vrouwen runderlever niet meer dan 1 portie per week consumeren.

Ondertussen mogen zwangere vrouwen geen aanvullende vitamine A-supplementen nemen om aan de behoeften van deze vitamines tijdens de zwangerschap te voldoen, tenzij een gynaecoloog dit aanbeveelt.

De meeste zwangerschapsvitamines bevatten immers al vitamine A. Zwangere vrouwen hoeven hun vitamine A-behoefte dus niet aan te vullen met extra vitamine A-supplementen.

Als zwangere vrouwen vitamine A-supplementen of zwangerschapsvitamines willen slikken, raadpleeg dan eerst een gynaecoloog. Dit wordt gedaan om de mogelijkheid van een verkeerde dosis te voorkomen die tijdens de zwangerschap een teveel aan vitamine A kan veroorzaken.