pictopub.com

Het smaakt niet alleen zoet, hartig en heerlijk, er zijn ook veel voordelen Sint-jakobsschelpen dat is jammer voor je om te laten liggen. Het bevat een verscheidenheid aan belangrijke voedingsstoffen maak deze schelp heel goed voor geconsumeerd.

Ondanks zijn kleine formaat, Sint-jakobsschelpen Het staat bekend als een van de gezondste zeevruchten. Geen wonder dat zacht getextureerde schelpen zoals boter rijk zijn aan mineralen en hoogwaardige eiwitten die gunstig zijn voor de gezondheid van het lichaam.

Nutriënteninhoud in Sint-jakobsschelp

Voordeel Sint-jakobsschelpen verkregen uit de voedingswaarde die zeer goed is voor de gezondheid. Een portie of ongeveer 85 gram Sint-jakobsschelpen De gestoomde bevat slechts 94 calorieën. Van daaruit kunt u ook verschillende andere voedingsstoffen krijgen, zoals:

• 1,2 gram vet
• 19,5 gram eiwit
• 333 milligram omega-3 vetzuren
• 33% van de dagelijkse behoefte aan selenium
• 27% van de dagelijkse behoefte aan fosfor
• 18% van de dagelijkse zinkbehoefte
• 18% van de dagelijkse behoefte aan vitamine B12
• 15% van de dagelijkse behoefte aan ijzer
• 12% van de dagelijkse behoefte aan magnesium
• 12% van de dagelijkse behoefte aan kalium
• 12% van de dagelijkse koperbehoefte
• 9% van de dagelijkse calciumbehoefte

Sint-jakobsschelp is een van de hoogwaardige eiwitrijke voedingsmiddelen. Elke 1 portie Sint-jakobsschelpen in staat om te voorzien in ongeveer 30-40% van de dagelijkse eiwitbehoefte van volwassenen.

Het is ook te zien dat Sint-jakobsschelpen Het is een goede bron van mineralen, vooral selenium. Dit mineraal speelt een belangrijke rol bij het bevorderen van het immuunsysteem en een gezonde schildklierfunctie.

Sint-jakobsschelp Het is ook rijk aan omega-3 vetzuren. In feite, 1 portie Sint-jakobsschelpen kan voorzien in 100% van de dagelijkse behoefte van volwassenen aan deze gezonde vetten. Het is bekend dat omega-3-vetzuren belangrijk zijn voor de gezondheid van hart en hersenen.

Verschillende voordelen en risico's Sint-jakobsschelp

Met de inhoud van verschillende voedingsstoffen hierboven, is het geen wonder Sint-jakobsschelpen biedt verschillende gezondheidsvoordelen. Hier zijn enkele voordelen: Sint-jakobsschelpen wat je kunt krijgen:

• Help afvallen
• Verhoog de stofwisseling
• Verhoog het uithoudingsvermogen
• Verbeter de hersenfunctie
• Handhaaf de gezondheid van het hart
• Verminder het risico op kanker
• De schildklier gezond houden

Om voordelen te krijgen Sint-jakobsschelpen optimaal, zorg ervoor dat je het op een gezonde manier kookt tot het volledig gaar is, tot het vlees stevig en doorschijnend is. Anders dan dat, eet Sint-jakobsschelpen direct nadat u klaar bent met koken.

Natuurlijk moet ook worden nagedacht over hoe te koken. Gezonde keuze voor verwerking Sint-jakobsschelpen is om het te bakken, stomen of koken. Het enige wat je hoeft te doen is een beetje olijfolie, zout en peper toe te voegen en je bent klaar om te eten Sint-jakobsschelpen gezond en lekker.

Hoewel er veel voordelen zijn Sint-jakobsschelpen die kan worden verkregen, Sint-jakobsschelpen kan bij sommige mensen ook allergische reacties veroorzaken, vooral voor mensen die allergisch zijn voor garnalen, kreeft en krab.

Mogelijke allergische reacties zijn diarree, braken, netelroos, gezwollen tong en lippen, duizeligheid, kortademigheid of zelfs levensbedreigende anafylactische shock.

In het algemeen, Sint-jakobsschelpen inclusief zeevruchten met een laag kwikgehalte. Om het risico op allergieën en overmatige kwikverontreiniging te verminderen, raden we echter aan om te kiezen voor Sint-jakobsschelpen van een vertrouwde bron met een label met het certificeringsnummer. Op die manier kan het worden vastgesteld Sint-jakobsschelpen zijn verwerkt volgens de beveiligingsprocedures.

Mocht je nog vragen hebben over het verbruik Sint-jakobsschelpen, Voor een afslankdieet of een hartgezond dieet kunt u bijvoorbeeld een arts raadplegen.