Postpartumdepressie kennen en hoe het te voorkomen?

NSPostpartumdepressie is een aandoening die vrij veel vrouwen ervaren na de bevalling. Geschat wordt dat ongeveer 10-15% van de vrouwen deze aandoening ervaart. Veel vrouwen die net zijn bevallen, realiseren zich echter niet dat ze een depressie ervaren.

Postpartum depressie of postnatale depressie Komt meestal voor in de eerste 6 weken na de bevalling. Dit type depressie wordt vaak verward met: baby blues, ook al zijn het twee verschillende voorwaarden.

baby blues het verdwijnt meestal binnen enkele dagen of weken, terwijl postpartumdepressie enkele weken tot enkele maanden na de bevalling kan duren.

Indien niet goed behandeld, kan postpartumdepressie de toestand van zowel de moeder als de pasgeborene schaden.

Verschillende symptomen van postpartumdepressie

Veel vrouwen negeren gevoelens van verdriet of emotie na de bevalling uit angst om er ongelukkig uit te zien nadat ze moeder zijn geworden.

In feite kunnen negatieve emoties of gevoelens die vaak verschijnen en niet verbeteren na de bevalling, worden veroorzaakt door postpartumdepressie.

De volgende zijn enkele van de symptomen van postpartumdepressie om op te letten:

  • Aanhoudende gevoelens van verdriet of gebrek aan enthousiasme
  • Moeite met of onwil om voor de baby te zorgen en ermee om te gaan
  • Blijf verdrietig zonder duidelijke reden
  • Gebrek aan zelfzorg, bijvoorbeeld dagenlang niet willen douchen of eten
  • Verlies van interesse in dingen die je vroeger leuk vond
  • Voortdurend zorgen maken en denken dat er iets mis is met de baby
  • Voel je snel rusteloos en beledigd
  • Slaapgebrek
  • Moeilijk te concentreren
  • Er is een schuldgevoel en verdient het niet om moeder te zijn
  • Nadenken over jezelf pijn doen of zelfs zelfmoord plegen

Deze symptomen kunnen ernstig worden en het voor de patiënt moeilijk maken om met anderen om te gaan, niet in staat om voor de baby te zorgen en terughoudend om te reizen. In sommige gevallen denken vrouwen met postpartumdepressie er zelfs aan om hun baby pijn te doen.

Daarom is het herkennen van de symptomen van postpartumdepressie niet alleen belangrijk voor aanstaande moeders, maar ook voor hun partners, zodat deze aandoening snel kan worden opgespoord en onmiddellijk kan worden behandeld.

Oorzaken en risicofactoren voor postpartumdepressie

De exacte oorzaak van postpartumdepressie is niet bekend. Er wordt echter gedacht dat deze aandoening wordt veroorzaakt door een combinatie van verschillende factoren, waaronder:

Hormonale veranderingen

De niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron in het lichaam zullen bij vrouwen na de bevalling drastisch afnemen. Verlaagde niveaus van deze twee hormonen zorgen ervoor dat vrouwen gevoeliger zijn, vatbaarder zijn voor stemmingswisselingen en emotionele omstandigheden onstabiel worden.

Psychologische problemen

Als moeder hebben vrouwen zeker nieuwe eisen en verantwoordelijkheden om voor baby's te zorgen. Dit kan stressvol zijn en stress veroorzaken, vooral als je niet de steun hebt van je partner en dierbaren tijdens de bevalling en de zorg voor je baby.

Bovendien lopen vrouwen die eerder psychische stoornissen hebben gehad, zoals depressie, bipolaire stoornis en angststoornissen, ook meer risico op het ontwikkelen van postpartumdepressie.

Sociaal probleem

Naast psychische problemen kunnen ook sociale problemen een rol spelen bij het ontstaan ​​van postpartumdepressie. Het meemaken van stressvolle gebeurtenissen, zoals financiële problemen, conflicten met familieleden of het overlijden van een dierbare, kan vrouwen vatbaarder maken voor depressies.

