pictopub.com

De voordelen van citroengras voor de gezondheid hangen nauw samen met de voedingswaarde ervan. Naast dat het de smaak van eten en drinken lekkerder maakt, bevat citroengras ook verschillende soorten voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, zoals B-vitamines, magnesium, kalium en ijzer.

Om de voordelen van citroengras te benutten, kunt u voedingsmiddelen of dranken consumeren die citroengras bevatten. Je kunt citroengrasolie ook gebruiken als rustgevende aromatherapie.

De verschillende voordelen van citroengras herkennen

Van citroengras wordt aangenomen dat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft. Hier zijn er een paar:

• Gaatjes overwinnen

  Consumptie van citroengrasthee kan helpen bij het overwinnen van mondinfecties en gaatjes. Uit een onderzoek bleek dat de antimicrobiële stoffen in citroengras effectief zijn tegen schadelijke bacteriën zoals: Streptococcus mutans, de bacteriën die tandbederf veroorzaken.

• Vecht tegen vrije radicalen

  Uit een onderzoek bleek dat citroengras verschillende antioxidanten bevat die een rol spelen bij het bestrijden van vrije radicalen. De antioxidanten die in citroengras worden aangetroffen, zijn chlorogeenzuur, isoorientine en swertiajaponine.

• Bloeddruk onder controle

  Het volgende gezondheidsvoordeel van citroengras is om de bloeddruk onder controle te houden. Dit komt omdat citroengras een mineraal bevat dat kalium wordt genoemd.

• Verlicht de symptomen van het premenstrueel syndroom

  Hoewel verder onderzoek nodig is, wordt aangenomen dat de consumptie van citroengrasthee menstruatiekrampen en een opgeblazen gevoel kan overwinnen wanneer vrouwen premenstrueel syndroom of premenstrueel syndroom (PMS).

• Regel de spierfunctie

  Het gehalte aan magnesium en kalium in citroengras is nuttig bij het reguleren van de spier-, hart- en zenuwfunctie. Consumptie van voedsel of dranken met citroengras is ook nuttig om de botten sterk te houden.

• Angst overwinnen

  Niet alleen geconsumeerd, kan citroengrasolie ook worden gebruikt als aromatherapie om angst te behandelen. Er is echter verder onderzoek nodig naar de effectiviteit ervan.

• Verlies gewicht

  Hoewel er verder onderzoek nodig is, wordt citroengrasthee vaak gebruikt om te helpen bij het afvallen. Maak echter niet van citroengrasthee het enige middel om gewicht te verliezen, omdat het bijwerkingen kan veroorzaken als het te veel wordt geconsumeerd.

Bovendien wordt ook aangenomen dat citroengras vaginale afscheiding voorkomt, pijn, zwelling, koorts, hoest, buikpijn en hoofdpijn verlicht. De voordelen van citroengras voor de gezondheid moeten echter nog verder worden onderzocht.

Regels voor consumptie van citroengras om op te letten

Er zijn geen duidelijke regels voor het gebruik of de consumptie van citroengras voor de gezondheid. Het wordt echter aanbevolen om elke dag slechts één kopje citroengrasthee te consumeren, of vraag uw arts naar de aanbevolen dosis. Als het teveel wordt geconsumeerd, kan citroengras bijwerkingen veroorzaken zoals duizeligheid, droge mond, vermoeidheid en honger.

Als u citronellaolie als olie gebruikt, breng deze dan niet rechtstreeks op de huid aan. Maar verdun het eerst met een dragerolie om huidirritatie te minimaliseren. Adem citroengrasolie niet direct in, maar laat het op een doek of op verdeler als aromatherapie.

Hoewel de voordelen van citroengras voor de gezondheid variëren, moet je toch voorzichtig zijn bij het gebruik ervan. In bepaalde omstandigheden, zoals zwangerschap en borstvoeding, vermijd het consumeren van citroengras of het gebruik van citroengras voor een tijdje. Raadpleeg om veiligheidsredenen eerst uw arts over het gebruik ervan.