pictopub.com

Door de zoete en verfrissende smaak zijn mango's geliefd bij alle mensen, ook bij kinderen. Maar weet je wat, moeder? Deze gele vrucht bevat namelijk veel belangrijke voedingsstoffen die gunstig zijn voor de gezondheid van je kleintje.

Mangofruit heeft een Latijnse naam Mangifera indica. Deze tropische vrucht wordt door iedereen zeer goed geconsumeerd omdat het weinig calorieën bevat en een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevat die het lichaam nodig heeft.

Deze voedingsstoffen omvatten eiwitten, koolhydraten, suiker, vezels, foliumzuur, kalium, magnesium, mangaan, koper, vitamine A, B1, B3, B6, B5, C, E en K.

Lijst met voordelen van mango voor kinderen

Moeders kunnen je kleintje mango's geven vanaf de leeftijd van 6 maanden of wanneer hij vast voedsel mag eten. Deze vrucht kan direct worden geconsumeerd of worden genoten in de vorm van fruitsalade. puree, ijs en mango plakkerige rijst.

De verschillende voordelen van mangofruit voor kinderen zijn:

1. Helpt bij het verteren van voedsel

Mango's bevatten het enzym amylase, een spijsverteringsenzym dat een rol speelt bij het afbreken van grote voedselmoleculen in kleine, zodat de voedingsstoffen in voedsel gemakkelijker door de darmen van het kind worden opgenomen. Over het algemeen wordt dit enzym meer gevonden in rijpe mango's.

Daarnaast is het vezelgehalte in deze vrucht goed voor de spijsvertering van je kleintje, kan het hem langer een vol gevoel geven en kan het voorkomen dat hij spijsverteringsstoornissen krijgt, zoals diarree en obstipatie.

2. Verhoog het uithoudingsvermogen

Regelmatige consumptie van mango's is ook gunstig voor het verhogen van het immuunsysteem van het kind, je weet wel, Bun. Van vitamine C en antioxidanten in mango's is bekend dat ze een rol spelen bij de aanmaak van witte bloedcellen om infectieziekten te bestrijden.

Daarnaast werken vitamine C en antioxidanten ook om de gezondheid van de cellen in het lichaam van uw kleintje te helpen verbeteren, de functie van bindweefsel te behouden en vrije radicalen af ​​te weren die verschillende soorten ziekten veroorzaken.

3. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen

Vitamine A en antioxidanten luteïne en zeaxanthine De mangovrucht is nuttig voor het behoud van de gezondheid van de ogen van je kleintje. Daarnaast kan de consumptie van mangofruit ook helpen om aan de dagelijkse behoefte aan vitamine A te voldoen.

4. Verbeter de gezondheid van huid en haar

Behalve dat het het immuunsysteem van je kleintje kan versterken, is de vitamine C in mango's ook nuttig om het lichaam te helpen collageen te produceren, een soort eiwit dat een belangrijke rol speelt bij het behouden van kracht, flexibiliteit en algehele gezondheid van de huid.

Bovendien kan het vitamine A-gehalte in mango's de haargroei en de productie van natuurlijke oliën op de hoofdhuid stimuleren om deze te hydrateren. Daarom kan deze zoete vrucht de gezondheid van haar en huid voor het publiek verbeteren.

5. Verlaagt het risico op bloedarmoede

Veel bloedarmoede bij kinderen wordt veroorzaakt door ijzertekort. Hoewel het ijzergehalte in mango's relatief klein is, zijn mango's rijk aan vitamine C, wat de opname van ijzer in de darmen kan verhogen.

Om aan de ijzerbehoefte van je kleintje te voldoen, moet je hem daarom ook andere ijzerbronnen geven, zoals vlees, groene bladgroenten, noten en brood of granen die met ijzer zijn verrijkt.

Ook al is het gezond en bevat het belangrijke voordelen voor kinderen, het geven van mango's aan je kleintje mag niet overdreven zijn, toch, Bun. Mangofruit bevat een vrij hoog suikergehalte, terwijl het verstrekken van zoet voedsel aan kinderen moet worden beperkt om het risico op obesitas te verminderen.

Zorg er ook voor dat je geen mangosap geeft als je kleintje jonger is dan 1 jaar. Dit komt omdat mangosap vullend kan zijn en ervoor kan zorgen dat kinderen geen ander voedsel willen eten. Dit kan ertoe leiden dat het kind niet genoeg krijgt van de voedingsstoffen die het zou moeten krijgen.

Bovendien, hoewel het voorval zeer zeldzaam is, kunnen sommige kinderen mango-allergieën ervaren. Als uw kleintje uitslag, jeuk of zelfs een anafylactische shock heeft na het geven van manga, stop dan onmiddellijk met het geven van deze vrucht en raadpleeg de arts voor de juiste behandeling.