pictopub.com

Achter de heerlijke smaak blijken er enkele risico's van groene koffie te zijn waar je rekening mee moet houden. Er wordt zelfs beweerd dat dit soort koffie in staat is om af te vallen en bepaalde ziekten te voorkomen. Ken daarom van tevoren de risico's van groene koffie voordat je het consumeert.

Groene koffie is koffiebonen die niet gekookt zijn of koffiebonen die nog rauw zijn, zodat ze een hoger gehalte aan chlorogeenzuur bevatten dan gemalen koffie. Chlorogeenzuur zelf is een stof waarvan wordt beweerd dat het vet verbrandt, gewicht verliest en een aantal ziekten voorkomt.

Beweringen over de voordelen van groene koffie voor gewichtsverlies zijn echter niet ondersteund door gegevens uit adequaat wetenschappelijk onderzoek.

Niet alleen dat, claims over de voordelen van groene koffie als behandeling voor bepaalde ziekten, zoals obesitas, hoge bloeddruk, diabetes type 2, de ziekte van Alzheimer en verschillende andere ziekten, moeten ook nog verder worden bestudeerd.

Potentiële risico's van groene koffie

Bij gezonde volwassenen kan een matige consumptie van groene koffie of niet meer dan 2-3 kopjes per dag goed zijn voor de gezondheid. Net als koffie in het algemeen, bevat groene koffie echter ook cafeïne, wat bijwerkingen kan veroorzaken, vooral bij overmatig gebruik.

De volgende zijn een aantal bijwerkingen en risico's van het consumeren van groene koffie voor de gezondheid die vaak voorkomen:

1. Frequent urineren

De hoeveelheid cafeïne in groene koffie is hoger dan die van gewone koffie. Dit zorgt ervoor dat mensen die teveel groene koffie consumeren, vaker gaan plassen door de effecten van cafeïne.

2. Hoofdpijn

Als het op de lange termijn wordt geconsumeerd, kan de cafeïne in groene koffie een effect veroorzaken dat ontwenningsverschijnselen van cafeïne wordt genoemd.ontwenning van cafeïne). Dit effect treedt op wanneer een persoon na lange tijd stopt met het consumeren van cafeïne, zowel van gewone koffie als van groene koffie.

Een van de symptomen van cafeïneontwenning is hoofdpijn. Niet alleen dat, wordt aangenomen dat langdurig cafeïnegebruik het risico op migraine verhoogt.

Het cafeïnegehalte in groene koffie kan ook een toename van de frequentie van urineren veroorzaken. Wanneer dit gebeurt, loop je het risico uitgedroogd te raken, wat kan leiden tot hoofdpijn.

3. Angststoornissen

Cafeïne is een stof die een stimulerend effect heeft. Dit betekent dat het cafeïnegehalte in groene of zwarte koffie de alertheid kan verhogen, het lichaam energieker kan maken en zich wakkerder kan voelen.

Bij overmatig gebruik kan cafeïne bijwerkingen veroorzaken in de vorm van hartkloppingen, het ontstaan ​​van angst en slaapproblemen (slapeloosheid).

4. Spijsverteringsstoornissen

Groene koffie heeft een natuurlijk laxerend effect en kan de maagzuurproductie verhogen. Hierdoor loopt groene koffie het risico spijsverteringsklachten te veroorzaken, zoals brandend maagzuur en de behoefte om te poepen.

Daarom moet de consumptie van groene koffie worden vermeden door mensen met spijsverteringsproblemen, zoals maagpijn, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en braken, diarree of die lijden aan bepaalde ziekten, zoals maagzweren, zure refluxziekte en diabetes. prikkelbare darm syndroom (IBS).

Niet alleen de bovenstaande voorwaarden, er zijn nog andere risico's van het consumeren van groene koffie waar u op moet letten, waaronder:

• Verergerende bloedstollingsstoornissen
• Verergering van glaucoom
• Verhoogt het risico op osteoporose door verlaagde calciumspiegels in het lichaam
• Maakt de bloedsuikerspiegel onstabiel, vooral bij diabetici
• Verhoog de bloeddruk, vooral bij mensen met hypertensie

Wanneer het samen met bepaalde medicijnen wordt ingenomen, zoals bloeddrukverlagende medicijnen, sedativa, decongestiva en antipsychotica, kan de cafeïne in groene koffie ook geneesmiddelinteracties veroorzaken.

Voorkom risico's van groene koffie met deze tips

Naast de vorm van dranken is groene koffie ook verkrijgbaar in de vorm van supplementen. U moet echter eerst een arts raadplegen als u het wilt gebruiken. Dit is belangrijk om het optreden van bijwerkingen of risico's van het consumeren van groene koffie te voorkomen.

De hoeveelheid groene koffie die als veilig voor consumptie wordt beschouwd, is ongeveer 1-2 kopjes per dag (maximaal 3 kopjes).

Mensen met bepaalde aandoeningen, zoals osteoporose, indigestie of menopauze, wordt geadviseerd niet meer dan 2-3 kopjes groene koffie te consumeren. Ondertussen, voor zwangere en zogende vrouwen, moet u de consumptie van koffie, inclusief groene koffie, beperken.

Naast de onbewezen effectiviteit, moet u zich bewust zijn van de bijwerkingen en risico's van groene koffie voor de gezondheid. Zorg ervoor dat u het binnen de veilige limieten consumeert en raadpleeg uw arts als u klachten krijgt na het nuttigen van groene koffie.