Zwangere vrouwen, lees dit voordat je met de trein reist

De trein nemen om te reizen is veel veiliger voor zwangere vrouwen. Helaas kan het nemen van de trein langer duren waardoor zwangere vrouwen uitgeput raken. Laten we, om hierop te anticiperen, eens kijken waar zwangere vrouwen aan moeten denken voordat ze met de trein reizen.

Treinen kunnen tijdens de zwangerschap een van de veilige en comfortabele vervoermiddelen worden genoemd. De beweging van de trein die de rails volgt, zorgt ervoor dat zwangere vrouwen niet duizelig en misselijk worden, evenals files. Bovendien kunnen zwangere vrouwen genieten van het prachtige landschap langs de weg.

Er zijn echter enkele dingen waar zwangere vrouwen op moeten letten voordat ze met de trein reizen, zodat de reis comfortabeler en veiliger wordt.

De veilige zwangerschapsduur kennen om met de trein te rijden

Om lange afstanden te kunnen reizen, vereist de PT Kereta Api Indonesia dat zwangere vrouwen de zwangerschapsduur van 14-28 weken (tweede trimester) hebben bereikt. Daarnaast moeten ook zwangere vrouwen in een gezonde conditie worden verzekerd en zijn er geen afwijkingen.

Zwangere vrouwen met een zwangerschapsduur korter dan 14 weken of langer dan 28 weken dienen een doktersverklaring bij te voegen waaruit blijkt dat de zwangerschap in goede gezondheid is.

Zwangere vrouwen moeten ook worden vergezeld door ten minste 1 volwassen passagier voor het geval er iets gebeurt, en om zwangere vrouwen te helpen hun bagage te dragen wanneer er geen portier beschikbaar is.

Als u zwanger bent van een tweeling, mag u niet reizen na 20 weken zwangerschap. Zwangere vrouwen moeten de reis ook uitstellen als ze last krijgen van bloedingen, buikpijn of krampen, zwellingen, hoofdpijn, gezichtsstoornissen of andere aandoeningen tijdens de zwangerschap.

Gids voor het rijden met de trein terwijl je zwanger bent

Zwangere vrouwen moeten slim zijn in het kiezen van het type trein dat zwangere vrouwen comfortabel kan maken. Executive-treinen zijn mogelijk comfortabeler voor zwangere vrouwen dan economy- of business-treinen. In de directietrein kunnen zwangere vrouwen makkelijker de benen strekken en dekens en kussens pakken.

Ongeacht het type trein dat zwangere vrouwen kiezen, houd rekening met de volgende richtlijnen, zodat zwangere vrouwen comfortabel en veilig kunnen reizen tijdens hun reis:

1. Kies een comfortabele plek

Hoewel een stoel bij het gangpad het voor zwangere vrouwen gemakkelijker maakt om op te staan ​​en te lopen, verkleint het kiezen van een stoel bij het raam het risico dat zwangere vrouwen worden blootgesteld aan ziektekiemen van stoelen die mensen vaker aanraken als ze in het gangpad lopen.

Bovendien zal een stoel bij het raam veel comfortabeler zijn omdat zwangere vrouwen onderweg het landschap kunnen zien. Tickets boek je best online online zodat zwangere vrouwen de zitpositie kunnen kiezen die zwangere vrouwen leuk vinden.

2. Zit en slaap in een comfortabele houding tijdens de reis

Als je de economy-trein neemt, is het oké om een ​​extra kussen te vragen en te betalen voor het comfort van de zwangere vrouw. Probeer daarnaast minimaal elk uur te wandelen om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren. Tijdens het slapen kunnen zwangere vrouwen hun benen strekken en iets optillen met behulp van de tas als ondersteuning.

3. Vermijd te lange kilometers

Schat in hoe lang zwangere vrouwen in de trein zitten. Het wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen niet langer dan 5-6 uur met de trein reizen.

4. Neem iets te drinken of te eten mee

Vergeet niet om je eigen drinkwater, zwaar voedsel en snacks mee te nemen, zodat zwangere vrouwen beschermd zijn tegen bacteriële besmetting. Kies in plaats daarvan droge voedingsmiddelen die voedzaam zijn en lang mee kunnen gaan tijdens de trip, zoals volkoren crackers of noten.

Zwangere vrouwen moeten tijdens de reis ook voldoende mineraalwater consumeren. Vermijd cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, thee of koolzuurhoudende dranken. Naast het feit dat zwangere vrouwen sneller dorst krijgen, kan deze drank ervoor zorgen dat zwangere vrouwen vaker plassen.

5. Draag comfortabele kleding en schoeisel

Kies kleding en schoeisel die comfortabel zitten en het voor zwangere vrouwen gemakkelijker maken om tijdens het lopen in de trein het evenwicht te bewaren. Houd ook rekening met de temperatuur van de trein, die erg koud of erg heet kan zijn.

6. Breng medicijnen, supplementen en het telefoonnummer van de arts mee

Vergeet niet medicijnen of supplementen mee te nemen die normaal gesproken worden geconsumeerd op een speciale plek die goed bereikbaar is. Zorg er daarnaast voor dat zwangere vrouwen het telefoonnummer bewaren van de verloskundige die meestal zwangere vrouwen behandelt, zodat ze op elk moment kunnen worden gecontacteerd.

Het is ook een goed idee dat zwangere vrouwen een verslag van informatie over het verloskundig onderzoek meenemen. Dit is erg handig als zwangere vrouwen op hun bestemming moeten worden gecontroleerd. Zwangere vrouwen wordt ook geadviseerd om geen zware bagage alleen te dragen om het risico op letsel te voorkomen.

Om blootstelling aan bacteriën of virussen in het toilet te voorkomen, dient u altijd ontsmettingsmiddel, handreinigingsmiddel, natte tissues en droge tissues om het voor zwangere vrouwen gemakkelijker te maken zichzelf schoon te maken.

Door aandacht te besteden aan de treinreisgids voor zwangere vrouwen, wordt gehoopt dat de reis van de zwangere vrouw soepel en veilig kan verlopen. Voor het reizen is het voor zwangere vrouwen beter om eerst een gynaecoloog te raadplegen.

Dit is belangrijk, vooral als de reis lang is of als de zwangere vrouw complicaties heeft tijdens de zwangerschap, zoals diabetes, hypertensie, placenta-aandoeningen of vroegtijdige bevalling heeft gehad.

Veel plezier met reizen in de trein, ja, zwangere vrouwen!