pictopub.com

Achter de zoetheid van de drankjes die kinderen drinken, schuilt het gevaar dat er suiker in zit. Als ouder moet u toezicht houden op en de consumptie van suikerhoudende dranken bij uw kind beperken. Kom op, zie meer uitleg over de gevaren van teveel suiker in kinderdrankjes, Bun.

Veel ouders beperken de hoeveelheid suiker in thuisgemaakte gerechten al. Maar eigenlijk is dat niet genoeg. Er is nog steeds suikerinname bij kinderen die vaak de hoeveelheid niet beseffen, namelijk suiker in de dranken die hij gewoonlijk consumeert.

Ken het suikergehalte in Kinderdrankje

Experts raden aan dat kinderen niet meer dan 25 gram (5 theelepels) suiker per dag consumeren. In feite zijn er echter veel dranken die meer suiker bevatten dan deze limiet. Niet een paar van deze drankjes zijn favoriet bij kinderen omdat ze goed smaken.

Het volgende is een illustratie van de hoeveelheid suiker in de favoriete drankjes van kinderen:

• 1 kopje chocoladedrank van 200 ml kan 19-25 gram suiker bevatten
• 1 250 ml vruchtensap kan 35 gram suiker bevatten
• 1 doosje van 250 ml zoete thee kan 22 gram suiker bevatten
• 1 doos van 250 ml verpakte melk kan 24 gram suiker bevatten
• 1 kopje milkshakes 300 ml grootte kan 60 gram suiker bevatten

Bijna al deze dranken hebben de suikerinnamelimiet van kinderen overschreden. Zo niet, bedenk dan dat dit slechts de hoeveelheid suiker in 1 drankje is. Als het wordt toegevoegd aan het suikergehalte in andere voedingsmiddelen die hij op een dag consumeert, is het zeer waarschijnlijk dat hij meer heeft geconsumeerd dan zijn dagelijkse suikerrantsoen.

Je moet dus echt de consumptie van de zoete drankjes van je kleintje in de gaten houden, ja. Let op het etiket van de drank die hij graag koopt en lees hoeveel suiker er in zit. Moeder kan hem nog steeds de drank laten drinken, maar de hoeveelheid beperken op basis van het suikergehalte dat erin zit.

Bij het lezen van verpakkingsetiketten moet je ook voorzichtig zijn, omdat de suiker in kinderdrankjes niet altijd als 'suiker' wordt geschreven. Je kunt verschillende andere namen vinden, zoals maïssuiker, bruine suiker, glucosestroop, fructose, glucose, dextrose, honing, lactose, moutsiroop, maltose, stroop, ruwe suiker of sucrose.

Dit is BGevaren van overtollige suiker in kinderdrankjes

Het beperken van suikerhoudende dranken is niet alleen om de suikerinname te beperken, Bun. Dit is belangrijk omdat het gevaar bestaat dat suiker wacht als de consumptie van suikerhoudende dranken onopgemerkt doorgaat. Hieronder staan ​​enkele van de slechte effecten die kunnen optreden wanneer kinderen te veel suikerhoudende dranken consumeren:

• Moeilijk om gewicht te beheersen
• Risico op rotte tanden of gaatjes
• Neiging om een ​​kieskeurige eter te zijnkieskeurige eter), gebrek aan eetlust, en kunnen darmstoornissen krijgen
• Risico op spijsverteringsstoornissen, zoals diarree, waardoor ze niet genoeg voeding en energie krijgen
• Als volwassene risico lopen op chronische gezondheidsproblemen, zoals diabetes, obesitas, hartaandoeningen

Gezien de vele negatieve effecten van suiker in dranken zoals hierboven, is het nu de tijd voor moeders om te wennen aan het drinken van gezondere dranken.

De gevaren van suiker vermijden met gezonde drankjes

Als uw kind gewend is om suikerhoudende dranken te consumeren, begin deze dranken dan te beperken en vervang ze door gezonde dranken. Hier volgen enkele gezonde drankkeuzes die goed zijn voor uw kleintje:

• Moedermelk (voor kinderen jonger dan 2 jaar)
• Melk volle room
• Vruchtensappen zonder toegevoegde suikers
• KokoswaterKruidenthee, zoals thee Chamomile

Naast het nuttigen van gezonde drankjes, moet je je kleintje ook groenten en fruit laten eten. Behalve dat ze rijk zijn aan vezels, kunnen groenten en fruit helpen bij het opbouwen van een gezond voedingspatroon bij kinderen.

Niet minder belangrijk, Moeder moet ook een goed voorbeeld zijn in het dagelijks beoefenen van gezonde eet- en drinkgewoonten. Als je moeite hebt om de suikerinname van je kleintje te beperken, vooral als hij gevaarlijke tekenen van teveel suiker vertoont, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen, ja.