pictopub.com

Opmerkingen 'Waarom ben je zo dun?' of 'Je ziet er zo zwaar uit'jouw add huh?' wordt gebruikt als een van de beleefdheden in een gesprek of een vorm van onze aandacht voor anderen. Maar klopt het dat dit een vorm van aandacht is? Of misschien zijn we aan het doen bodyshaming?

BOdy Shaming is het gedrag van het belasteren van het uiterlijk van anderen, of het vergelijken van iemands fysieke conditie met anderen. Niet alleen van anderen, trakteer bodyshaming we kunnen ook van onszelf krijgen, namelijk wanneer we een negatief stempel of commentaar geven op ons fysieke uiterlijk.

Gevolg Lichaamsshaming

Lichaamsshaming zal zeker onaangename gevoelens veroorzaken bij het slachtoffer. Bij het ontvangen van een behandeling bodyshaming, zal het slachtoffer zich schamen voor zijn lichaamsconditie en het gevoel hebben dat zijn lichaamsvorm slecht is, dus het moet worden gerepareerd.

Als het slachtoffer bijvoorbeeld denkt dat hij dik is, zal hij verschillende manieren doen om af te vallen, variërend van voedsel achterhouden, opgegeten voedsel overgeven of laxeermiddelen gebruiken. Deze aandoeningen omvatten psychische stoornissen die verdere behandeling door een psycholoog of psychiater vereisen.

Niet alleen van invloed op het slachtoffer, de actie bodyshaming kan ook gevolgen hebben voor daders. Bij kritiek op het uiterlijk van anderen voelt de dader zich beter dan het slachtoffer en dit kan averechts werken.

Wanneer iemand het lichaam van een ander als dik beoordeelt, zal hij het gevoel hebben dat hij slank is en niet op gewicht hoeft te blijven, waardoor hij onbewust vatbaarder wordt voor gewichtstoename. Of juist heel bang dat hij dik wordt en zich omdraait om mensen genoemd te worden, zodat ze ongezond overmatig gaan eten.

Tips voor het omgaan met de behandeling Lichaamsshaming

Voor sommige mensen is commentaar geven op het uiterlijk van collega's of andere mensen vanzelfsprekend, zonder enige bedoeling. Het is echter inderdaad onaangenaam om het doelwit te zijn van dergelijke opmerkingen. Hier zijn enkele manieren om schaamtegevoelens te verminderen na behandeling: bodyshaming:

1. Oefen voor dankbaarzelfconditie

Er is altijd iets in ons waar we dankbaar voor moeten zijn, zoals een hoog denkvermogen en creativiteit, een prettige persoonlijkheid, talent op een bepaald gebied of gezondheid die ons in staat stelt een productief leven te leiden.

Door ons te concentreren op de positieve dingen in ons, zal dankbaarheid groeien, zodat we onszelf kunnen accepteren en liefhebben.

2. Mbesef en accepteer gebrek aan zelf

Een dunne, donkere huid of krullend haar is niet iets negatiefs. Dus stop met het maken van deze dingen om een ​​negatieve indruk op jezelf te maken (innerlijke pestkop), omdat het je onzeker maakt vanwege iets dat niet echt belangrijk is.

Als deze dingen kunnen worden opgelost, doe dan iets om ze te repareren. Gebruik deze negatieve gevoelens als motiverende triggers. Maar als het niet kan worden opgelost, leer het dan te accepteren als een deel van wie je bent. Ontwikkel andere mogelijkheden die uw tekortkomingen kunnen dekken.

3. Creëren innerlijke supporters vechteninnerlijke pestkop

Sluit woorden in die zichzelf versterken, zoals 'ik ben mooi' of 'ik ben sexy'. Hoe vaker deze woorden worden herhaald, hoe meer je ze zult geloven. Op die manier geeft u niets om de behandeling bodyshaming die u van anderen ontvangt over uw lichamelijke conditie.

Onthoud dat wat je van jezelf vindt belangrijker is dan wat andere mensen van je denken. Laat de mening van andere mensen over één klein ding in uw lichaam het grote potentieel in u niet verstikken.

4. Verander je mindset ten opzichte van jezelf

Als iemand denkt dat zijn lichaamsvorm of fysieke conditie slecht is, dan wordt de informatie die anders zegt niet verwerkt door de hersenen. Verander daarom eerst je mindset en mening over jezelf.

Hoe meer je denkt dat je slecht bent, hoe makkelijker het zal zijn om te handelen bodyshaming een negatieve invloed op u hebben, en hoe moeilijker het voor u is om lof of positieve woorden van anderen te accepteren.

5. Wees selectief over berichten op sociale media

Het gebruik van sociale media heeft ook invloed op iemands perceptie van bodyshaming. Kies daarom positieve berichten op sociale media, volg accounts die uitnodigingen populair maken om jezelf te accepteren, te respecteren en van jezelf te houden.

Vermijd accounts die het belang van fysieke verschijning boven andere kwaliteiten benadrukken. Vooral degenen die spot of grappen bevatten over iemands fysieke conditie.

Mensen die zich schamen voor hun lichaamsconditie hebben de neiging zich te verbergen en te voorkomen dat ze in het openbaar verschijnen of met mensen omgaan. Dit zal natuurlijk interfereren met het sociale leven, zelfs de arbeidsproductiviteit en prestaties op school.

Wanneer je een slachtoffer wordt bodyshaming, versterk jezelf met vertrouwen en trots op jezelf. Op die manier zal spot van anderen geen pijn doen en je minderwaardig doen voelen. Maar als je het zelf niet aankunt, probeer dan een psycholoog te raadplegen.

Aan de andere kant, als je vaak actie onderneemt bodyshaming, zelfs als je het niet beseft, stop met deze gewoonte, want de negatieve impact is niet alleen op anderen, maar ook op jezelf.

Geschreven Oeh:

Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, psycholoog.

(Kinderpsycholoog)