pictopub.com

Er zijn verschillende soorten voedsel om te overwinnen ochtendmisselijkheid of klachten van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. U kunt meer details vinden in de volgende recensie.

Bijna alle zwangere vrouwen ervaren ochtendmisselijkheid in het eerste trimester van haar zwangerschap. Er zijn zelfs zwangere vrouwen die deze klacht tijdens de zwangerschap ervaren.

Ook al heet het ochtendmisselijkheid, Deze klachten kunnen eigenlijk op elk moment komen en kunnen zelfs de hele dag aanhouden. Deze aandoening zorgt er zeker voor dat zwangere vrouwen zich ongemakkelijk voelen en kan de dagelijkse activiteiten verstoren.

Klachten over ernstige misselijkheid en braken kunnen het voor zwangere vrouwen zelfs moeilijk maken om te eten of te drinken, waardoor ze het risico lopen uitgedroogd te raken.

Opties voor eten en drinken om het hoofd te bieden Ochtendmisselijkheid

Om symptomen te verlichten ochtendmisselijkheidZwangere vrouwen kunnen de volgende soorten inname proberen:

1. Eten en drinken op basis van gember

Volgens een aantal onderzoeken is de werkzame stof in gember effectief bij het verlichten van de symptomen van misselijkheid die optreden tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen kunnen ongeveer 0,5 - 1 gram droge gember per dag consumeren om de voordelen te krijgen.

Naast verse gember kunnen zwangere vrouwen ook andere verwerkte gember consumeren, zoals warme gemberthee, gemberijs, koekjes of peperkoek, gembersnoep, tot ingemaakte gember, om te helpen overwinnen ochtendmisselijkheid.

2. Gebak

Verschillende soorten droog en gewoon voedsel, zoals droge koekjes, gebak met weinig suiker en droog brood, kunnen voedselkeuzes zijn om te overwinnen ochtendmisselijkheid.

Dit soort gezonde tussendoortjes kun je meteen eten en de meeste hebben geen sterke geur. Sterk ruikend eten of drinken kan misselijkheid en braken juist verergeren.

Bovendien kan het koolhydraatgehalte in gebak ook energie vullen en de lege magen van zwangere vrouwen vullen tijdens het ervaren ochtendmisselijkheid.

3. Banaan en citroen

Moment ochtendmisselijkheid Wanneer het toeslaat, zijn zwangere vrouwen absoluut terughoudend om voedsel of drank te consumeren. Terwijl voedingsinname nodig is zodat zwangere vrouwen energiek kunnen blijven en zwangere vrouwen ook gezond zijn. nu, bananen kunnen een gezonde snack zijn en een goede energiebron om in deze omstandigheden te consumeren.

Naast bananen kunnen ook citroenen een optie zijn. De frisse citroengeur kan misselijkheid verminderen. Zwangere vrouwen kunnen de citroengeur ruiken bij het drinken van citroensap of het toevoegen van partjes citroen in koude dranken.

4. Koud eten en drinken

Koud eten en drinken hebben meestal geen sterke aroma's, dus ze zijn veiliger om misselijkheid te voorkomen. Zwangere vrouwen kunnen gekoeld eten of drinken proberen, zoals: gelei, koude fruitplakken, yoghurt, ijs, diverse soorten schaafijs, of salade.

Naast koude dranken en voedsel, kunnen zwangere vrouwen ook een verscheidenheid aan smaakloos en ongeparfumeerd voedsel en dranken consumeren, zoals water, kokoswater, witte rijst, rijstepap en aardappelen.

5. Eiwitrijk voedsel

Noten, kaas, eieren, vis en vlees zijn eiwitrijke innames die zwangere vrouwen kunnen consumeren.

Volgens de resultaten van onderzoeken bij zwangere vrouwen kunnen eiwitrijke voedingsmiddelen de symptomen van misselijkheid aanzienlijk verminderen. Van eiwit wordt gedacht dat het de maagactiviteit kan helpen normaliseren door de prestaties van spijsverteringsenzymen in de maag te verbeteren.

Naast het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen of dranken, moeten zwangere vrouwen ook de verdrijvende tips oefenen ochtendmisselijkheid het volgende:

• Eet kleine porties, langzaam, maar vaak.
• Vermijd het eten van pittig, scherp, zoet of te vet voedsel.
• Vermijd cafeïne, alcohol en koolzuurhoudende dranken.
• Neem indien nodig dagelijks een vitamine B6-supplement om misselijkheid te helpen verlichten.
• Ga niet liggen na het eten.
• Vergeet na het overgeven niet je tanden te poetsen en je mond te spoelen met mondwater. Dit wordt gedaan zodat het resterende voedsel niet blijft plakken en een geur in de mond achterlaat.

Als je voedsel eet om te overwinnen ochtendmisselijkheid Dit is niet effectief bij het verminderen van misselijkheid en braken of maakt het juist erger ochtendmisselijkheidDaarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd om een ​​gynaecoloog te raadplegen voor behandeling.