pictopub.com

De voordelen van dates voor kinderen zijn onbetwistbaar. Deze vrucht, die identiek is aan de vastenmaand, bevat een verscheidenheid aan belangrijke voedingsstoffen die de gezondheid en het groeiproces van je kleintje kunnen ondersteunen. Kom op, Bun, we zullen één voor één bespreken wat de voordelen zijn van dates voor kinderen.

Naast een zoete smaak, zitten er veel voedingsstoffen in dadels, waaronder eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels, suiker, calcium, magnesium, fosfor, ijzer, kalium, zink, foliumzuur, choline, evenals vitamine A, vitamine B en vitamine K. Deze vrucht is ook rijk aan antioxidanten, zoals luteïne, flavonoïden en fenolzuren.

Een reeks voordelen van dates voor kinderen

Het geven van dadels aan kinderen kan al vanaf de leeftijd van 6 maanden of heeft aanvullende voeding gekregen (MPASI). De textuur en snit van de dadels die aan uw kleintje worden gegeven, moeten echter worden aangepast aan zijn leeftijd, ja, Bun, zodat hij geen moeite heeft met kauwen of slikken.

Hier zijn de verschillende voordelen van dates voor kinderen die belangrijk voor u zijn om te weten:

1. Voorkom infectie

Dadels bevatten veel antioxidanten. Deze stof speelt een rol bij het tegengaan van de effecten van vrije radicalen die verschillende soorten ziekten kunnen veroorzaken. Dankzij het gehalte aan antioxidanten, vitamine A, foliumzuur en eiwitten zijn dadels ook goed om het immuunsysteem van een kind sterk te houden, zodat het minder vaak ziek wordt.

Bovendien bevatten dadels ontstekingsremmende, antischimmel- en antimicrobiële stoffen, zodat ze kinderen kunnen beschermen tegen verschillende infecties.

2. Voorkom en behandel constipatie

De vezels en het water in dadels zijn erg goed voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel van het kind. Bovendien kunnen deze twee ingrediënten de stoelgang stimuleren, voedsel helpen absorberen en de ontlasting zachter en gemakkelijker te verdrijven maken, dus ze zijn goed voor het voorkomen en helpen overwinnen van constipatie bij kinderen.

3. Ondersteunt hersenfunctie en ontwikkeling

Om de hersenontwikkeling van een kind goed te laten verlopen, heeft het een verscheidenheid aan voedingsinname nodig, zoals eiwitten, antioxidanten, koolhydraten, choline, vitamines en mineralen. Deze verschillende voedingsstoffen zijn te vinden in verschillende gezonde voedingsmiddelen, waaronder dadels.

Naast het consumeren van dadels, zodat uw kleintje een sterk en intelligent geheugen heeft, wordt moeder echter ook aangeraden om andere voedzame voedingsmiddelen te geven, zoals groene bladgroenten, eieren, vis, fruit, melk en noten.

4. Houd de bloedsuikerspiegel stabiel

Ondanks dat ze een zoete smaak en een hoog suikergehalte hebben, bevatten dadels antioxidanten en vezels die goed zijn voor het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel. Daarnaast worden dadels ook geclassificeerd als fruit met een lage glycemische index, waardoor ze de bloedsuikerspiegel niet snel verhogen.

Als het in gematigde hoeveelheden wordt geconsumeerd, zijn dadels nuttig om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel van een kind stijgt en om deze stabiel te houden. Zo kan je kleintje worden beschermd tegen diabetes.

5. Behoud de sterkte en gezondheid van botten en tanden

Dit voordeel is te danken aan het gehalte aan calcium, kalium, magnesium en fosfor in dadels.

Het krijgen van voldoende mineraleninname is niet alleen goed voor de gezondheid van de botten en tanden van kinderen, maar speelt ook een belangrijke rol bij het maken van hormonen, het handhaven van een normale hartslag en het versoepelen van de functie van de zenuwen en hersenen van kinderen.

6. Verhoog de energie

In 100 gram dadels zitten ongeveer 250-280 calorieën. Deze vrucht bevat ook veel koolhydraten, suiker en eiwitten die goed zijn voor de energie-inname van het lichaam van het kind.

Met voldoende energie zal je kleintje actief en enthousiast blijven bij het uitvoeren van zijn dagelijkse activiteiten en enthousiaster zijn over het leren. Voldoende inname van energie en voedingsstoffen is ook belangrijk om het groeiproces te ondersteunen.

Op basis van de bovenstaande uitleg zijn er veel voordelen van dates voor kinderen, ja, Bun. Daarom kun je deze vrucht voortaan als gezond tussendoortje voor je kind geven. Dadels zijn niet alleen heerlijk om direct te eten, maar kunnen ook worden verwerkt tot sapdrankjes of drankjes smoothies, diverse taarten en puddingen.

Voordat je dadels aan je kleintje geeft, moet je ervoor zorgen dat de moeder deze vrucht heeft gewassen, ja. Verwijder vervolgens de dadelzaadjes om te voorkomen dat het kind stikt. Naast dadels kun je ook diverse andere soorten fruit in het dagmenu van je kleintje voorzien.

Als u nog vragen heeft over de voordelen van dadels voor uw kind of tips over gezonde voeding voor uw kind, kunt u deze rechtstreeks aan uw arts stellen.