pictopub.com

Het kan voorkomen dat Busui merkt dat de melk die eruit komt niet soepel genoeg is, waardoor Busui zich zorgen maakt als de hoeveelheid moedermelk niet genoeg is voor de kleine. Om deze zorgen weg te nemen, kunnen zwangere vrouwen verschillende manieren proberen, waaronder het consumeren van voedsel dat moedermelk bevordert.

Moedermelk is de belangrijkste voeding voor uw baby in de eerste levensjaren. Dit komt omdat de voedingsstoffen in moedermelk zijn aangepast aan de behoeften van de kleine om groei en ontwikkeling en gezondheidsproblemen te ondersteunen. Het is ook bewezen dat moedermelk je kleintje beschermt tegen verschillende ziektes.

De productie van moedermelk werkt volgens het principe vraag en aanbod. Het proces van natuurlijke melkproductie begint wanneer de moeder een prikkel krijgt in de vorm van een baby die aan de tepel zuigt of wanneer de moeders borst wordt uitgedrukt. Daarom kan het regelmatig geven van borstvoeding aan uw kleintje of het vaak afkolven van moedermelk de melkproductie vanzelf stimuleren.

De melkproductie van Busui kan echter soms stagneren en niet soepel zijn. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, ondervoeding, de manier van borstvoeding geven of een onjuiste bevestiging van het mondje van de baby aan de tepel.

Bij het ervaren van deze obstakels zijn er verschillende manieren om de productie van moedermelk op gang te brengen en te verhogen die Busui kan proberen, bijvoorbeeld door het consumeren van moedermelkverzachtende voedingsmiddelen.

Borstvoeding Verzachtende voedingsmiddelen voor de groei van uw kleintje

Tijdens het geven van borstvoeding moet Busui ongeveer 500 calorieën meer consumeren, zodat de melkproductie soepel blijft. Deze inname kan worden verkregen door een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen en voldoende water te drinken (ongeveer 8-10 glazen per dag).

Als Busui echter van mening is dat de productie van moedermelk niet soepel verloopt, kan Busui de volgende soorten moedermelkverzachtend voedsel consumeren:

1. Katuk vertrekt

Katuk blad of Sauropus androgynus is een van de traditionele borstvoedingsvoedingen die al lang door de Indonesische bevolking wordt gebruikt.

Bladeren die rauw of gekookt kunnen worden geconsumeerd, bevatten veel antioxidanten, eiwitten, vezels, evenals vitamines en mineralen, zoals B-vitamines, vitamine C, kalium, ijzer, magnesium, mangaan, fosfor en zink.

Op basis van een kleine studie in het laboratorium lijkt de consumptie van katukbladeren de hormonen prolactine en oxytocine te stimuleren, hormonen die een rol spelen bij de aanmaak en afscheiding van moedermelk.

2. Moringa-bladeren

Moringa bladeren (Moringa oleifera) is een van de planten waarvan wordt aangenomen dat ze moedermelk kunnen lanceren. Moringa-bladeren bevatten vitamines, mineralen, aminozuren en glycosiden die moeders die borstvoeding geven nodig hebben.

Een studie toonde aan dat de consumptie van Moringa-bladextract de hoeveelheid moedermelk verhoogde, hoewel niet significant. Daarom is verder onderzoek nodig om de doeltreffendheid van Moringa-bladeren als voeding voor het verzachten van moedermelk aan te tonen.

3. Duizendpoot

duizendpoot of fenegriek Er wordt aangenomen dat het de borstvoeding van moeders die borstvoeding geven kan vergemakkelijken, omdat het stoffen bevat die de klieren en kanalen van moedermelk kunnen stimuleren om meer melk te produceren. Fenegriek is meestal verkrijgbaar in capsulevorm die als supplement of in poedervorm wordt ingenomen.

4. Spinazie

Spinazie is een groente met een hoog ijzergehalte en er wordt aangenomen dat het de productie van moedermelk verhoogt. Naast spinazie zijn voedingsmiddelen die ook een bron van ijzer zijn rood vlees (vooral lever), bonen, tarwe, bonen, vis, schaaldieren en broccoli.

