pictopub.com

Er zijn veel soorten thee op de markt, waaronder groene thee en oolongthee. Tussen groene thee versus oolong thee, welke? meergezond? Kom op, onderzoeken we het antwoord in het volgende artikel.

Groene thee en oolongthee komen van dezelfde plant, namelijk Camellia sinensis. Het verschil tussen de twee zit hem in hoe lang de theebladeren worden verwerkt. Verschillende stadia van theebladverwerking zullen verschillende soorten thee produceren. Donkere of rode oolong-thee heeft meer tijd nodig om te verwerken dan groene thee, maar minder tijd dan pu-er-thee.

Hoewel ze verschillen in kleur en aroma, hebben groene thee en oolongthee beide veel voordelen voor het lichaam.

Voordelen van groene thee voor de gezondheid

Groene thee is rijk aan polyfenol antioxidanten en EGCG (epigallocatechinegallaat). Van deze twee stoffen wordt gedacht dat ze lichaamscellen kunnen beschermen tegen schade en de vorming van vrije radicalen in het lichaam kunnen verminderen.

Hoewel het nog verder moet worden onderzocht, zijn er veel onderzoeken die stellen dat groene thee gezondheidsvoordelen kan bieden, waaronder:

• Vertraagt ​​de botafbraak en handhaaft de botsterkte en gezondheid.
• Vermindering van het risico op kanker, zoals borstkanker, prostaatkanker, colorectale kanker, eierstokkanker en baarmoederkanker.
• Beschermt de gezondheid van de hersenen en vermindert het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer en Parkinson.
• Behoud het geheugen en de concentratie.
• Versterkt het immuunsysteem en is goed voor het verminderen van ontstekingen bij auto-immuunziekten, zoals: Reumatoïde artritis.
• Verlaagt de bloedsuikerspiegel in het bloed, verbetert de insulineprestaties en vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.
• Verlaagt het slechte LDL-cholesterolgehalte.
• Vermindering van het risico op hart- en vaatziekten, zoals beroerte, hoge bloeddruk en hartaandoeningen.

Om de maximale voordelen hierboven te krijgen, wordt aanbevolen dat u 3-5 kopjes groene thee per dag drinkt. Als het teveel wordt ingenomen, kan groene thee het vermogen van het lichaam om ijzer uit voedsel te absorberen verminderen.

Voordelen van Oolong-thee voor de gezondheid

Net als groene thee heeft oolongthee ook een hoog gehalte aan antioxidanten. Daarom heeft oolongthee veel gezondheidsvoordelen, waaronder:

• Helpt het concentratievermogen te verbeteren en te behouden. Dit is te danken aan het cafeïnegehalte in oolongthee.
• Geeft een ontspannend effect. Dit is te danken aan de inhoud theanine op oolongthee.
• Het risico op kanker verminderen.
• Gewicht verminderen en behouden, dus het is goed voor mensen met overgewicht of obesitas.
• Verlaagt het cholesterol- en triglyceridengehalte.
• Houd de bloedsuikerspiegel op peil en verklein het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.
• Verminder het risico op hart- en vaatziekten.
• Helpt de botmineraaldichtheid te verhogen, versterkt de tanden en vermindert de vorming van tandplak.
• Vermoedelijk om eczeemsymptomen te verlichten.

Je kunt oolongthee ongeveer 2-3 kopjes per dag consumeren om enkele van de voordelen van oolongthee te krijgen.

Kiezen voor Groene Thee of Oolong Thee?

Wat je keuze ook is in het duel van groene thee versus oolong thee, beide soorten thee zijn even gezond voor het lichaam. Sommige van de bovengenoemde voordelen vereisen echter nog meer onderzoek om te bepalen hoe effectief groene thee en oolongthee zijn voor de gezondheid.

Daarnaast zit het verschil tussen groene thee en oolong thee in de smaak en het aroma. Als je de voorkeur geeft aan thee met een milde geur en smaak, kan groene thee een optie zijn. Als je van een thee houdt die smaakvol is en een iets sterkere of bittere smaak heeft, dan kun je oolong thee proberen.

Een ander verschil zit in het cafeïnegehalte. Groene thee heeft een lager cafeïnegehalte, terwijl oolongthee een hoger cafeïnegehalte heeft. Dit effect kan het voor u moeilijk maken om in slaap te vallen na het drinken van oolongthee.