Rijen fruit om hoog bloed te verlagen

Is er een vrucht die hoge bloeddruk kan verlagen? Hypertensie of hoge bloeddruk vereist een grondige behandeling, inclusief dieetregulering. EENsommigetype fruit diegeloofd te kunnen helpen hoge bloeddruk verlagen wanneer regelmatig geconsumeerd.

Het verlagen van de bloeddruk en het beheersen ervan binnen normale grenzen is een manier voor mensen met hypertensie om complicaties als gevolg van deze ziekte te voorkomen. Een daarvan is door fruit te eten waarvan wordt aangenomen dat het de hoge bloeddruk verlaagt.

Verschillende soorten fruit om hoog bloed te verlagen

Hier is een rij vruchten waarvan wordt aangenomen dat ze de hoge bloeddruk verlagen:

1. Watermeloen

Watermeloen is een vrucht die vaak wordt aanbevolen voor het verlagen van hoge bloeddruk. Een onderzoek stelt dat supplementen met watermeloenextracten zwaarlijvige mensen kunnen helpen hun bloeddruk onder controle te houden. Dit komt omdat watermeloen bevat: citrulline, een aminozuur dat de hoeveelheid stikstofoxiden in het lichaam kan verhogen, waardoor uw bloedvaten verwijden.

2. aardbei

Een studie toonde aan dat door het eten van een kom aardbeien of bosbessen elke week kan het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk verminderen. Dit komt omdat aardbeien rijk zijn aan anthocyanines, waarvan wordt aangenomen dat ze niet alleen werken om deze vrucht kleur te geven, maar ook goede antioxiderende eigenschappen hebben om hoge bloeddruk te voorkomen.

3. Wijn

Naast het feit dat ze vezels bevatten en weinig calorieën bevatten, is het bekend dat alle soorten druiven rijk zijn aan polyfenolen, antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam. Dankzij deze polyfenolen wordt aangenomen dat druiven het metabool syndroom kunnen helpen voorkomen, waaronder hoge bloeddruk.

4. Banaan

Het kaliumgehalte in bananen heeft het voordeel dat het de hoeveelheid natrium of zout in het lichaam in evenwicht houdt. Zo kan de bloeddruk worden gecontroleerd.

5. Kiwi

Uit een onderzoek bleek dat het dagelijks consumeren van drie kiwi's gedurende twee maanden de bloeddruk kan verlagen. Dit komt omdat kiwi's rijke en complete voedingsstoffen bevatten, zoals vitamine C, vitamine E, foliumzuur en kalium.

Niet alleen dat, kiwi's zijn ook rijk aan vezels, antioxidanten en bioactieve stoffen die bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk bij mensen met hypertensie.

Voor maximale resultaten, eet regelmatig een verscheidenheid aan fruit om hoge bloeddruk te verlagen. Maar onthoud dat u nog steeds medicijnen moet nemen zoals aanbevolen door uw arts, uw dieet moet volgen, regelmatig moet sporten en regelmatig moet worden gecontroleerd bij uw arts.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found