pictopub.com

Het toenemende gebruik van gadgets, of het nu voor werk of amusement is, heeft ertoe geleid dat veel mensen zijn blootgesteld aan het blauwe licht dat wordt geproduceerd door gadgetschermen. Dit doet veel mensen denken aan het gebruik van een blauw licht blokkerende bril.

Blootstelling aan kortgolvig blauw licht met een golflengte tussen 415–455 nanometer kan droge ogen veroorzaken, het netvlies beschadigen, het risico op staar verhogen en de hormoonregulatie van het lichaam veranderen, wat de slaapkwaliteit beïnvloedt.

Voor- en nadelen van het gebruik van een blauwlichtblokkerende bril

Blauwlichtblokkerende brillen zijn uitgerust met speciale lenzen die een aantal voordelen hebben, waaronder het verbeteren van de slaapkwaliteit, het verminderen van oogvermoeidheidssymptomen en het voorkomen van ziekten veroorzaakt door blootstelling aan blauw licht.

Hoewel het een aantal voordelen heeft, zijn er veel onderzoeken die beoordelen of een blauw licht blokkerende bril niet helemaal noodzakelijk is. Dit heeft verschillende redenen, namelijk:

• Blauw licht van het scherm van de gadget veroorzaakt geen oogziekte omdat de hoeveelheid blootstelling aan blauw licht die door de gadget wordt geproduceerd nog steeds redelijk is. Blauw licht kan bij overmatige blootstelling ziektes veroorzaken.
• Klachten van vermoeide ogen worden niet veroorzaakt door blauw licht, maar door iemands gewoonte om gadgets te gebruiken. Slechte gewoonten bij het kijken naar gadgetschermen zorgen ervoor dat de ogen snel vermoeid raken.
• De slaapkwaliteit kan op eenvoudige manieren worden verbeterd, zoals lang niet naar het scherm staren voor het slapengaan of de gadget in de nachtmodus zetten.

Volgens onderzoek moet een bril worden gebruikt met speciale lenzen die blauw licht kunnen blokkeren als ze vaak worden blootgesteld aan blauw licht.

Goede gewoonten implementeren

Ondanks verschillen van mening in onderzoek over het gebruik van speciale brillen die blauwstralen blokkeren, moet het gebruik van deze bril worden afgewogen door goede gewoonten toe te passen om de gezondheid van het oog te behouden. Deze goede gewoonten zijn onder meer:

• Verminder de gewoonte om naar gadgetschermen te kijken voordat je naar bed gaat
• Stel de afstand tussen het gezicht en het gadgetscherm in op minimaal 60 cm (armlengte)
• Pas de 20-20-20-regel toe, d.w.z. kijk elke 20 minuten naar een object 20 voet (6 meter) gedurende 20 seconden
• Pas de helderheid van het gadgetscherm goed aan, dat wil zeggen dat het niet helderder of donkerder is dan de omgeving
• Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten
• Verminder de blootstelling aan licht 's nachts
• Oefen regelmatig

Door goede gewoonten aan te nemen, kunt u nog steeds de gezondheid van uw ogen behouden, met of zonder een bril met blauwe stralen, een anti-stralingsbril, een nano-ion-bril of een andere therapeutische bril. Raadpleeg bij twijfel direct een oogarts.

Geschreven door:

dr. Dian Hadiany Rahim, SpM

(Oogarts)