pictopub.com

In de juiste portie is het echt noodzakelijk om een ​​geheim te bewaren. Als het verborgen geheim echter een last wordt om het stressvol te maken, is het niet onmogelijk dat het geheim de mentale en fysieke gezondheid kan verstoren.

Iemand vertelt meestal geen feiten over zichzelf omdat hij bang is voor wat er daarna gaat gebeuren, bang is om zwak over te komen of bang is dat de reacties van anderen anders zullen zijn dan verwacht. Een geheim bewaren lijkt in eerste instantie misschien veilig, maar te veel geheimen bewaren kan een averechts effect op je hebben.

Het slechte effect van het bewaren van te veel geheimen

Of we het ons nu realiseren of niet, het verbergen van geheimen kan iemands fysieke en emotionele gezondheid beïnvloeden. Hier zijn enkele van de slechte effecten:

Verhoog stress

Hoe meer je het geheim probeert te verbergen, hoe meer je erover zult nadenken. Dit kan zeker tot nadenken stemmen, vooral als je omgaat met mensen die het geheim niet zouden moeten weten.

Een onderzoek toont aan dat iemand die een geheim niet verbergt, er eerder over nadenkt. Lang over iets nadenken kan de stress verhogen, vooral als wat je denkt een geheim is dat niet gemakkelijk met anderen kan worden gedeeld.

Verpest de stemming

Niet zelden zorgt het houden van een geheim ervoor dat je moet doen alsof voor andere mensen. Als je doet alsof, zijn je acties vaak in strijd met hoe je je voelt. Als dit continu wordt gedaan, kan dit je humeur bederven en je het gevoel geven dat het leven niet langer gratis en leuk is.

Beïnvloedt geluk en lichamelijke gezondheid

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het bewaren van geheimen het geluksniveau en de algehele kwaliteit van leven kan verlagen. Deze impact zal nog groter zijn als je geheimen bewaart voor degenen die het dichtst bij je staan, zoals je partner, familie of vrienden.

Situaties die je depressief maken terwijl je een geheim houdt, zijn niet onmogelijk om depressie te veroorzaken. Dit zal ook interfereren met de lichamelijke gezondheid.

Van depressie is bekend dat het verstoringen in eet- en slaappatroon veroorzaakt en zelfs het risico op verschillende chronische ziekten verhoogt, zoals diabetes, hoge bloeddruk en hartproblemen.

Tips om goed met geheimen om te gaan

Om je te ontdoen van de last van gedachten die zich ophopen door het bewaren van te veel geheimen, probeer ze op deze manieren te beheren:

1. Praat met een vertrouwd persoon

Door met iemand die je vertrouwt te praten over allerlei problemen, kun je je geest verlichten, dingen vanuit een ander perspectief bekijken, oplossingen vinden waar je eerder niet aan had gedacht en spanning die zich opbouwt losmaken.

Bovendien, als je iemand hebt die je altijd steunt en je gevoelens met elkaar kan delen, voel je je ook minder alleen.

2. Schrijf

Er zijn veel voordelen van schrijven die je kunt krijgen. Een daarvan is om u te helpen uw eigen gedachten en gevoelens te identificeren. Daarnaast kan schrijven je ook helpen om problemen op te lossen en gemakkelijk de juiste oplossing te vinden.

Je kunt in een dagboek schrijven over wat je dwarszit, fysiek of online. U moet echter vermijden om sociale media te gebruiken die voor veel mensen toegankelijk zijn, ja.

3. Probeer op lange termijn te denken

Neem de tijd om wat tijd voor jezelf vrij te maken, al is het maar 10 minuten. Probeer uit de buurt te blijven van situaties die je gestrest en boos kunnen maken. Op die manier zal het voor u gemakkelijker zijn om het grote plaatje van de situatie waarin u zich bevindt te zien.

Probeer jezelf daarna af te vragen: "Is dit geheim de moeite waard om je tijd en geest in beslag te nemen?", "Is dit geheim over 10 jaar nog steeds belangrijk?", "Het ergste aan het onthullen van dit geheim is het slechte oordeel van andere mensen jegens mij, maar wat is het? zwaarder dan mijn huidige depressieve toestand?”

4. Nuttige activiteiten doen

Emotionele stress levert meestal geen problemen op als je er op een gezonde en productieve manier mee om kunt gaan.

Jezelf bezig houden door verschillende nuttige activiteiten te doen, zoals sporten, tekenen, zingen of een wandeling maken met vrienden, zal je leven meer ontspannen maken, je geest verfrissen en stress verminderen.

Een geheim kan van grote waarde voor je zijn en wil je met niemand delen. Maar op een gegeven moment zou het misschien beter zijn om het geheim los te laten dan het te bewaren.

Als u wilt dat uw geheim wordt gegarandeerd en objectief wordt beoordeeld, kunt u het aan een psycholoog onthullen. U kunt zelfs een psycholoog kiezen op basis van uw problemen, variërend van carrière, man-vrouwrelaties, alcoholmisbruik tot seksuele intimidatie. Op die manier kunt u worden begeleid bij het nemen van beslissingen.