pictopub.com

Melk heeft veel voordelen. Een daarvan is het in stand houden en verbeteren van het immuunsysteem van het lichaam. Het immuunsysteem is de natuurlijke afweer van het lichaam tegen infecties. Daarom moet de immuunfunctie worden gehandhaafd, zodat het lichaam verschillende ziekten vermijdt.

Het immuunsysteem van het lichaam is een verzameling weefsels, cellen, organen en eiwitten die het lichaam moeten beschermen tegen antigenen, namelijk bacteriën, virussen, schimmels of andere vreemde voorwerpen die het potentieel hebben om ziektekiemen voor het lichaam te worden.

Wanneer een antigeen in het lichaam wordt gedetecteerd, zal het immuunsysteem antilichamen vormen om de bron van de ziekte aan te vallen om te voorkomen dat het daadwerkelijk een ziekte wordt.

Daarna zal het immuunsysteem zich ook elke bron van ziekte herinneren waartegen het heeft gevochten. Dus als op een dag de bron van de ziekte het lichaam opnieuw binnendringt, kan het immuunsysteem het antigeen snel herkennen en aanvallen.

De rol van melk bij het ondersteunen van het immuunsysteem van het lichaam

De juiste voeding is nodig om het immuunsysteem van het lichaam optimaal te laten werken. Melk is een van de innames waarvan de voedingswaarde veel voordelen biedt om het werk van het immuunsysteem van het lichaam te ondersteunen.

De volgende zijn enkele van de voedingswaarde in melk die gunstig is voor het immuunsysteem van het lichaam:

1. Eiwit

Melk is een uitstekende bron van eiwitten. Over het algemeen bevat 1 kopje melk ongeveer 8 gram eiwit. Eiwitten zijn nodig voor veel vitale functies in het lichaam. Een daarvan is het maximaliseren van het werk van het immuunsysteem bij het bestrijden van verschillende infecties.

2. Zink

Zink of zink is een van de mineralen in melk. inname zink voldoende om de reactie van het immuunsysteem van het lichaam tegen antigenen te ondersteunen. Dit kan op zijn beurt het risico op infectie verminderen.

3. Vitamine B12

Melk is ook een goede bron van vitamine B12. Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van witte bloedcellen, die een belangrijk onderdeel zijn van de immuunfunctie van het lichaam.

Een gebrek aan vitamine B12 kan ervoor zorgen dat de immuniteit van het lichaam verzwakt, waardoor ziektekiemen gemakkelijker kunnen aanvallen en infecties kunnen veroorzaken.

4. Vitamine D

Vitamine D is ook een van de vitamines in melk. Het is bekend dat deze vitamine het werk van immuuncellen bij het bestrijden van ziekten verhoogt en de immuunrespons van het lichaam activeert wanneer antigenen binnenkomen. Daarnaast is het ook bekend dat vitamine D een beschermend effect heeft op de luchtwegen.

Door te voorzien in de behoefte van het lichaam aan deze vitamine, kunt u worden beschermd tegen verschillende ziekten, met name ziekten die de luchtwegen aantasten, zoals COVID-19, dat momenteel endemisch is.

5. Vitamine A

Naast vitamine B12 en vitamine D is melk ook een bron van vitamine A. Deze vitamine staat bekend als de ontstekingsremmende vitamine omdat het een sleutelrol speelt bij het beheersen van ontstekingen.

Daarnaast is vitamine A ook betrokken bij de aanmaak van witte bloedcellen die als functie hebben om antigenen in het lichaam te bestrijden en die in staat zijn de huid sterk te houden om de binnenkomst van antigenen te blokkeren.

Dat is een lijst met de voedingswaarde van melk en de voordelen ervan voor het immuunsysteem van het lichaam. Er kan worden geconcludeerd dat melk een goede bron van voedingsstoffen kan zijn om het werk van het immuunsysteem van het lichaam te verbeteren. Dus zolang je geen melkallergie hebt of last hebt van lactose-intolerantie, drink dan elke dag regelmatig melk.

Naast het drinken van melk zijn er enkele gezonde leefgewoonten die ook belangrijk zijn om het immuunsysteem van het lichaam te ondersteunen, namelijk een uitgebalanceerd, voedzaam dieet volgen, regelmatig sporten, voldoende rusten, voldoende water drinken en goed omgaan met stress.

Als je deze gewoontes als levensstijl toepast, is je risico op verschillende ziekten kleiner. Als u bepaalde medische aandoeningen heeft die speciale voedingsinstellingen vereisen, zowel van voedsel als van melk, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen.