pictopub.com

Slapen heeft veel voordelen voor kinderen. In feite zijn er echter niet weinig kinderen die uren slaap tekort komen en geen goede nachtrust krijgen. Iets de hel Wat gebeurt er als je kind niet genoeg slaapt? Kom op, kijk hier, maatje.

Er zijn verschillende oorzaken waardoor kinderen 's nachts niet genoeg slapen, variërend van angstig of bang zijn om alleen te slapen, te lange dutjes doen, uitstellen naar bed omdat plezier spelen, of slaapstoornissen zoals nachtmerries en slaapwandelen.

Het belang van slaap voor kinderen

Naast het rusten van het lichaam, heeft slaap enorme voordelen voor kinderen, namelijk om de groei en ontwikkeling te ondersteunen, de stemming te verbeteren, de hersenen te onderwijzen, het gewicht onder controle te houden en het uithoudingsvermogen te vergroten.

Elk kind heeft verschillende uren slaap nodig, afhankelijk van zijn leeftijd. Hier is de verdeling:

• Leeftijden 1-2 jaar is 10 tot 13 uur per dag
• Leeftijd 6-12 jaar is 9-12 uur per dag
• Leeftijd 13-18 jaar is 8-10 uur per dag

Een reeks effecten van slaaptekort

Slaapgebrek kan niet alleen volwassenen overkomen, sommige kinderen kunnen het ook ervaren. Deze aandoening mag niet blijven hangen, Bun, omdat het een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van de baby. Deze effecten omvatten:

1. De intelligentie van de hersenen verlagen

Als het kind wakker is, zullen zijn hersenen altijd werken om hem de hele dag bij zijn activiteiten te begeleiden. Als het bedtijd is, nemen de hersenen een pauze van hun werk.

Een goede nachtrust is de sleutel tot het verbeteren van het vermogen van de hersenen, van denken tot onthouden. Je kunt je voorstellen dat als je kleintje niet genoeg slaapt, deze vermogens zeker afnemen.

2. De weerstand van het lichaam verlagen

Gebrek aan slaap kan ook het immuunsysteem verzwakken en het herstel van een kind vertragen als het ziek is. Zeker midden in de huidige COVID-19 pandemie is het belangrijk dat je kleintje een sterk immuunsysteem heeft, zodat virussen en ziektekiemen niet snel ziektes veroorzaken.

3. Verstoor het groeiproces

Tijdens de slaap produceren klieren in de hersenen van het kind groeihormoon. Zoals de naam al aangeeft, speelt dit hormoon een zeer grote rol bij de groei van kinderen. Slaapgebrek kan het werk van deze hormonen verstoren, waardoor de groei van de kleine niet optimaal is.

4. Concentratie verlagen

Wanneer een kind slaapgebrek heeft, zal hij overdag de neiging hebben slaperig te zijn, waardoor hij zich moeilijk kan concentreren. Als dit gebeurt met een schoolgaande kind, zal hij natuurlijk moeite hebben om de les te begrijpen.

5. Verpest de stemming

Gebrek aan slaap bij kinderen kan ook een negatieve invloed hebben op hun humeur. Kinderen met slaaptekort zijn vaak kieskeuriger, huilen veel en worden vaak boos.

Bij kinderen jonger dan 4 jaar zal een gebrek aan slaap hen vatbaarder maken voor driftbuien. Ondertussen lopen kinderen in de middelbare schoolleeftijd het risico dat ze minder dan 6 uur slapen angst en depressie veroorzaken.

Door te weten wat de impact zal zijn als je kind slaapgebrek heeft, kun je je kind nu niet opnieuw door zijn slaapuren laten gaan, oké? Behalve dat ze niet genoeg slaap krijgen, worden kinderen niet aangemoedigd om laat op te blijven of te laat te slapen.

Zorg ervoor dat je baby elke dag voldoende en goede slaap krijgt. Moeder kan proberen om de kamer van het kind te veranderen waardoor het rustiger en makkelijker in slaap valt.Als uw kleintje klachten heeft tijdens het slapen of slaapstoornissen, wordt u geadviseerd om met hem naar de dokter te gaan voor de juiste behandeling.