Glossofobie: oorzaken, symptomen en hoe het te overwinnen?

Als u zich altijd erg nerveus, angstig en bang voelt om in het openbaar te spreken, heeft u misschien een glossofobie. Wil je weten wat het is glossofobie en hoe dit op te lossen? Kom op, zie dit artikel.

Glossofobie is een fobie of overmatige angst en angst wanneer men voor veel mensen moet spreken. Deze fobie is een soort sociale fobie. Glossofobie is geen gevaarlijke psychische stoornis, maar moet nog steeds op de juiste manier worden aangepakt en beheerd om het leven en de carrière van de patiënt niet te verstoren.

Oorzaken en symptomen Glossofobie

Glossofobie Het is een van de meest voorkomende soorten fobieën. Naar schatting ervaart ongeveer 75% van de mensen wereldwijd het.

De exacte oorzaak van glossofobie niet bekend. Een persoon kan echter meer risico lopen om aan deze fobie te lijden als hij in het verleden slechte gebeurtenissen of ervaringen heeft meegemaakt, zoals vernederd of beoordeeld worden wanneer hij in het openbaar spreekt.

De angst van de patiënt glossofobie verschijnt als de natuurlijke reactie van het lichaam op zich bedreigd voelen als het gaat om spreken in het openbaar. Dit gevoel van dreiging zorgt ervoor dat de hersenen stresshormonen vrijgeven, zoals cortisol en adrenaline, die de bloeddruk en de hartslag kunnen verhogen.

Naast het voelen van overmatige angst en angst, hebben mensen die: glossofobie U kunt ook de volgende symptomen voelen wanneer u in het openbaar wilt of spreekt:

  • bevend
  • Een koud zweet
  • wees hart
  • rdebar
  • Misselijkheid of braken
  • Duizelig
  • Adem voelt zwaar of strak aan
  • gespannen spieren
  • Vaker plassen

Bij het omgaan met het publiek, patiënten glossofobie te vaak zullen het moeilijk vinden om te spreken, stamelen of lijken te stotteren, ook al kunnen ze privé vloeiend en normaal met andere mensen praten.

Hoe te overwinnen? Glossofobie

Lijder glossofobie kan over het algemeen goed socializen, zolang hij niet voor veel mensen hoeft te spreken. Hoe dan ook, glossofobie nog steeds moeten worden behandeld om het leven van de patiënt niet te verstoren.

overwinnen glossofobie, wordt u geadviseerd om u goed voor te bereiden wanneer u voor een menigte spreekt, zodat nervositeit kan worden verminderd of opgelost.

Voorafgaand aan een presentatie of toespraak kunt u bijvoorbeeld eerst de aan te leveren stof voorbereiden. Neem daarna de tijd om voor de spiegel te oefenen, zodat u vloeiender kunt spreken.

Als dit is gedaan, maar glossofobie ervaren niet goed wordt behandeld of zelfs erger wordt, moet u een psycholoog of psychiater raadplegen.

Ermee omgaan glossofobie, kan de arts verschillende behandelingen geven, zoals:

Psychotherapie

Een van de meest effectieve manieren om te overwinnen glossofobie ondergaat psychotherapie onder begeleiding van een psycholoog. Tijdens deze sessie wordt u begeleid om de oorzaak of bron van angst en angst te vinden, zodat u zich niet langer bang of te angstig voelt wanneer u in het openbaar spreekt.

Door middel van psychotherapie word je ook getraind om jezelf te kalmeren door middel van ontspanningstechnieken voordat je voor veel mensen wilt spreken, bijvoorbeeld door ademhaling te oefenen en de geest te kalmeren.

Bepaalde medicijnen slikken

Het gebruik van medicijnen wordt over het algemeen zelden gedaan om te behandelen glossofobie. Als u echter al een andere psychische stoornis heeft, zoals een depressie of een ernstige angststoornis, kan uw arts elke keer dat u in het openbaar moet spreken, kalmerende middelen of antidepressiva voorschrijven.

Als u een van die mensen bent die bang is om in het openbaar te spreken en de symptomen voelt glossofobie, moet u een psycholoog of psychiater raadplegen.

Door deze angst te overwinnen, kunt u meer zelfvertrouwen krijgen en de kans krijgen op een betere carrière, vooral als u voor uw werk vaak met veel mensen om moet gaan.