pictopub.com

Een vakantie naar het strand is een van de leuke vakantiebestemmingen, ook voor vakanties babymoon voordat de kleine geboren is. Er zijn echter enkele dingen waar zwangere vrouwen op moeten letten, zodat hun vakantie naar het strand veilig blijft.

Lichaamscondities tijdens de zwangerschap zijn anders dan voor de zwangerschap, bijvoorbeeld een huid die gevoeliger is of zelfs de lichaamstemperatuur stijgt sneller. Daarom moeten zwangere vrouwen voorzichtiger zijn, zodat vakanties naar het strand nog steeds kunnen worden genoten zonder zwangere vrouwen en hun kleintjes in de baarmoeder in gevaar te brengen.

Gids voor zwangere vrouwen om te ontspannen op het strand

Hier volgen enkele dingen die zwangere vrouwen moeten doen om hun vakantie aan het strand veilig en plezierig te maken:

1. Breng zonnebrandcrème aan

Tijdens de zwangerschap wordt de huid vatbaarder voor verbranding en loopt ze meer risico op het ontwikkelen van huiduitslag, jeuk en zwarte vlekken of vlekken chloasma. Om dit te voorkomen, wordt zwangere vrouwen geadviseerd om zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 aan te brengen. Probeer om de 2 uur of nadat de huid is blootgesteld aan water opnieuw aan te brengen.

2. Beperk blootstelling aan de zon

Houd er rekening mee dat de lichaamstemperatuur van zwangere vrouwen de neiging heeft om gemakkelijker te stijgen, zodat ze vatbaar zijn voor uitdroging, wat de foetus kan schaden. Bovendien is bekend dat hoge UV-blootstelling de ontwikkeling van het foetale zenuwstelsel verstoort, vooral in het eerste en tweede trimester van de zwangerschap.

Vermijd daarom te lang blootstelling aan de hete zon. Als het mogelijk is, is het een goed idee voor zwangere vrouwen om een ​​tent of parasol op het strand te gebruiken. Zwangere vrouwen mogen ook een elektrische ventilator meenemen draagbaar om het lichaam te helpen afkoelen op het strand.

3. Drink voldoende water

Zorg ervoor dat zwangere vrouwen voldoende water drinken om uitdroging te voorkomen. Het is het beste om overal een waterfles mee te nemen. Af en toe kunnen zwangere vrouwen ook sap, melk of elektrolytdranken drinken om aan de vochtbehoefte van het lichaam te voldoen. Vermijd dranken die je uitgedroogd kunnen maken, zoals cafeïne.

4. Bereid een koud kompres voor

Om een ​​normale lichaamstemperatuur te behouden na blootstelling aan de hete zon, kunnen zwangere vrouwen een koud kompres of nat washandje op de nek, het voorhoofd of het hoofd leggen.

5. Kies het juiste moment om te zwemmen

Voor zwangere vrouwen kan zwemmen niet alleen de lichaamstemperatuur verlagen, maar kan het ook pijn in de lagere heup verlichten die vaak optreedt wanneer het gewicht van de baby groter wordt.

Draag comfortabele kleding tijdens het zwemmen op het strand en vermijd het dragen van zware shirts als ze nat zijn. Kies daarnaast de ochtend of avond wanneer de temperatuur niet te hoog is en zorg ervoor dat de golven niet te hoog zijn om het risico op verdrinking te voorkomen.

6. Draag comfortabele kleding

Strandlucht kan vochtig zijn en zwangere vrouwen gemakkelijk laten zweten. Draag dus kleding die los en dun is, zweet absorbeert, maar toch de huid bedekt, zodat zwangere vrouwen niet oververhitten. Het kan ook het risico op stekelige hitte verminderen.

Vergeet niet om ook een brede hoed en zonnebril te dragen om je gezicht te beschermen.

7. Gebruik comfortabele schoenen

Voor de veiligheid en het comfort van zwangere vrouwen, mag u sandalen alleen als schoeisel gebruiken. Vermijd ook plaatsen die het risico op vallen vergroten, zoals rotsachtige gebieden of kliffen op het strand.

Naast het toepassen van bovenstaande richtlijnen, moeten zwangere vrouwen op het strand ook letten op hun lichaamsconditie. Ga naar een schaduwrijke plek of kamer met airconditioning als u zich moe, misselijk, duizelig of dorstig voelt.

Het zou beter zijn als zwangere vrouwen een gynaecoloog bezoeken voordat ze op vakantie gaan. Zo kunnen zwangere vrouwen ervoor zorgen dat zwangere vrouwen en foetussen in goede conditie en veilig op vakantie naar het strand kunnen.