Dit zijn 5 voordelen van chocolade voor zwangere vrouwen
Een aantal onderzoeken hebben de verschillende voordelen van chocolade voor zwangere vrouwen aangetoond, onder meer om pre-eclampsie te voorkomen. Van chocolade is bekend dat het antioxidanten en mineralen bevat die gunstig zijn voor de gezondheid, niet alleen de gezondheid van zwangere vrouwen zelf, maar ook de foetus.
De voordelen van chocolade voor zwangere vrouwen kunnen worden verkregen door pure chocolade te consumeren (donkere chocolade). Deze chocoladesoort kenmerkt zich door een meer bittere smaak door het lage suikergehalte.
Een aantal voordelen van chocolade voor zwangere vrouwen
Van chocolade is al lang bekend dat het gezondheidsvoordelen heeft. Als het in gematigde porties wordt geconsumeerd, kan chocolade ook extra voordelen opleveren voor zwangere vrouwen en foetussen. Hieronder volgen de verschillende voordelen van chocolade voor zwangere vrouwen:
1. Het risico op pre-eclampsie verlagen
Chocoladeconsumptie in het eerste of derde trimester van de zwangerschap is in verband gebracht met een verminderd risico op het ontwikkelen van pre-eclampsie. Uit een onderzoek bleek dat zwangere vrouwen die tijdens het eerste trimester regelmatig 1-3 porties chocolade per week consumeren, een 50 procent lager risico hebben op het ontwikkelen van pre-eclampsie.
Dit moet echter nog verder worden onderzocht om beter te weten hoe de effectiviteit van chocolade bij het voorkomen van pre-eclampsie.
2. Voorkom hypertensie
Behalve dat het het risico op pre-eclampsie kan verminderen, kan het eten van chocolade tijdens de zwangerschap ook hypertensie voorkomen. Sommige onderzoeken onthullen zelfs dat het consumeren van chocolade donkere chocolade bloeddruk onder controle kan houden, hoewel het effect niet te sterk is.
3. Voorkom voortijdige weeën en vorm hemoglobine
Chocolade is een bron van magnesium en ijzer. Beide mineralen zijn nodig tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen hebben magnesium nodig om voortijdige weeën te voorkomen.
Terwijl ijzer nodig is om hemoglobine te vormen, dat functioneert om zuurstof in het bloed te binden en het door het lichaam te laten circuleren, ook naar de foetus. Een verhoogd bloedvolume en zuurstofverbruik tijdens de zwangerschap zorgen ervoor dat de ijzerbehoefte van zwangere vrouwen ook toeneemt.
4. Versnel de groei en ontwikkeling van de foetus
Andere studies hebben ook aangetoond dat het consumeren van 30 gram chocolade per dag tijdens de zwangerschap de groei en ontwikkeling van de foetus kan ondersteunen en een gezonde placenta of placenta kan behouden.
5. Fix humeur
Tijdens de zwangerschap ervaren veel zwangere vrouwen stemmingswisselingen (stemmingswisselingen). Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. nu, wordt verondersteld dat chocoladeconsumptie maakt humeur zwangere vrouwen worden beter.
Hoeveel chocolade is? Kan Geconsumeerd door zwangere vrouwen?
Hoewel chocolade veel voordelen heeft, wordt het zwangere vrouwen afgeraden om het te veel te consumeren. Idealiter mogen zwangere vrouwen chocolade alleen in kleine porties consumeren, dat is 30 gram per dag of het equivalent van een paar happen.
Overmatig consumeren van chocolade is niet goed voor zwangere vrouwen omdat het het gewicht drastisch kan verhogen. Chocolade bevat ook voedingsmiddelen die maagzuur doen stijgen. Bij zwangere vrouwen, vooral degenen die het derde trimester ingaan, zal deze aandoening vaker voorkomen en zullen zwangere vrouwen zich erg ongemakkelijk voelen.
Daarnaast zijn er veel andere voedingsstoffen die zwangere vrouwen moeten consumeren, zoals foliumzuur, eiwitten en calcium, dus vertrouw niet alleen op chocolade voor voeding.
Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om chocolade slechts af en toe en niet regelmatig te consumeren. Dit komt omdat chocolade cafeïne bevat die tijdens de zwangerschap moet worden beperkt. Om nog maar te zwijgen van het feit dat chocolade ook calorieën en vet bevat, wat behoorlijk hoog is.
Als u een zwangerschapsstoornis heeft, zoals zwangerschapsdiabetes, moet u eerst uw verloskundige raadplegen voordat u chocolade consumeert.
