Mythen en feiten met betrekking tot de voordelen van het drinken van heet water

Er wordt aangenomen dat het consumeren van warm water meer gezondheidsvoordelen oplevert danRechtsafdrankje koud water. Deze bewering kan op verschillende manieren waar zijn en bepaalde voorwaarden.Bekijk hieronder de mythes en feiten over de voordelen van het drinken van warm water.

Het lichaam zal vocht verliezen door zweten tijdens activiteiten en blootstelling aan hitte. Bovendien zullen lichaamsvloeistoffen naar buiten komen door de afvoer van urine en vuil, evenals stoom die naar buiten komt elke keer dat u uitademt en uit de poriën van de huid. Om deze vloeistoffen te vervangen is water nodig, zodat de stofwisseling van het lichaam soepel kan blijven werken.

Maar zijn de voordelen van het drinken van warm water beter dan koud water? Het is goed om te kijken welke mythen en feiten achter elke veronderstelling zitten die tot nu toe de ronde heeft gedaan.

Mythe Voordelen van warm water drinken

nu, met betrekking tot de volgende voorwaarden kan eigenlijk niet worden overwonnen door warm water te consumeren. Wat zijn de mythes over de voordelen van warm water?

  • Schoon kanaal spijsvertering

Er is een bekende manier om het lichaam te ontgiften, namelijk door warm water te drinken dat is gemengd met niet-gejodeerd zout water. Vermeld dat het water een laxerend effect heeft dat binnen een uur of langer stoelgang kan veroorzaken. Aangenomen wordt dat deze methode de dikke darm reinigt, constipatie behandelt en helpt het lichaam te ontgiften, door gifstoffen en parasieten te verwijderen die zich in de darmen verbergen.

In feite is de effectiviteit van deze methode nog steeds twijfelachtig. Het kan effectief zijn bij het reinigen van de dikke darm door de stoelgang te stimuleren. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat het consumeren van warm gezouten water het lichaam kan ontgiften of afvalstoffen, gifstoffen en parasieten uit het spijsverteringskanaal kan verwijderen.

Het drinken van warm zout water op een lege maag kan ook nadelige effecten hebben zoals misselijkheid, braken, een opgeblazen gevoel, uitdroging. Bovendien kunnen deze dranken het risico op een teveel aan natrium verhogen, wat een hoge bloeddruk kan veroorzaken en niet veilig is voor mensen met hart- en nieraandoeningen.

  • mmeer calorieën verbranden

Er zijn beweringen dat het drinken van warm water meer calorieën verbrandt dan koud water. In feite onthullen de feiten het tegenovergestelde: het consumeren van koud water zou de calorieën van het lichaam iets effectiever verbranden. Dit komt omdat de lichaamstemperatuur zal stijgen om het koude water op te warmen.

Het effect van het consumeren van koud water is echter niet significant om gewicht te verminderen, omdat de verbrande calorieën maar klein zijn.

Daarom is het nog steeds belangrijk om vloeistoffen te consumeren, zowel warm als koud.

Feit Voordelen van warm water drinken

De volgende omstandigheden kunnen echt worden overwonnen dankzij de voordelen van het drinken van warm water.

  • Verlicht griepsymptomen

Het drinken van warm water kan verkoudheidssymptomen zoals keelpijn, loopneus helpen verlichten en uitdroging voorkomen. Warm water helpt het lichaam om irritatie van de keel te verminderen. Warme stoom kan ook helpen om slijm los te maken dat de luchtwegen verstopt. Je kunt gember, citroen of honing toevoegen om keelpijn onmiddellijk te verlichten.

Om meer voordelen van warm water te krijgen, kunt u gorgelen met een halve theelepel tafelzout toegevoegd aan een kopje warm water. Pijn in de keel gaat over het algemeen gepaard met ontsteking en zwelling van de keelwand. Warm zout water kan zwelling verminderen, zodat de keel meer opgelucht aanvoelt. Gebruik het zoutwatermengsel om drie keer per dag gedurende 30 seconden te gorgelen.

  • Verlicht pijn als gevolg van menstruatie (dysmenorroe)

De voordelen van het drinken van warm water spelen ook een rol bij het verlichten van menstruatiepijn en pijn (dysmenorroe). Het drinken van voldoende hoeveelheden vocht kan voorkomen dat het lichaam vocht vasthoudt. Als gevolg hiervan kan pijn als gevolg van een opgeblazen gevoel dat gepaard gaat met menstruatie worden verminderd. Bovendien is het drinken van warm water meestal beter omdat het verkrampte spieren kan ontspannen. Bovendien kan de consumptie van warm water de bloedstroom in het lichaam verhogen.

  • Verlicht pijn en pijn bij artritis

Het drinken van warm water is ook gunstig voor het kalmeren van het zenuwstelsel en het hydrateren van het lichaam. Dit kan pijn verminderen bij mensen met artritis.

  • Verlicht stress

Het drinken van warm water kan de bloedstroom door het hele lichaam, inclusief de hersenen, helpen verbeteren. Dit effect kan ontspannen en stress en angst verlichten. Zelfs baden of warm water drinken kan je helpen om beter te slapen. Voor maximale resultaten kunt u niet alleen warm water, maar ook warme melk drinken om u kalmer en comfortabeler te voelen.

  • Verlicht de symptomen van achalasie

Warm water zou mensen met achalasie helpen om comfortabeler te verteren. Achalasie is een aandoening waarbij de slokdarm moeite heeft om voedsel naar de maag te transporteren. Veelvoorkomende symptomen zijn moeite met slikken en het gevoel hebben dat voedsel vastzit in de slokdarm.

Er zijn veel voordelen aan het drinken van warm water, maar goede gewoonten die niet moeilijk zijn om te doen, zijn ook geen wondermiddel, oftewel de resultaten kunnen niet onmiddellijk zijn. Begin uw dag door 's ochtends warm water te drinken. Je kunt warm water mengen met een beetje citroen- of limoensap als je wilt. Er moet echter ook rekening worden gehouden met de temperatuur, drink geen water dat te heet is omdat het kan verbranden en de tong kan blaren.

Hoewel veel van de beweringen over de voordelen van warm water niet helemaal waar zijn, is het in ieder geval het beste advies om elke dag voldoende water te consumeren om het lichaam optimaal gehydrateerd te houden. Je kunt niet alleen aan je vochtbehoefte voldoen uit water, maar je kunt ook vocht halen uit fruit en groenten die veel water bevatten, zoals watermeloen, sinaasappels, meloenen en tomaten.