Uit elkaar gaan kan afvallen, hoe kunt u dat?

Het einde van een relatie met een partner kan inderdaad gevoelens van verdriet en verlies veroorzaken. Naast het beïnvloeden van gevoelens, is het ook bekend dat het verbreken van gewicht, je weet wel. Zie de volgende recensie voor meer informatie over de verbinding.

Verdriet, woede of angst zijn normale reacties die een persoon ervaart tijdens een breuk. De verbreekreactie kan echter niet langer als normaal worden beschouwd als deze te lang duurt, zelfs tot op het punt dat ze een impact heeft op de lichamelijke gezondheid. Een van de meest voorkomende ongezonde effecten is gewichtsverlies.

De link tussen scheidingen en gewichtsverlies

Bij een breuk kunnen sommige mensen de situatie accepteren en ga verder snel. Sommigen van hen zitten echter vast in het geheugen van hun ex-geliefde of gedachten over de fouten die ze mogelijk hebben gemaakt.

Psychologische veranderingen als gevolg van een relatiebreuk kunnen iemands behoefte om te eten gemakkelijk verminderen, zodat voorheen regelmatige eetgewoonten worden verminderd. Als je dit hebt, kan het gewicht natuurlijk afnemen.

Break-ups kunnen ook angst en stress veroorzaken. Deze aandoening kan het werk van het spijsverteringsstelsel verstoren en spijsverteringsklachten veroorzaken, zoals maagpijn, zweren, diarree of obstipatie. Deze indigestie kan uw eetlust verminderen.

Daarnaast kan een verstoorde spijsvertering ook de opname van voedingsstoffen uit de voeding remmen. Dit kan er natuurlijk voor zorgen dat het lichaam voedingsstoffen mist en in plaats daarvan meer voedselreserves in het lichaam gebruikt. Als gevolg hiervan kunt u afvallen.

Als dit alles maar lang genoeg doorgaat, kan een persoon die uit elkaar gaat in een depressie vallen. Een studie wees uit dat depressie het werk van de stofwisseling in het lichaam kan vertragen.

Een vertraagde stofwisseling geeft het lichaam het gevoel dat het niet veel voedsel nodig heeft. nuHierdoor eet je minder, waardoor je afvalt.

Naast gewichtsverlies kan een relatiebreuk ook leiden tot gewichtstoename en zelfs obesitas. Dit hangt af van de staat van het metabolisme in het lichaam van een persoon en hoe hij met zijn stress omgaat.

Hoe het ideale gewicht te behouden na een relatiebreuk?

Het is oké om verdrietig te zijn na een relatiebreuk. Laat dit verdriet echter niet te lang duren, laat staan ​​afvallen.

Zelfs als je door dit gewichtsverlies je ideale gewicht bereikt, is stress niet de manier om dit te bereiken. Ook loopt uw ​​gewicht het risico snel terug te komen of zelfs zwaarder te worden dan voorheen.

Kom op, pas de volgende manieren toe om het ideale gewicht te behouden na een liefdesbreuk:

1. Eet regelmatig

De sleutel tot niet afvallen is om regelmatig te eten. Houd de calorie-inname onder controle, consumeer verschillende vitamines en mineralen uit fruit en groenten en verhoog de eiwitconsumptie, zoals eieren, melk, vis, kip, mager rundvlees, noten en zaden.

Zorg er daarnaast voor dat je ook gezond eet. Eet de juiste portie, niet te veel en niet te weinig, en eet gezonde tussendoortjes en vermijd het eten van gefrituurd of gefrituurd voedsel junk food.

2. Train regelmatig

Uit elkaar gaan is triest. Maar wist je dat? Lichaamsbeweging kan je gedachten afleiden van een gebroken hart en op natuurlijke wijze hormonen produceren die je een gelukkig gevoel kunnen geven. Bovendien kan lichaamsbeweging het verlies van spiermassa voorkomen.

Probeer dus regelmatig te blijven sporten, zodat uw gewicht op peil blijft en andere gezondheidsproblemen worden voorkomen. Je kunt een soort sport proberen die nog nooit eerder is gedaan om een ​​nieuwe ervaring op te doen.

3. Zorg voor voldoende rust

Vermijd zoveel mogelijk lang verdrietig te zijn en over analyseren waardoor je de hele nacht niet kunt slapen. Zorg voor voldoende slaap voor 7-9 uur per nacht om voldoende energie te hebben voor activiteiten.

4. Doe wat je leuk vindt

Probeer dingen te doen die u leuk vindt om uzelf te vermaken, zoals tv kijken, boeken lezen, naar muziek luisteren, koken, tuinieren of op reis. Vergeet ook niet om je open te stellen met je vrienden. Gewoon ventileren of terloops chatten kan je helpen je breuk te vergeten.

Onthoud dat een breuk niet het einde van alles is. Maak dit een ervaring en leer, zodat u in de toekomst beter kunt zijn in het opbouwen van relaties en voorzichtiger kunt zijn bij het kiezen van een partner.

Pas daarnaast ook toe hoe je het hierboven beschreven ideale gewicht behoudt, zodat je niet je ideale gewicht verliest na een relatiebreuk. Deze methode kan u ook helpen om ga verder en gezondheidsproblemen te voorkomen.

Als het gevoel van verdriet niet weggaat en uw lichamelijke conditie ondanks het toepassen van bovenstaande methoden steeds ongezonder wordt, dient u een arts of psycholoog te raadplegen. Op die manier kunt u advies krijgen over de beste manier om ga verder en zorg voor je gezondheid.