Ken de voordelen van ijswater voor gewichtsverlies
veelde voordelen die kunnen worden verkregen door het consumeren van water, waaronder: ijswater. Naast verfrissend, wordt aangenomen dat het drinken van koud water of ijswater in staat is om gewicht te verliezen en het spijsverteringsstelsel te vergemakkelijken.
Alle cellen, weefsels en organen in het lichaam hebben water nodig om goed te kunnen functioneren. Ook voldoende water drinken is belangrijk om uitdroging te voorkomen. Daarnaast zorgt het drinken van veel water of ijswater voor het eten ervoor dat je sneller een vol gevoel krijgt en minder eet, waardoor je kunt afvallen.
IJswater is ook goed om te gebruiken tijdens het sporten, omdat het kan helpen het lichaam af te koelen. Door dit effect kun je langer sporten, waardoor je meer calorieën verbrandt.
Is dat waar EENir Es BJezus mlager Bdichtbij Badan?
Het drinken van ijswater zorgt ervoor dat het lichaam harder moet werken om het water dat het lichaam binnenkomt te verwarmen, door calorieën te verbranden om het metabolisme van het lichaam te verhogen. Om gewicht te helpen verminderen, is het raadzaam om voor het eten een glas water of ijswater te drinken.
Een onderzoek toont aan dat het lichaam door regelmatig een half uur voor het eten 0,5 liter water te drinken, ongeveer 44% van het oorspronkelijke lichaamsgewicht kan verliezen. Dit effect heeft echter op de lange termijn geen groot effect op de samenstelling van lichaamsvetweefsel.
Met andere woorden, de effectiviteit van de voordelen van ijswater voor gewichtsverlies moet nog verder worden onderzocht.
Tips voor gezond ijswater drinken
Water of ijswater is inderdaad een gezonde en goedkope optie, omdat het geen calorieën bevat en suikervrij is. Water wordt als gezonder beschouwd dan suikerhoudende dranken die suiker of kunstmatige zoetstoffen bevatten, omdat de toegevoegde zoetstof de tanden kan beschadigen en het gewicht kan verhogen als u het vaak drinkt.
Als je het drinken van vers water beu bent, probeer dan ijswater te maken doordrenkt water, door er citroen, limoen, watermeloen of komkommer in te weken. Daarnaast kun je mineraalwater ook mengen met 100 procent puur sap, voor een verfrissende en caloriearme drank.
Hoewel water goed is voor de gezondheid, is het aan te raden niet te veel water of ijswater te drinken, vooral niet als je een hartaandoening, hoge bloeddruk of gezwollen benen hebt.
Van ijswater wordt aangenomen dat het in staat is om af te vallen. Om het gewenste gewicht te bereiken, moet u echter nog steeds regelmatig bewegen, gezond voedsel eten, zoals fruit en groenten, en wegblijven van suikerhoudend voedsel en dranken, evenals vet voedsel.
Indien nodig kunt u een voedingsdeskundige raadplegen over een gezonde voeding die past bij uw gezondheidstoestand.