Naast het bovenstaande zijn er verschillende andere factoren die het risico op postpartumdepressie kunnen verhogen, waaronder:

  • Moeite met borstvoeding
  • Zwakke lichamelijke conditie na de bevalling
  • Moeilijkheden om voor de baby te zorgen
  • De baby heeft gezondheidsproblemen, zoals te vroeg geboren worden
  • Postpartum gezondheidsproblemen, zoals pijn door hechtingen of moeite met urineren
  • Een moeilijke bevalling doormaken

Hoewel niet dominant, wordt aangenomen dat genetische factoren ook een rol spelen bij het veroorzaken van postpartumdepressie. Bovendien lopen vrouwen met familieleden met een voorgeschiedenis van depressie ook meer risico om deze depressie te ontwikkelen.

Hoe om te gaan met postpartumdepressie?

Postpartumdepressie zal gemakkelijker te genezen zijn als het vroeg wordt ontdekt en meteen wordt behandeld. De volgende zijn enkele van de maatregelen om postpartumdepressie te behandelen:

1. Psychotherapie

Een van de belangrijkste behandelstappen voor postpartumdepressie is counseling en psychotherapie, zoals cognitieve gedragstherapie.

Door deze therapie zullen vrouwen die een postpartumdepressie ervaren, worden geleid om manieren te vinden om met problemen en gevoelens van verdriet om te gaan die zich voordoen, en situaties met positievere gedachten tegemoet te treden.

2. Toediening van medicijnen

Naast psychotherapie kunnen artsen ook medicijnen voorschrijven, zoals antidepressiva, om symptomen van depressie te behandelen. Het gebruik van geneesmiddelen voor de behandeling van depressie moet echter plaatsvinden onder toezicht van een arts, omdat de bijwerkingen de productie van moedermelk kunnen verstoren.

3. De dichtstbijzijnde persoon vertellen

Praten met je partner, familielid of vriend over hoe je je voelt, kan ook stress verlichten en je meer opgelucht laten voelen.

De steun van degenen die het dichtst bij u staan, kan een zeer nuttige factor zijn bij het omgaan met postpartumdepressie.

4. Regelmatige lichaamsbeweging

Misschien voel je je terughoudend om te sporten omdat je al moe bent van het zorgen voor de baby. Regelmatige lichaamsbeweging kan echter een milde depressie behandelen en u een beter gevoel geven. Er zijn zelfs verschillende bewegingsopties met je baby die je kunt doen

U kunt beginnen met lichte oefeningen, zoals wandelen in huis, yoga of pilates. Voordat u dit doet, moet u echter eerst met uw arts praten om erachter te komen wat voor soort oefening geschikt is voor uw aandoening.

Naast enkele van de bovenstaande manieren, kun je stress ook verlichten door tijd voor jezelf te nemen. Doe wat je leuk vindt en rust zoveel mogelijk uit. Probeer daarnaast ook aan de voedingsbehoeften te blijven voldoen door een gezond dieet te volgen.

Hoe postpartumdepressie te voorkomen?

De meest effectieve manier om postpartumdepressie te voorkomen, is door een gezonde levensstijl aan te nemen. Daarnaast zijn er verschillende manieren om het risico op het ontwikkelen van postpartumdepressie te verminderen, waaronder:

  • Zorg goed voor jezelf en probeer stress tijdens de zwangerschap te verminderen
  • Hulp ontvangen van een partner of de naaste mensen
  • Vertel het de arts zo snel mogelijk als u een voorgeschiedenis heeft of psychische problemen heeft

Als u een hoog risico loopt op een postpartumdepressie, kan uw arts u direct na de bevalling antidepressiva voorschrijven om te voorkomen dat de symptomen zich ontwikkelen.

Houd er rekening mee dat postpartumdepressie iedereen kan overkomen en kan worden veroorzaakt door verschillende dingen die vaak niet worden gerealiseerd. Geef jezelf daarom niet de schuld als je deze aandoening ervaart.

Aarzel daarnaast niet om direct een psychiater te raadplegen als je symptomen van postpartumdepressie begint te voelen. Een psychiater zal u helpen en een passende behandeling bieden om met deze aandoening om te gaan.