pictopub.com

Voldoen aan de ijzerbehoefte van baby's is erg belangrijk om hun gezondheid en groei te ondersteunen. Tot nu toe is ijzertekort bij zuigelingen nog steeds een van de meest voedingsproblemen ter wereld. Zonder voldoende ijzer kunnen baby's bloedarmoede en verminderde groei en ontwikkeling ontwikkelen.

IJzer speelt een belangrijke rol bij de vorming van hemoglobine, een bestanddeel van rode bloedcellen die zuurstof door het lichaam transporteren. Zonder voldoende ijzer kan het lichaam geen hemoglobine maken. Als gevolg hiervan kunnen de weefsels en organen van het lichaam een ​​gebrek aan zuurstof ervaren.

Er zijn verschillende factoren die het risico op een ijzertekort bij een baby kunnen vergroten, namelijk:

• Geboren uit een moeder die bloedarmoede had tijdens de zwangerschap.
• Prematuur geboren of een laag geboortegewicht.
• Baby's krijgen moedermelk van moeders met een ijzertekort.
• Verminderde opname van ijzer.
• Zuigelingen drinken formule die niet is verrijkt met ijzer.

IJzertekort bij zuigelingen en kinderen kan leiden tot bloedarmoede, een aandoening waarbij het lichaam geen rode bloedcellen heeft. Als deze aandoening niet onmiddellijk wordt behandeld, kan dit verschillende gezondheidsproblemen en stoornissen in de ontwikkeling van het kind veroorzaken.

Tekenen en symptomen van ijzertekort bij baby's

Niet alleen bij de vorming van hemoglobine en rode bloedcellen, speelt ijzer ook een belangrijke rol bij het ondersteunen van de groei en functie van de zenuwen en hersenen van de baby.

Daarom kan ijzertekort bij zuigelingen ertoe leiden dat ze ontwikkelingsstoornissen krijgen, leer- en taalproblemen.

Daarnaast zijn er verschillende andere tekenen en symptomen die een baby kan ervaren als hij ijzertekort heeft, namelijk:

• Bleke huid.
• Geen eetlust.
• Komt niet aan of is moeilijk aan te komen.
• Zwak en lusteloos.
• Lijkt minder actief of wil zelden spelen.
• Vergrote of gezwollen tong.
• Een zwak immuunsysteem hebben of frequente infecties hebben.

IJzerbehoeften bij baby's

Bij de geboorte heeft de baby ijzervoorraden die afkomstig zijn uit het bloed van de moeder. Daarom is het dieet en de voedingsinname van de moeder tijdens de zwangerschap belangrijk voor de toereikendheid van het ijzer van de baby.

In de eerste zes maanden van hun leven krijgen baby's ijzer uit moedermelk. Na zes maanden is alleen moedermelk niet voldoende om aan de voeding van de baby te voldoen. Daarom hebben baby's op deze leeftijd extra ijzer uit vast voedsel (MPASI) nodig.

Het volgende is de ijzerbehoefte voor zuigelingen op basis van hun leeftijd:

• Leeftijd 0-6 maanden vereist 0,3 mg ijzer per dag (vervuld door exclusieve borstvoeding).
• Leeftijden van 7-11 maanden hebben 7-11 mg ijzer per dag nodig.
• Leeftijden van 1-3 jaar (peuters) hebben 7 mg ijzer per dag nodig.

Om aan de ijzerbehoefte van je kleintje te voldoen, kun je aanvullende voeding geven van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, zoals:

• Rundvlees, schapenvlees, kip of vis.
• Kippenlever of runderlever.
• Ei.
• Groenten, zoals spinazie, keciwi's, broccoli.
• Peulvruchten, zoals kidneybonen en sojabonen.
• Tofu en tempé.
• Met ijzer verrijkte granen.
• havermout.

Het beste ijzer komt uit dierlijke voedselbronnen omdat het gemakkelijker door het lichaam wordt opgenomen. Maar als je je babydier geen ijzer kunt geven, kunnen groene bladgroenten die veel ijzer bevatten ook een optie zijn.

Tips om aan de ijzerbehoefte van baby's te voldoen

Om aan de ijzerbehoefte bij zuigelingen te voldoen, zijn de volgende dingen waar u rekening mee moet houden:

• Schenkenvoedingsmiddelen die vitamine C bevatten

  Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals tomaten, papaja, guave en sinaasappels, kunnen goed worden gecombineerd met aanvullende voedingsmiddelen die ijzer bevatten. Dit komt omdat vitamine C de opname van ijzer door het lichaam kan verhogen.

• Beperk de verstrekking van melk als bron van ijzerinname

  Melk bevat wel voedingsstoffen, maar is geen goede bron van ijzer. Geef geen koemelk voordat uw kleintje 1 jaar oud is, omdat het moeilijk te verteren is. Indien gegeven na de leeftijd van 1 jaar, moet de portie ook worden beperkt, niet meer dan 700 ml per dag, en probeer melk te kiezen die is verrijkt met ijzer.

• Vermijd het geven van vast voedsel dat ijzer bevat met melk

  Het verstrekken van ijzerhoudende voedingsmiddelen mag niet gepaard gaan met het drinken van koemelk of thee. Het hoge calciumgehalte in melk kan de opname van ijzer uit aanvullende voedingsmiddelen remmen. Terwijl thee tannines bevat die ook de opname van ijzer kunnen remmen. De oplossing, geef koemelk of thee buiten de hoofdmaaltijd.

• Geef ijzersupplementen

  Het geven van ijzersupplementen aan zuigelingen moet echter gebaseerd zijn op een recept van een kinderarts.

Omdat ijzer voor baby's een van de belangrijke voedingsstoffen is voor hun gezondheid en groei, moet u ervoor zorgen dat de ijzerinname van uw baby voldoende is. Als uw kind een risico loopt op ijzertekort, bijvoorbeeld door problemen met eten (kieskeurige eter), probeer een kinderarts te raadplegen.