Vaak heet tijdens de zwangerschap, hier zijn de oorzaken en hoe je het kunt overwinnen

Heet tijdens de zwangerschap verschijnt meestal in het tweede en derde trimester van de zwangerschap. Deze klacht kan zwanger blijven totdat de baby is geboren en de borstvoedingsperiode ingaat. Dus, wat veroorzaakt het en hoe los je het op?

Vaak het warm hebben en zweten is een klacht die veel zwangere vrouwen ervaren. Niet alleen overdag of bij warm weer, zwangere vrouwen kunnen het zelfs 's nachts of als de luchttemperatuur niet te hoog is, warm krijgen en zweten.

Redenen voor zwangere vrouwen voelen zich vaak warm tijdens de zwangerschap

Heet tijdens de zwangerschap is een normale aandoening die optreedt. Dit gebeurt vanwege veranderingen in het lichaam van zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap. De volgende zijn enkele van de dingen die ervoor kunnen zorgen dat zwangere vrouwen het vaak warm hebben:

1. Veranderingen in hormoonspiegels

Tijdens de zwangerschap kunnen de oestrogeenspiegels fluctueren. Door veranderingen in zwangerschapshormonen kunnen zwangere vrouwen klachten krijgen, zoals: ochtendmisselijkheid en verhoogde lichaamstemperatuur. Wanneer de lichaamstemperatuur stijgt, zullen zwangere vrouwen het warm krijgen en veel zweten.

2. Verhoogde bloedstroom

Tijdens de zwangerschap zal de hoeveelheid bloed in het lichaam van een vrouw toenemen tot meer dan 50% van de tijd vóór de zwangerschap. Wanneer de hoeveelheid bloed toeneemt, zal de bloedstroom door het lichaam toenemen. Hierdoor kunnen zwangere vrouwen zich heter voelen en gemakkelijker zweten.

3. Verhoog het lichaamsmetabolisme

Naarmate de foetus groeit, zal het metabolisme van de zwangere vrouw toenemen om de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder te ondersteunen. Door een verhoogd metabolisme zal ook de lichaamstemperatuur van zwangere vrouwen stijgen en zal het lichaam meer gaan zweten.

4. Verbeterde prestaties en hartslag

Tijdens de zwangerschap pompt het hart van zwangere vrouwen het bloed harder dan normaal, waardoor de hartslag ook sneller wordt. Deze aandoening kan het metabolisme van het lichaam verhogen en een gevoel van verstikking en warmte veroorzaken.

Bovendien maken de toestand van de groeiende foetus en het toenemende lichaamsgewicht tijdens het derde trimester zwangere vrouwen gemakkelijker warm en zweterig.

Tips voor het overwinnen van hete problemen tijdens de zwangerschap

Naast het feit dat zwangere vrouwen zich ongemakkelijk voelen, vaak warm zijn en veel zweten tijdens de zwangerschap, kunnen ze uitdroging, zwakte, duizeligheid en flauwvallen veroorzaken. De warmte die zwangere vrouwen voelen, kan ook door de foetus in de baarmoeder worden gevoeld en kan de foetus zelfs gestrest maken.

Daarom moet warm tijdens de zwangerschap niet worden onderschat. Om warmteklachten tijdens de zwangerschap te voorkomen en te verhelpen, kunnen zwangere vrouwen de volgende stappen ondernemen:

1. Draag comfortabele kleding

Tijdens de zwangerschap wordt zwangere vrouwen geadviseerd om losse en katoenen kleding te dragen om het zweet gemakkelijk op te nemen. Zo ook met de lakens en dekens die zwangere vrouwen gebruiken. Kies zachte en comfortabele materialen zodat zwangere vrouwen het niet warm hebben tijdens het slapen.

2. Elke dag voldoende drinkwater nodig

Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om bij warm weer minimaal 6-8 glazen water per dag te drinken of meer. Wanneer u naar buiten reist, wapen u dan met een fles koud water en drink deze regelmatig zonder te wachten tot de dorst komt.

3. Consumptie van voedingsmiddelen en dranken die het lichaam kunnen verfrissen

Om het lichaam gehydrateerd te houden, eet u voedingsmiddelen die veel water bevatten, zoals fruit en groenten. Zwangere vrouwen kunnen ook gezonde tussendoortjes eten, zoals vruchtensap of koude yoghurt.

4. Beperk de inname van cafeïne

Het drinken van thee of koffie tijdens de zwangerschap kan de bloeddruk en lichaamstemperatuur verhogen. Beperk daarom de consumptie van cafeïnehoudende dranken, zoals thee of koffie. Het is beter voor zwangere vrouwen om koud water, vers vruchtensap of smoothies wanneer dorst.

5. Probeer regelmatig te zwemmen

Zwemmen kan een optie zijn voor zwangere vrouwen om de hitte te verlichten. Niet alleen dat, zwemmen kan zwangere vrouwen ook meer ontspannen en stressvrij maken, en andere klachten tijdens de zwangerschap helpen verlichten, zoals rugpijn en gezwollen benen.

Daarnaast kunnen zwangere vrouwen ook gebruik maken van een ventilator of airco (AC) zodat de kamer of kamer koeler aanvoelt. Zwangere vrouwen kunnen ook een bad nemen met koud water of het lichaam gewoon afvegen met een natte handdoek om het lichaam snel af te koelen.

Als zwangere vrouwen buitenshuis willen reizen, neem dan een ventilator of fles mee sprayen Bevat koud water om het gezicht te verfrissen. Vermijd zoveel mogelijk direct zonlicht voor een lange tijd.

Kortom, warm zijn tijdens de zwangerschap is een normale toestand en niets om je zorgen over te maken. Als de hitte van de zwangere vrouw echter gepaard gaat met andere symptomen, zoals koorts, diarree, braken, zwakte en spierpijn, is het raadzaam om onmiddellijk een gynaecoloog te raadplegen voor behandeling.