5. Gember

Gember bevat verschillende werkzame stoffen waarvan wordt gedacht dat ze de productie van moedermelk stimuleren en versnellen. Om het te gebruiken als booster voor moedermelk, kan Busui verse gemberthee consumeren of voedsel eten dat gember als specerij bevat.

Naast enkele van de bovenstaande voedingsmiddelen zijn er ook andere voedingsmiddelen die de borstvoeding verzachten, namelijk knoflook, amandelen, venkel en zwarte komijn of zwart zaad. De effectiviteit van deze borstvoedingsproducten tot nu toe moet echter nog verder worden onderzocht.

Voedingsmiddelen om de kwaliteit van de moedermelk voor uw kleintje te verhogen

Het voedsel dat Busui consumeert tijdens het geven van borstvoeding kan de kwaliteit van de moedermelk voor de kleine beïnvloeden. Om de kwaliteit van moedermelk te verbeteren, kan Busui verschillende soorten voedsel proberen die de volgende voedingsstoffen bevatten:

DHA

DHA is een type voedingsstof dat erg belangrijk is voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby. Deze voedingsstoffen kunnen worden verkregen uit eieren, sojabonen en zeevruchten, zoals makreel, makreel, tonijn, sardines en garnalen.

Voor zwangere en zogende vrouwen, evenals voor vrouwen die zwanger willen worden, mag u echter niet meer dan 12 ons zeevruchten of het equivalent van 2 porties per week consumeren. Dit is om de blootstelling aan kwik in zeevruchten te beperken.

Vitamine D

Moeders die borstvoeding geven hebben minimaal 600 - 2.000 IE vitamine D per dag nodig, veel hoger dan de behoefte van gewone mensen die slechts 400 IE per dag nodig hebben.

Om aan deze voedingsbehoeften te voldoen, wordt Busui geadviseerd om regelmatig in de ochtendzon te zonnebaden en voedsel te eten dat vitamine D bevat, zoals melk, kaas, yoghurt, eieren en vis. Indien nodig kan Busui ook visoliesupplementen nemen om te voorzien in de behoefte aan vitamine D tijdens de borstvoeding.

Vitamine C

Vitamine C is ook belangrijk voor het verbeteren van de kwaliteit van moedermelk. Moeders die borstvoeding geven, wordt aangeraden om ten minste 1000 mg vitamine C per dag te consumeren, zodat de baby via de moedermelk aan de vitamine C-inname van de baby kan voldoen. Vitamine C komt voor in veel fruit en groenten, zoals sinaasappels, citroenen, guaves, mango's, pepers, tomaten, spinazie en broccoli.

Vitamine A

Vitamine A in het voedsel dat door Busui wordt geconsumeerd, kan worden opgenomen door de moedermelk, zodat het kan voldoen aan de behoeften van vitamine A bij zuigelingen. Vitamine A kan worden verkregen door wortelen, zoete aardappelen, spinazie en runderlever te eten.

De behoefte aan vitamine A bij moeders die borstvoeding geven is 850-1000 mcg per dag. Deze hoeveelheid is meer dan de behoefte van zwangere vrouwen, dat is slechts ongeveer 800 mcg per dag.

Naast enkele van de bovenstaande voedingsstoffen, moeten zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap ook voldoen aan de behoeften van andere voedingsstoffen, zoals koolhydraten, eiwitten, gezonde vetten, foliumzuur en ijzer, zodat de voedingsstoffen in moedermelk completer zijn.

Om borstvoeding te bevorderen, kunnen zwangere vrouwen ook zachtjes borstmassage geven, warme kompressen op de borsten geven, stress verminderen en ten minste elke 3 uur moedermelk afkolven of afkolven om de melkproductie te verhogen. Zwangere vrouwen moeten ook vermijden alcoholische dranken te consumeren tijdens het geven van borstvoeding.

Als Busui na een aantal van de bovenstaande methoden nog steeds het gevoel heeft dat de moedermelk niet soepel loopt, raadpleeg dan een lactatiekundige voor verder advies en een passende behandeling.