Is het veilig om zoete aardappelen aan kinderen te geven?

Zoete aardappelen zijn geliefd bij alle mensen, ook bij kinderen, vanwege hun zoete en heerlijke smaak. Niet alleen dat, deze zoete aardappel heeft ook een groot aantal gezondheidsvoordelen. Maar de vraag is, is het veilig om zoete aardappelen aan kinderen te geven?

Zoete aardappelen bevatten een verscheidenheid aan voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, waaronder koolhydraten, vezels, eiwitten, natrium, kalium, calcium, ijzer, foliumzuur, magnesium, zink, fosfor, evenals vitamine A, B6, C en D. Van zoete aardappelen is ook bekend dat ze veel antioxidanten bevatten, vooral paarse en oranje zoete aardappelen.

Zoete aardappelen zijn veilig om aan kinderen te geven

Gezien de voedingswaarde, zijn zoete aardappelen erg goed om aan kinderen te geven, omdat het het groei- en ontwikkelingsproces kan helpen. Verschillende kleuren zoete aardappelen kunnen worden gebruikt om de aandacht van kinderen te trekken.

Moeders kunnen zoete aardappelen aan hun kleintjes voorstellen sinds ze 6 maanden oud zijn of wanneer ze beginnen met vaste voeding. Op deze leeftijd moeten zoete aardappelen worden verwerkt tot puree of dikke pap, zodat de baby niet stikt.

Bovendien kunnen zoete aardappelen, wanneer uw kleintje 9 maanden of ouder is, gegeven worden in de vorm van fingerfood omdat het vermogen om te kauwen en te grijpen het beter is dan voorheen.

Afgezien van pure dan fingerfoodMoeder kan ook zoete aardappelen verwerken in verschillende menu's, je weet wel, zoals donuts, compote, slangenfruitzaden en pudding. Zoete aardappelen kunnen op verschillende manieren worden verwerkt, van stomen, braden, braden tot sauteren. Zorg er echter voor dat de textuur van de zoete aardappel is aangepast aan de leeftijd van de kleine, ja Bun.

Verschillende voordelen van zoete aardappelen voor kinderen

Het is niet alleen veilig om aan kinderen te geven, het regelmatig consumeren van zoete aardappelen kan ook buitengewone voordelen opleveren voor uw kleintje, waaronder:

1. Gezond spijsverteringskanaal

De vezels en antioxidanten in zoete aardappelen hebben voordelen voor de darmgezondheid. Van beide verbindingen wordt aangenomen dat ze goede bacteriën (probiotica) verhogen die de cellen langs de darmwand kunnen versterken.

Zoete aardappelen bevatten twee soorten vezels, namelijk oplosbare en onoplosbare vezels. Van deze vezels is bekend dat ze het ontlastingsvolume vergroten en water absorberen en ontlasting verzachten. Op die manier zal je kleintje een regelmatigere stoelgang hebben en het risico op verschillende soorten spijsverteringsstoornissen vermijden, van diarree tot darmkanker.

2. Verhoog het uithoudingsvermogen

Het overvloedige gehalte aan vitamine A, C en antioxidanten in zoete aardappelen, vooral paarse zoete aardappelen en oranje zoete aardappelen, kan het werk van witte bloedcellen en de productie van antilichamen ondersteunen om het immuunsysteem van het kind te versterken. Daarnaast kunnen antioxidanten ook vrije radicalen afweren die verschillende ziekten veroorzaken.

3. Verbeter de gezondheid van het oog

Oranje zoete aardappelen bevatten veel bètacaroteen, een pigment dat vitamine A vormt. Deze vitamine is erg belangrijk voor de gezichtsscherpte. De antioxiderende werking van zoete aardappelen kan ook oogcellen beschermen tegen schade en de gezondheid van het oog van kinderen behouden.

4. Verbeter de hersenfunctie

Uit een dierstudie bleek dat de anthocyanines die in paarse zoete aardappelen worden aangetroffen, de hersenen kunnen beschermen door ontstekingen of schade door blootstelling aan vrije radicalen te voorkomen door de antioxiderende activiteit.

Hoewel verder onderzoek nog nodig is, is bekend dat antioxiderende eigenschappen het risico op psychische stoornissen en geheugenstoornissen verminderen. Het kan dus geen kwaad om dit voordeel voor de baby te nemen.

Na het kennen van bovenstaande informatie, hoef je nu niet langer te aarzelen om zoete aardappelen te geven als gezond tussendoortje of als bron van koolhydraten voor kinderen. Bovendien zijn zoete aardappelen ook gemakkelijk te vinden en is de prijs relatief goedkoop.

Let echter op de manier waarop de zoete aardappelen worden gekookt, ja, Bun. Consumptie van zoete aardappelen die gebakken, gebakken of gebakken zijn, kan de bloedsuikerspiegel doen stijgen. Probeer dus niet te veel zoete aardappel te eten om overgewicht te voorkomen.

Hoewel zeldzaam, kunnen sommige kinderen allergieën ervaren bij het eten van zoete aardappelen. Als uw kleintje na het geven van zoete aardappelen allergische symptomen krijgt, zoals huiduitslag, braken, gezwollen lippen en oogleden, of zelfs kortademigheid en flauwvallen, breng hem dan onmiddellijk naar de dokter of de eerste hulp voor behandeling.