pictopub.com

Misschien zijn veel ouders terughoudend om granaatappels aan hun kinderen te geven omdat deze vrucht uit veel zaden bestaat en moeilijk te eten is. In feite zijn de voordelen van granaatappel voor kinderen behoorlijk divers, Bun. Niet alleen gezond en voedzaam, deze vrucht heeft ook een zure, zoete en verfrissende smaak, wat je kleintje misschien lekker vindt.

Granaatappel of Punica granatum rijk aan voedingsstoffen. Daarnaast slaat deze vrucht ook veel water op in de zaden of wat aril wordt genoemd. De voedingsstoffen in granaatappels zijn eiwitten, koolhydraten, vezels, calcium, magnesium, fosfor, kalium, foliumzuur en choline.

Niet alleen dat, deze vrucht is ook erg goed voor de gezondheid en ontwikkeling van kinderen omdat het antioxidanten en vitamines bevat, zoals vitamine B, vitamine C, vitamine D en vitamine K.

Lijst met voordelen van granaatappel voor kinderen

Granaatappel is geschikt als gezond tussendoortje voor kinderen. Granaatappel is niet alleen heerlijk om direct te eten, maar kan ook worden verwerkt tot vers granaatappelsap, als een mengsel van rujak of fruitsalade, en ook heerlijk als het in een kom wordt gestrooid. havermout voor het kinderontbijt.

Dit zijn de voordelen van granaatappel voor kinderen die u moet weten:

1. Verhoog het immuunsysteem van kinderen

Granaatappel is een goede bron van antioxidanten, foliumzuur, zink, vitamine C en vitamine E om het immuunsysteem van kinderen te versterken. je weet wel. De voedingswaarde is belangrijk om de conditie van je kleintje fit en sterker te houden tegen verschillende ziektekiemen en virussen, waaronder het Corona-virus dat COVID-19 veroorzaakt.

Daarnaast heeft granaatappel ook antibacteriële en antivirale eigenschappen. Dit effect is zeker goed om het risico te verkleinen dat je kleintje een infectie krijgt.

2. Ondersteunt de spiergezondheid

In 100 gram granaatappel zat maar liefst 235 milligram kalium. Dit mineraal speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van de gezondheid van de spieren van kinderen. Naast kalium bevat deze vrucht ook calcium, eiwit en fosfor.

Deze drie ingrediënten zijn niet alleen goed voor de spiergezondheid, ze ondersteunen ook heel goed gezonde botten en tanden, en zorgen ervoor dat het lichaam van je kleintje sterk blijft bij het uitvoeren van hun dagelijkse activiteiten, Bun.

3. Behoud de hartfunctie en gezondheid

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de consumptie van granaatappel voordelen lijkt te hebben voor het behoud van de gezondheid van het hart. Dit is te danken aan het gehalte aan een aantal voedingsstoffen, zoals vezels, antioxidanten, evenals vitamine C en kalium, die goed zijn voor het verlagen van het slechte cholesterolgehalte en het beheersen van de bloeddruk.

Door granaatappels en een verscheidenheid aan andere gezonde voedingsmiddelen te consumeren, zoals groenten, fruit, noten en zaden, lopen kinderen een lager risico op hartaandoeningen en hypertensie.

4. Rem de groei van kankercellen

In vergelijking met groene thee en rode wijn bevat granaatappel bijna 3 keer meer antioxidanten. Deze inhoud werkt niet alleen om de effecten van vrije radicalen tegen te gaan, maar is ook effectief bij het beschermen van de lichaamscellen van kinderen tegen beschadiging en het voorkomen van de groei van kankercellen.

5. Voorkom uitdroging

Een van de voordelen van granaatappel voor kinderen die even belangrijk is, is het voorkomen en overwinnen van uitdroging. Dit komt voor wanneer het kind geen lichaamsvocht inneemt, bijvoorbeeld door diarree, gebrek aan eten en drinken, hoge koorts of veel braken.

Granaatappel is een vrucht die veel water en elektrolyten bevat, zoals kalium, magnesium en natrium. Daarom is deze vrucht goed om aan kinderen te geven om aan de vochtbehoefte van hun lichaam te voldoen.

De voordelen van granaatappel voor kinderen zijn inderdaad overvloedig. Daarom hoef je vanaf nu niet meer te aarzelen om deze vrucht op te nemen in het dagmenu van je kleintje, oké?

Zodat je kleintje de voordelen kan voelen, zijn er enkele tips bij het kiezen van granaatappels, Bun, kies namelijk granaatappels in een verse staat en er zijn geen vlekken op de huid. Zorg er daarnaast voor dat de granaatappel die je kiest rijp is, ja. Omdat het gehalte aan water en voedingsstoffen in rijpe granaatappels hoger en gezonder is.

Voordat je het aan je kleintje geeft, moet je ervoor zorgen dat de moeder de granaatappel heeft gewassen, in 2 delen heeft verdeeld en alle zaden heeft verwijderd, zodat ze gemakkelijk te eten is.

Onthoud dat het geven van granaatappels aan kinderen moet worden aangepast aan hun leeftijd, Bun. Bij peuters die net vast voedsel leren eten, kunnen granaatappelpitjes ervoor zorgen dat ze stikken als ze direct worden geconsumeerd.

Als je nog vragen hebt over de voordelen van granaatappel voor kinderen of andere voedingsmiddelen wilt weten die geschikt zijn om te combineren met granaatappel om aan de voedingsbehoeften van je kleintje te voldoen, kun je een arts raadplegen.