pictopub.com

Gezondheid goede is nodigkind aan het doen verschillende activiteitenop school, maar ook door moeders die druk bezig zijn met werken en het huishouden. Zonder een gezond lichaam kunnen dagelijkse activiteiten worden verwaarloosd. Daarom, leren hoe moeder en kind gezond te houden het volgende.

Het is niet moeilijk om de gezondheid van moeders en kinderen te behouden. Het is alleen zo dat je elke dag consequent een gezonde levensstijl moet toepassen. Begin met kleine dingen, zoals jezelf schoonhouden en je huis schoonhouden.

Hoe de gezondheid te behouden? Moeder en kind

Er zijn veel manieren om de gezondheid van moeders en kinderen te behouden en tegelijkertijd de overdracht van verschillende ziekten te voorkomen, waaronder:

• Adopteer een gezond dieet

  Gezonde voeding is van grote invloed op de gezondheid van moeders en kinderen. Als je gezondheid op peil blijft, kun je natuurlijk goed voor je kleintje zorgen. Omgekeerd, als de moeder ziek is, kan de gezondheid van de kleine worden verstoord. Het geconsumeerde voedsel moet volledige en uitgebalanceerde voeding bevatten, die koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen en vezels bevat, afhankelijk van de behoeften van het lichaam.

• Maak kennis met de ideale bedtijd

  Op basis van leeftijd hebben mensen verschillende slaapbehoeften. Pasgeborenen brengen 14-17 uur slapen door, peuters hebben 10-13 uur slaap nodig en volwassenen hebben 7-9 uur slaap nodig. Helaas negeren veel mensen nog steeds het belang van voldoende slaap elke dag. In feite hebben de duur en kwaliteit van de slaap een grote invloed op de gezondheidstoestand.

• Vermijd blootstelling aan sigarettenrook

  Om de gezondheid van moeders en kinderen altijd in stand te houden, probeer altijd blootstelling aan sigarettenrook en luchtvervuiling te vermijden. Sigarettenrook kan astma, luchtweginfecties, longaandoeningen veroorzaken en kan zelfs dodelijk zijn voor kinderen. Probeer daarom de lucht in de leefomgeving, vooral in huis, altijd schoon te houden.

Jezelf en je omgeving schoon houden

Het handhaven van persoonlijke en ecologische hygiëne zal enorm helpen bij het verbeteren van de gezondheid van moeders en kinderen. Zorg ervoor dat de persoonlijke hygiëne van het kind altijd in acht wordt genomen, door regelmatig te baden of zijn lichaam schoon te maken, zijn kleding elke dag te verwisselen en ervoor te zorgen dat de slaapkamer en de speelruimte schoon zijn. Bovendien moet moeder ook persoonlijke hygiëne handhaven om geen ziektekiemen op de kleine over te dragen. Een daarvan is om je handen te wassen na activiteiten en voor interactie met je kleintje.

Handen wassen is bedoeld om vuil en ziektekiemen te verwijderen die aan de handen blijven kleven, zodat ze zich niet naar het lichaam van het kind verspreiden. Ziektekiemen kunnen gemakkelijk aan uw handen blijven kleven, bijvoorbeeld wanneer u kookgerei, toiletspullen, vuile kleding en luiers aanraakt of tijdens het schoonmaken van het huis.

De gewoonte om handen te wassen moet ook aan de kleine worden geleerd. Maak er een gewoonte van dat kinderen hun handen wassen met schoon water en zeep, na elke activiteit, na gebruik van het toilet en voor het eten.

Indien nodig kan de handen worden gewassen met antiseptische zeep. Antiseptica zijn chemicaliën die ziektekiemen kunnen doden, inclusief ziektekiemen op het huidoppervlak. Antiseptische vloeistof kan worden gebruikt om de handen te wassen als er veel ziektekiemen op de handen zitten of als schoon water en zeep niet beschikbaar zijn. Voordat u in contact komt met uw kleintje, wordt u geadviseerd om uw handen te wassen met een antiseptische vloeistof, vooral als u ziek bent of na activiteiten te hebben gedaan die het risico lopen te worden blootgesteld aan veel ziektekiemen, zoals het verzorgen van zieke mensen, het verschonen van babyluiers of dierlijk afval opruimen.

Naast persoonlijke hygiëne is ook de netheid van de leefomgeving belangrijk. Moeders moeten het huis en de meubels die erin staan ​​regelmatig schoonmaken. Let ook op de netheid van eetgerei, kleding, beddengoed en diverse kinderuitrusting, waaronder speelgoed. Moeders kunnen je kleintje leren en betrekken bij het schoonhouden van het huis, zodat schone leefgewoonten al vanaf jonge leeftijd in hem kunnen worden ingebed.

Naast het oefenen van de manieren om de gezondheid van moeders en kinderen te behouden, is het raadzaam om onmiddellijk een arts te raadplegen als u symptomen van gezondheidsproblemen ervaart. Er moeten ook regelmatig gezondheidscontroles worden uitgevoerd om de gezondheidstoestand van moeder en kind op peil te houden.