pictopub.com

Er wordt beweerd dat het detoxdieet, ook wel detoxdieet genoemd, goed is om het lichaam te ontdoen van gifstoffen of schadelijke stoffen. Hoewel relatief populair in de gemeenschap, zijn er verschillende dingen die verder moeten worden begrepen over de effectiviteit en veiligheid van een detoxdieet.

Er zijn veel verschillende methoden voor detox-diëten. Een daarvan is een bepaalde tijd vasten en dan het vasten verbreken met fruit, groenten, sap of water.

Bovendien kunnen sommige mensen met een detoxdieet ook bepaalde kruiden of supplementen gebruiken om het lichaam van giftige stoffen te ontdoen.

De medische effectiviteit van een ontgiftingsdieet

In tegenstelling tot wat sommige mensen denken dat waar is, zijn beweringen over de voordelen van een detoxdieet voor gewichtsverlies of een gezond lichaam nog steeds een mysterie. Er is geen wetenschappelijk onderzoek dat kan bewijzen dat een detoxdieet veilig en effectief is als een gezonde voeding.

Sommige mensen die dit dieet volgen, ervaren zelfs bijwerkingen, zoals gebrek aan energie of zwakte, concentratieproblemen, spierpijn, vermoeidheid, duizeligheid en misselijkheid.

Dit komt omdat mensen die een detoxdieet volgen, mogelijk geen energie, vocht of bepaalde voedingsstoffen krijgen, omdat het lichaam alleen bepaalde voedingsmiddelen of dranken krijgt, zoals groenten, fruit en water.

In feite is een gezond dieet niet alleen voldoende met 1 of 2 soorten voedsel, maar een verscheidenheid aan uitgebalanceerde voedingsmiddelen.

Het is ook belangrijk om te weten dat het menselijk lichaam is uitgerust met mechanismen om op natuurlijke wijze van gifstoffen af ​​te komen. De verwerking en verwijdering van toxines en metabolische afvalstoffen vindt plaats in verschillende organen, zoals de lever, de nieren, de huid en het maagdarmkanaal, via urine, ontlasting en zweet.

Om deze reden wordt een detoxdieet eigenlijk als onnodig beschouwd om het lichaam te ontgiften of te reinigen van giftige stoffen.

is Veilig detoxdieet?

Als je interesse hebt en een detoxdieet wilt volgen, overleg dan eerst met je huisarts. Dit komt omdat niet iedereen geschikt of veilig is om dit dieet te volgen. Er zijn verschillende omstandigheden waardoor iemand over het algemeen niet wordt aanbevolen om op een detoxdieet te gaan, waaronder:

• suikerziekte
• Hartziekte
• Hoge cholesterol
• Hoge bloeddruk of hypertensie
• Mensen met eetstoornissen of ondervoeding

Bovendien is het ook niet bewezen dat detox-diëten veilig en heilzaam zijn voor kinderen, evenals voor zwangere of zogende vrouwen.

Dus, tot slot, je hoeft niet de moeite te nemen om op een detoxdieet te gaan om af te vallen of een gezond lichaam te behouden.

In plaats van een dieet te volgen waarvan de effectiviteit en veiligheid nog onduidelijk zijn, wordt u aangemoedigd om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen, namelijk door een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, dagelijks minstens 30 minuten regelmatig te bewegen, voldoende rust en slaap te krijgen en te drinken genoeg water. .

Nou, dat is een verscheidenheid aan informatie over detox-diëten die je moet weten. Als u dit dieet wilt proberen, moet u eerst met uw arts overleggen of het detoxdieet veilig voor u is om te leven.