pictopub.com

Hunkeren naar tijdens de zwangerschap is eigenlijk normaal. Als zwangere vrouwen echter de neiging hebben om constant ongezond voedsel te eten, kan hunkeren in slechte dingen veranderen. je weet wel.

In Indonesië staat hunkering synoniem voor zuur, gekruid en zout voedsel, zoals jonge mango, fruitsalade of gehaktballen. Er zijn ook meer specifieke, zoals gehaktballen met pittige chilisaus of gebakken eend met mangosaus. Kom op, kijk of hunkeren inderdaad medisch kan worden verklaard en hoe je er goed op kunt reageren.

Oorzaken van hunkering tijdens de zwangerschap

In de vroege stadia van de zwangerschap kunnen zwangere vrouwen zich ochtendmisselijkheid gekenmerkt door symptomen van misselijkheid, braken en weigering om te eten. Daarna, hoewel het niet altijd gebeurt, kunnen zwangere vrouwen ook trek krijgen.

De exacte oorzaak van hunkeren is niet met zekerheid bekend, maar er zijn verschillende beschuldigingen die sommige experts proberen uit te leggen, waaronder:

1. Cultuur

Hunkering tijdens de zwangerschap kan optreden omdat dit iets is dat al bestaat en wordt geloofd door de lokale cultuur. Dit wordt dan een suggestie binnen Bumil. Culturele factoren beïnvloeden ook het soort voedsel dat zwangere vrouwen gewoonlijk willen.

2. Gebrek aan een voedingsstof

Als zwangere vrouwen een voedingsstof missen, kan dit ervoor zorgen dat het lichaam meer porties van bepaalde voedingsmiddelen wil. Het verlangen naar chocolade kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een tekort aan magnesium in het lichaam van de zwangere vrouw. Het verlangen naar rood vlees kan dan een teken zijn van een eiwittekort.

3. Veranderingen in hormoonspiegels

Veranderingen in hormoonspiegels in het lichaam zouden ook de oorzaak zijn van onbedwingbare trek tijdens de zwangerschap. De reden is dat hormonale veranderingen de geur en smaak van voedsel kunnen veranderen. Daarom kunnen zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap van voedsel houden dat voorheen niet lekker was, of omgekeerd.

4. Veranderingen in de hersenen

Veranderingen in de baarmoeder die geleidelijk optreden, kunnen ook het deel van de hersenen aantasten dat de smaak of tong reguleert. Deze veronderstelling moet echter nog verder worden onderzocht.

5. Afleiding

Er wordt ook aangenomen dat verlangens een afleiding zijn wanneer zwangere vrouwen iets willen dat tijdens de zwangerschap moet worden vermeden, zoals koffie of frisdrank.

Tips voor het omgaan met onbedwingbare trek tijdens de zwangerschap zijn veilig

Over het algemeen zijn hunkeringen onschadelijk als zwangere vrouwen er goed mee om kunnen gaan. Hunkeren kan een probleem zijn als wat wordt geconsumeerd calorierijk voedsel is, maar niet de voedingsstoffen bevat die nodig zijn tijdens de zwangerschap.

Deze voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat zwangere vrouwen te veel gewichtstoename en obesitas ervaren. Dit kan natuurlijk veel gezondheidsproblemen veroorzaken tijdens de zwangerschap.

Hier volgen enkele manieren waarop zwangere vrouwen dat kunnen doen, zodat hunkeren geen gezondheidsproblemen veroorzaakt:

1. Wen aan het ontbijt

Zwangere vrouwen lopen meer risico op een onregelmatig en ongezond voedingspatroon vanwege ingrijpende lichaamsveranderingen. Deze veranderingen kunnen de emoties en het zelfvertrouwen van zwangere vrouwen beïnvloeden. Nutsvoorzieningen, Elke dag ontbijt kan de kans op overmatig verlangen verminderen.

2. Train regelmatig

Naast het aanpassen van de voeding, bewegen zwangere vrouwen zoveel mogelijk ook regelmatig. Dit kan een goede invloed hebben op de stemming en emoties van zwangere vrouwen. Nutsvoorzieningen, stabiele emoties zullen het verlangen om impulsief goed te eten verminderen.

3. Beperk suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken

Beperk tijdens de zwangerschap zoveel mogelijk de consumptie van zoete voedingsmiddelen en dranken, vooral als u risico loopt op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes.

Zwangere vrouwen kunnen hunkeren naar ongezond voedsel ombuigen naar gezonder voedsel. Als het verlangen naar aardbeienijs bijvoorbeeld veel vet bevat, kunnen zwangere vrouwen gezondere alternatieven bedenken die op dat voedsel lijken, zoals aardbeienyoghurt of verse aardbeien.

4. Vermijd schadelijke soorten voedsel

Hoewel het zeer zeldzaam is, kunnen zwangere vrouwen onder bepaalde omstandigheden hunkeren naar voedsel dat de gezondheid van zichzelf en de foetus in gevaar brengt. Dit type eetstoornis heet pica of eet alles.

lijder pica Je kunt snakken naar allerlei dingen die niet gebruikelijk zijn om te eten, zoals kleurpotloden, wasmiddel, vuil of stukjes ijs uit de koelkast.

Dit kan natuurlijk schadelijk zijn voor de foetus en moet worden vermeden. Gevolgen die kunnen optreden als gevolg van: pica onder andere ontwikkelingsstoornissen van de motorische vaardigheden van kinderen, lage IQ-scores en gehoorverlies.

5. Let op je gewicht

Hunkeren naar tijdens de zwangerschap is niet iets dat verboden is, maar moet worden beperkt. Om ervoor te zorgen dat de hunkering van zwangere vrouwen nog steeds binnen veilige grenzen blijft, moet u letten op de gewichtstoename van zwangere vrouwen.

Onderzoek toont aan dat overgewicht tijdens de zwangerschap het risico op zwangerschapscomplicaties, zoals pre-eclampsie, kan verhogen.

Als het gewicht van de zwangere vrouw vóór de zwangerschap ideaal is, is de aanbevolen gewichtstoename tijdens de zwangerschap 11-15 kg. Als zwangere vrouwen echter voor de zwangerschap overgewicht hebben, probeer dan niet meer dan 11 kg aan te komen.

Door hunkeren tijdens de zwangerschap te beheersen, kunnen zwangere vrouwen nog steeds het heerlijke voedsel eten dat ze willen zonder gezondheidsproblemen te riskeren. Als de trek tijdens de zwangerschap echter hinderlijk is of een drastische gewichtstoename veroorzaakt, is het raadzaam om verder te overleggen met uw verloskundige.