pictopub.com

Twijfel je vaak veel over jezelf? Bijvoorbeeld wie je werkelijk bent of wat je doel in het leven is. Dan heb je mogelijk een identiteitscrisis (identiteitscrisis). Laat het niet aanslepen, kom op, weet hoe je op de juiste manier met een identiteitscrisis om moet gaan.

Identiteitscrisis is een aandoening waarbij een persoon vaak verschillende dingen in verband met zijn / haar identiteit in twijfel trekt, zoals overtuigingen, levenswaarden, levensdoelen, ervaringen en gevoelens. Een identiteitscrisis kan iedereen ervaren, maar komt vaker voor bij tieners die nog op zoek zijn naar hun identiteit.

Over het algemeen treedt een identiteitscrisis op als gevolg van grote veranderingen of spanningen in het leven die ervoor kunnen zorgen dat iemand gestrest raakt, bijvoorbeeld bij het krijgen of verliezen van een baan, met pensioen gaan, trouwen of scheiden, verhuizen en het verliezen van een dierbare.

Bovendien kan het hebben van bepaalde psychische aandoeningen, zoals een bipolaire stoornis, depressie en persoonlijkheidsstoornissen, ook de kans op een identiteitscrisis vergroten.

Tekenen van een identiteitscrisis

Mensen die een identiteitscrisis doormaken, zijn misschien meer introspectief en stellen zichzelf vaak vragen, zoals "Wie is hij werkelijk?", "Wat zijn zijn doelen en doelstellingen?" passie in zijn leven?”, “Welke waarden moet hij in het leven hebben?”, en “Wat is zijn rol in de samenleving en de betekenis van zijn bestaan ​​voor anderen?”

Deze vragen rijzen vaak omdat ze zich angstig voelen en bang zijn dat ze minder zinvol zijn. Mensen die een identiteitscrisis doormaken, kunnen ook verward, gedesoriënteerd, hopeloos of zelfs onbetekenend overkomen. Dit kan vervolgens interfereren met hun productiviteit en kwaliteit van leven.

Sommige mensen die een identiteitscrisis doormaken, kunnen deze periode goed doorkomen, en kunnen daarna zelfs zichzelf accepteren en liefhebben. Soms zijn er echter ook mensen die nooit hun ware zelf vinden en dit kan hen gestrest of zelfs depressief maken.

Hoe om te gaan met een identiteitscrisis

Waarschijnlijk heeft bijna iedereen in zijn leven een identiteitscrisis meegemaakt. Dit is vrij natuurlijk om te gebeuren, omdat iedereen in de fase van het zoeken naar identiteit moet zijn geweest. Als je tekenen van een identiteitscrisis ervaart, probeer dan positief te denken.

U kunt ook enkele van deze tips proberen om met een identiteitscrisis om te gaan:

1. Bepaal het doel van het leven

Denk er eens over na, welk ding in het leven wil je het meest bereiken? Wat maakt jou gelukkig en tevreden in het leven?

Het antwoord op deze vraag kan voor elke persoon anders zijn. Sommige mensen willen misschien succes behalen in hun carrière, met een geliefde trouwen of veel mensen willen helpen. En jij?

nuNadat je je levensdoel hebt gevonden, kun je een plan maken zodat je dat doel kunt bereiken. Als je bijvoorbeeld succesvol wilt zijn in je carrière, kun je lessen volgen online of ga naar de universiteit om vaardigheden en kennis toe te voegen, zodat je meteen hogerop kunt komen op kantoor.

2. Zoek passie leven

Vind passie of passie Het leven is ook een krachtige manier om met een identiteitscrisis om te gaan. Omdat dit je helpt jezelf beter te zien en te leren kennen. Op die manier zal het ook voor jou gemakkelijker zijn om je levensdoel te vinden.

U kunt op deze manier beginnen door nieuwe hobby's of interesses te proberen, zoals: op reis, doe vrijwilligerswerk of probeer gewoon thuis een nieuw menu te koken.

3. Breng tijd door met de mensen die het dichtst bij je staan

Tijd doorbrengen of Quality time Samen zijn met de mensen die het dichtst bij je staan, of het nu familie, partner of vrienden zijn, kan ook een manier zijn om door een identiteitscrisis heen te komen.

Dit komt omdat hun steun en motivatie je sterker en moeilijker zullen maken om verschillende problemen en veranderingen in het leven het hoofd te bieden. Op die manier kun je zelfverzekerder en comfortabeler zijn met je huidige identiteit.

4. Probeer meditatie

De stress en druk van het leven zorgen er vaak voor dat we ons verloren voelen in de richting en het doel in het leven. nu, om je geest weer leeg te maken, probeer meditatie of techniek te doen mindfulness meditatie. Deze methode kan je helpen om je meer introspectief te voelen en gevoeliger te zijn voor emoties die je misschien al lang hebt opgekropt.

Met meditatie kun je misschien ook meer inspiratie in het leven krijgen, zodat de identiteitscrisis die je ervaart kan worden omgeleid.

Hoewel het ervaren van een identiteitscrisis je verloren en zelfs gefrustreerd kan maken, kan een identiteitscrisis je helpen om beter te leren kennen wat er in je omgaat als je met de juiste mensen wordt geconfronteerd. In feite kan dit ook een vorm van zelfontdekking zijn.

De verschillende manieren hierboven kunnen u mogelijk helpen een identiteitscrisis te overwinnen. Als je het echter nog steeds moeilijk vindt om jezelf te vinden of je zelfs gestrest en depressief voelt omdat je je richting en doel in het leven bent kwijtgeraakt, moet je een professional raadplegen, zoals een psycholoog of psychiater.