Verschillende vitamines voor droog haar die u moet kennen
Er zijn verschillende soorten vitamines voor droog haardie kan helpen om te dempenPen verzacht het haar. VitaminenN dit kanverkregen uit voeding, supplementen en diverse verzorgingsproducten haar speciaal voor droog haar.
Vitamines voor droog haar zijn nodig wanneer het haar en de hoofdhuid hun vocht verliezen. Dit probleem kan optreden als gevolg van leeftijd, waarbij de olieproductie in de hoofdhuid op natuurlijke wijze afneemt.
Bovendien kan droog haar ook optreden als gevolg van veelvuldig stylen met verwarmingsapparaten, het gebruik van haarverzorgingsproducten die agressieve chemicaliën bevatten, of de gewoonte om haar te kleuren.
Type-Soorten Droog Haar Vitaminen
Om het probleem van droog haar te verhelpen, zijn er verschillende soorten vitamines die kunnen worden gebruikt om het haarvocht te herstellen, namelijk:
1. Vitamine E
Vitamine E is een goede voedingsstof voor gezond haar en kan droog haar en haaruitval voorkomen. Deze vitamine werkt door een beschermende laag op de huid te creëren, inclusief de hoofdhuid. Het is deze beschermende laag die vocht in de hoofdhuid vasthoudt en de glans van je haar herstelt.
Om het probleem van droog haar en haaruitval te overwinnen, is het noodzakelijk om vitamine E van binnen en van buiten het lichaam in te nemen. Naast het consumeren van voedselbronnen van vitamine E of supplementen, kunt u haarvitamineproducten gebruiken die vitamine E bevatten.
Avocado en aloë vera zijn twee natuurlijke ingrediënten die je haar en hoofdhuid kunnen hydrateren. Je kunt het verwerken tot een haarmasker.
Daarnaast kunnen vitamine E-olie, avocado-olie, olijfolie, kokosolie en zonnebloemolie ook een optie zijn. Hoe het te gebruiken is om de olie op de hoofdhuid en het haar aan te brengen, zachtjes inmasseren en vervolgens 15 minuten laten staan. Was daarna je haar met shampoo.
2. Vitamine A
Naast vitamine E kan vitamine A ook een voedingskeuze zijn om droog haar te behandelen. Vitamine A helpt de talgklieren in de huid een olie te produceren die talg wordt genoemd. Sebum is nuttig voor het hydrateren van de hoofdhuid en helpt gezond haar te behouden.
Om aan de inname van vitamine A te voldoen, kunt u voedselbronnen van vitamine A eten, zoals wortelen, tomaten, spinazie, zoete aardappelen, pompoen, yoghurt en eieren. Indien nodig kunt u ook vitamine A-supplementen nemen.
Behalve voeding of supplementen, haarlotion of haarserum met vitamine A, kan ook een optie zijn voor de verzorging van droog haar.
3. Biotine (vitamine B7)
Biotine is een type B-vitamine dat goed is voor het behoud van de haarvruchtbaarheid. Biotine werkt door de opname van zuurstof en voedingsstoffen naar de hoofdhuid en de haarzakjes te verhogen, zodat het haar gezond, dik en glanzend wordt.
Je kunt deze vitamine voor droog haar krijgen van verschillende soorten voedsel, zoals tarwe, melk, kaas, eieren, pinda's, sojabonen, kippenvlees, spinazie en champignons.
De aanbevolen inname van biotine is 30 microgram per dag. Indien ingenomen als haarvitamine, is de aanbevolen dosis hoger, namelijk ongeveer 2000-5000 microgram (2-5 mg) per dag.
Als uitwendige behandeling kunt u haarverzorgingsproducten gebruiken, zoals: haarlotion of haarserum, dat biotine bevat.
4. Vitamine C
Naast het functioneren als een antioxidant die schade aan haarcellen beschermt tegen vrije radicalen, helpt vitamine C ook de haarwortels te versterken. Vitamine C is een belangrijke voedingsstof die het lichaam nodig heeft om collageen te produceren, het eiwit dat huid- en haarcellen vormt.
Voldoe aan je dagelijkse vitamine C-behoeften door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan deze vitamine, zoals sinaasappels, guave en papaja. Neem indien nodig ook vitamine C. Voor uitwendige behandeling kunt u haarverzorgingsproducten gebruiken die vitamine C bevatten.
Naast vitamines zijn er verschillende andere voedingsstoffen die kunnen helpen vocht en gezond haar te behouden, namelijk eiwitten, omega-3-vetzuren, ijzer, selenium en zink. zink. Om de beste resultaten te krijgen, moet u ook regelmatig verschillende drooghaarbehandelingen doen.
Als je alle bovenstaande stappen hebt geprobeerd, maar je haarconditie niet verbetert of het wordt steeds droger, beschadigder en gaat slecht uitvallen, moet je een dermatoloog raadplegen. De arts zal de oorzaak vaststellen en een behandeling geven op basis van uw toestand.
